高考生,，最大的“對手”就是手機(jī),。

新鮮刺激的資訊和視頻內(nèi)容，讓絕大多數(shù)中小學(xué)生都感覺難以抵擋,。

即便是面對像中考和高考這樣的重大考驗,，同學(xué)們想要在備考應(yīng)試的過程中集中精神和意志，盡量排除手機(jī)、平板和電腦帶來的影響和干擾,，也越來越成為一件極其困難的事情,。

簡而言之，方寸之間的手機(jī)屏幕,，讓我們習(xí)慣了“高刺激”的亢奮狀態(tài),，進(jìn)而對類似讀書、背書和做題這樣“慢節(jié)奏”的日常學(xué)習(xí)環(huán)節(jié),，一時間感覺提不起興趣,。

所以有相當(dāng)數(shù)量的高考生，盡管復(fù)習(xí)任務(wù)和備考計劃繁重?zé)o比,，還是會“見縫插針”地抄起手機(jī),，進(jìn)行放松娛樂和聊天。

這在無形之中,，肯定會影響到高考成績的高低,。

可以說，我們都被手機(jī)“慣壞”了,。

而對學(xué)生而言,，“手機(jī)依賴癥”的負(fù)面影響，更多體現(xiàn)在對孩子備考應(yīng)試的阻礙上：

降低效率,，擾亂心態(tài),、影響睡眠。

第一,，降低效率,。

每個人的時間和精力都是有限的，更何況是高考生,。

高三這一年,，同學(xué)們就算是把4000小時左右的“有效學(xué)習(xí)時間”，全都仔細(xì)規(guī)劃,、認(rèn)真考量,，將每一分每一秒都充分利用在高考復(fù)習(xí)上，尚且不夠,。

更何況,，有些孩子一休息就拿起手機(jī)，父母和老師一不注意就解鎖屏幕,，簡直就是與“能夠決定前途命運”的高考對著干,！

你們想想，又是刷視頻,、看資訊,，又是看電影,、打游戲，高三一年的“有效學(xué)習(xí)時間”本來就捉襟見肘,，在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃的過程中又不斷被擠壓和搶占,。

結(jié)果就是，背書效果不好,、刷題訓(xùn)練不足,，辛辛苦苦學(xué)上一年，到高考時卻感覺心里沒底,。

自然,，只能怪罪于“躺著中槍”的手機(jī)。

實際上,，不管是工作還是學(xué)習(xí),，最害怕的就是被打斷，尤其是經(jīng)常被打斷,。

如此一來,，會造成我們大量腦力和心力的“資源浪費”：

看上去特別忙，實際上一直在忙于切換,、適應(yīng)和檢索,，而很難將大片時間用于學(xué)科知識和思維的“深度思考”。

肯定會影響到高三階段的復(fù)習(xí)效率,。

第二，擾亂心態(tài),。

手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)讓無數(shù)中小學(xué)生“樂在其中”的原因,，不外乎：

游戲、音樂,、視頻和社交,。

無一例外，都是能給我們的頭腦帶來“短期快感”的載體,。

但是,，讀書、學(xué)習(xí)和考試,，卻是最需要集中注意力,，心無旁騖地進(jìn)行識記、思考和辨析的思維活動,。

而整個學(xué)習(xí)新知識,、擁有大收獲和考得好成績的“認(rèn)知鏈條”，本質(zhì)上是一種能夠給我們帶來成就快感的“關(guān)鍵努力”,。

也就是說,，如果同學(xué)們在課余時間,，過多地接觸手機(jī)、沉迷游戲,，迷戀于那些讓我們的頭腦短期亢奮的新鮮刺激,，那么注定會在備考應(yīng)試的過程中，喪失不少的興趣和精力,。

最重要的是,，會在相當(dāng)程度上，擾亂我們的備考心態(tài),。

比如在網(wǎng)絡(luò)和社群里,，會經(jīng)常性地彌漫著許多消極、倦怠和失落的負(fù)面情緒,，如果高三學(xué)生恰逢一兩次模擬考試失利,，在情緒心態(tài)上一時間調(diào)整不過來，那么就會很容易掉進(jìn)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)營造出的“快感陷阱”,。

比如有些學(xué)生習(xí)慣了在峽谷“征戰(zhàn)”,，挑戰(zhàn)“國服”或勇奪“五殺”的感覺，那么在復(fù)習(xí)備考的時候,，必然會感覺枯燥乏味,，而且哈欠連天。

在這樣的狀態(tài)和心態(tài)下,，想要在高考中贏得好成績,，幾乎是不可能的事情。

第三,，影響睡眠,。

這是顯而易見的，因為多數(shù)高三學(xué)生都需要每天學(xué)習(xí)十多個小時,。

但對于“走讀生”來說,，如果在每晚回家以后，父母督促不到位,，自身的自律性又不足,，時常抱起手機(jī)沉浸在“峽谷”中四處征戰(zhàn)的話。

最顯著的影響,，就是睡眠不足,。

要知道，高三是個艱苦卓絕,，需要同學(xué)們傾盡全力和不懈堅持,，才有可能實現(xiàn)學(xué)業(yè)理想的階段。

手機(jī)作為一個壓榨注意力,、影響自律性的“耗時神器”,，顯然是影響和干擾高三學(xué)生備考的消極因素,。

如何避免因為過度使用手機(jī)、過量沉浸網(wǎng)絡(luò),，而造成的足以影響復(fù)習(xí)考試的睡眠問題,，是每個即將踏入高三階段的學(xué)生，應(yīng)該坐下來平心靜氣地考慮思忖的事情,。

總之,，手機(jī)只是一種數(shù)碼產(chǎn)品和溝通工具，而高考卻是足以改變我們前途命運和人生事業(yè)的關(guān)鍵所在,。

切不可因為一時的“短期快感”,，毀掉了我們高三一年的“關(guān)鍵努力”。