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秋水悠悠 (古琴,、葫蘆絲、簫合奏版)
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秋水悠悠 (古琴,、葫蘆絲,、簫合奏版)～未知歌手  在我們無常的生命世界里，呼吸是沒有任何東西可以取代它的,，從我們身心層面而論,，它所體現(xiàn)的就是生命價值。
它能源源不斷地為我們的生命輸入能量,，是維持人體正常生理活動的必要條件,。你注意過呼吸，處于快樂與生氣兩者境遇中的不同變化沒有,？
當(dāng)我們生氣時,，呼吸的頻率會比較快，甚至還帶有火氣,，這個時候,，心臟的跳動也在加快，這是不是在消耗我們體內(nèi)的能量,？就像你開的私家車一樣,，動不動全速行駛，久而久之,，造成機(jī)械部件過早損壞,，從而使這輛車會提前報廢的,。 何況人體，它猶如一臺精密的儀器,，當(dāng)生氣上火,，氣跑的速度就加快，弄得是上氣不接下氣的局面,，這就說明,，我們內(nèi)在的能量缺乏，導(dǎo)致身體某些部位受到傷害,，造成病痛成疾,，使會直接影響我們的健康甚至壽命的長短。
所以,，當(dāng)我們愈發(fā)生氣時,，要善用調(diào)息方法，這時,，你可以慢慢地深吸進(jìn)一口長氣,，稍加點力呼出，就能緩解你的火氣上升,，在不用任何外力的作用下,，你的鼻孔就可以解決。
如果生氣時,，你馬上用鼻子深吸長氣,，吐氣，再吸再吐,，有三次就夠了,，你若不信，立即就可以試試看,，這是用氣息來調(diào)理我們生氣的效果,，若要善用其法，做到即時可用,。 我們可以從靜坐訓(xùn)練入手,，因為靜坐有緩解壓力，釋放焦慮,、緊張,、煩躁、不安的功能,，使你能感受到平靜,、愉悅、自在、輕安效果,。
雖然我們平常比較容易忽略呼吸對身心的調(diào)伏作用，很少會去思考修身養(yǎng)性,，其實人的一切精神,，包括思想、情緒,、感受等等,，這些都是有生理基礎(chǔ)的，這就是我們身體的神經(jīng)系統(tǒng),，要想徹底地解決壓力,、煩躁不安等等情緒層面的心理，都應(yīng)該采用身體上的神經(jīng)系統(tǒng)去感知,，這樣才能提起我們內(nèi)觀的覺察力,。
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