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來(lái)源：搜狐網(wǎng) '它就那樣出現(xiàn)了，不分場(chǎng)合,，沒(méi)有由來(lái),。
每當(dāng)它出現(xiàn)，整個(gè)世界都變灰暗了,，持續(xù)的低落,、疲憊、焦慮,、自責(zé),，一切都慢了下來(lái)，看不到前方,。對(duì)外界的興趣消失了,，哪兒都不想去，偶爾還會(huì)想到死亡,。'
這個(gè)時(shí)代大家最熟悉的心理疾病,，非抑郁癥莫屬吧。數(shù)據(jù)報(bào)告顯示,，中國(guó)抑郁癥患者已高達(dá)9500萬(wàn),，平均每 15 個(gè)人中間就有 1 名抑郁癥患者。數(shù)字是冰冷的,，但背后的痛苦與折磨卻是“鮮活”存在的,。人生沒(méi)有意義感，看不到未來(lái)的出路,；沒(méi)有人真正的關(guān)心愛(ài)自己,，好孤獨(dú),，與這個(gè)世界格格不入；從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō),，抑郁是一種疾病,。隨著因抑郁癥逝去的生命越來(lái)越多,，抑郁癥也逐漸被熟知和重視,。但抑郁的痛苦卻沒(méi)有被合理對(duì)待和正常表達(dá)出來(lái)，也沒(méi)有被抑郁癥患者所意識(shí),。外界對(duì)抑郁癥的偏見(jiàn),，以及抑郁癥患者本身的病恥感，讓抑郁癥茁壯生長(zhǎng),。前不久一航空拒載一位抑郁癥患者的新聞,，只覺(jué)無(wú)奈與心疼。就算沒(méi)有“偏愛(ài)“,，他們也只需要像正常人一樣被對(duì)待啊,。我們無(wú)法感受抑郁癥患者的痛苦，就像粘枕就睡的人無(wú)法體會(huì)到夜夜失眠的痛苦,。他們所說(shuō)的“心里難受”是什么感覺(jué),？房間里一片陰暗，無(wú)力的躺在床上,，望著天花板,，雙眼空洞，淚水卻像斷了線的珠子往外涌...桌上有杯水,，很渴卻沒(méi)有意志力伸手去拿,。因?yàn)閾觳黄鸱试恚韵肴ニ馈?/span>  “因?yàn)樘纯嗔?，所以死也是一種解脫吧?！?/span>日本男星三浦馬春,，再到大連理工研究生，最近接連生命隕去的新聞,，除了嘆息,，我們是不是應(yīng)該更多的重視：為什么一個(gè)看起來(lái)好好的人，突然就抑郁了,？抑郁人群,，他們的共性在哪里,，去探究這個(gè)問(wèn)題，能夠幫我們更好的預(yù)防和緩解抑郁,。研究指出,，在抑郁癥人群中，普遍存在有不合理的信念或者執(zhí)念,。只是這個(gè)執(zhí)念和不合理的信念,，連自己都難以察覺(jué)，比如：除了對(duì)自己過(guò)度苛責(zé)的大連理工研究生之外，最近被賦予脫口秀天才的李雪琴,，就是這么一個(gè)被執(zhí)念壓垮的長(zhǎng)期抑郁癥患者,。從小家里變故，十幾歲的她卻成為媽媽的避風(fēng)港,，情緒的處理器,。她拼了命的學(xué)習(xí)，只為了能讓媽媽滿意,。表面她懂事孝順又善解人意,，但當(dāng)時(shí)一個(gè)還未成年的小孩哪能真的扛住這些壓力，只不過(guò)是自我逼迫,、反噬了自己,。這種自我逼迫一直延續(xù)到了她成年：考研究生、讓別人滿意,，讓別人快樂(lè),，不敢拒絕別人。這些本就遙不可及的執(zhí)念,，讓她越發(fā)的自我消耗和沉淪,。哈佛大學(xué)詹姆斯教授曾說(shuō)過(guò)：抑郁是一種危機(jī)和信號(hào)。當(dāng)我們能夠聽(tīng)到抑郁想給我們傳遞的信息,，我們才能真正的找到“致郁之路”——不合理的信念和執(zhí)念,，從根本上緩解抑郁。但這一步,，需要我們有個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心覺(jué)察和梳理,。
抑郁這條黑狗，它會(huì)在你不經(jīng)意間乘虛而入,。從剛開(kāi)始你以為只是“我不快樂(lè)”,，到漸漸被吞噬掉全部活力,。就像我認(rèn)識(shí)一位抑郁癥的朋友，他的性格本有些敏感孤僻,，有段時(shí)間因?yàn)榻舆B受到一番打擊,，變得心情低落，情緒消極,，整日提不起精神,。一開(kāi)始，他只認(rèn)為是自己心情不好,，誰(shuí)沒(méi)有遇到挫折和心情低落的時(shí)候呢,？但久而久之，他的心情真的沒(méi)有再好起來(lái)過(guò),。半年后,，他開(kāi)始什么都做不了,，直到他終于意識(shí)到該去看醫(yī)生了,，才知道自己已經(jīng)是重度抑郁 中度焦慮。我們每個(gè)人一生中,，都會(huì)經(jīng)歷悲傷和情緒低落的時(shí)刻,。最初它只是抑郁情緒，但如果你一直輕視它的存在,，它就會(huì)像滾雪球一樣,，越滾越大，直到把自己壓死,。所以,，悲傷情緒與抑郁癥之間的“一步之遙”，取決于我們有沒(méi)有及時(shí)看見(jiàn)并疏解,。“看起來(lái)很正常，會(huì)說(shuō)笑打鬧,、表面平靜,，實(shí)際上心情低落，覺(jué)得活著沒(méi)意思,?！?/span> “不愛(ài)與人接觸，在床上躺著睡覺(jué)逃避,，入睡困難,，但睡多久也還是覺(jué)得很累?！?/span>“沒(méi)來(lái)由想哭,，特別容易憤怒,，尤其忍受不了別人的批評(píng)指責(zé)，攻擊性很強(qiáng),?！?/span>這些表現(xiàn)，再向你發(fā)出求救信號(hào),，提醒你要注意自己的情緒了,。在情況變得更糟糕之前，我們都應(yīng)該拿出一點(diǎn)點(diǎn)面對(duì)的勇氣,，更了解自己的心理狀況,，及時(shí)預(yù)防和改善。最后,，作為一位走出抑郁的”幸運(yùn)者“,，想對(duì)每個(gè)受此困擾的你說(shuō)：親愛(ài)的，抑郁不是你的錯(cuò),，不必感到為難,，也不用努力偽裝成“我很好”的樣子。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,，即使沒(méi)有星辰般的愛(ài)與陪伴,，我們也有自立自愛(ài)的力量和“使命”。這個(gè)世界和未來(lái),，會(huì)有值得你與抑郁拼死一搏的東西,。等你好起來(lái)了，它也正在奔來(lái)的路上,。
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