雖是一句關(guān)于信仰的玩笑話,，但不難看出他對(duì)睡眠的重視程度,。

其實(shí)，睡覺的好處很多,，它是養(yǎng)生妙法,、解憂良方，更是人生的修行,。

所以說,，一個(gè)人富養(yǎng)自己的最好方式，就是好好睡覺,。

好好睡覺,，就是養(yǎng)生

《內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛,，則目瞑,；陰氣盡而陽(yáng)氣盛,，則寤矣?！?/strong>

正所謂：“一張一馳,，文武之道”，順應(yīng)自然規(guī)律,，才會(huì)健康長(zhǎng)壽,。

一個(gè)人最好的養(yǎng)生，就是睡覺,。

中國(guó)古代最長(zhǎng)壽的皇帝乾隆,，就深諳睡覺的好處，他之所以能活到89歲,，全因睡得好,。

古代帝王常常政務(wù)繁忙，歷朝歷代長(zhǎng)壽的不多,。乾隆雖也十分勤政、日理萬(wàn)機(jī),，但不同的是,，他的生活非常有規(guī)律。

早起處理政務(wù),，下午退朝后休閑娛樂,，晚上看書寫詩(shī)，然后每天雷打不動(dòng)地按時(shí)上床睡覺,，第二天早上也不貪睡,，很早就起來了。

他從來不熬夜,，每一天都睡得很足,，相反他的父親雍正，卻經(jīng)常熬夜,，把身體也熬垮了,。

正是乾隆良好的睡眠習(xí)慣，讓他的身心得到了頤養(yǎng),，這才成了少有的長(zhǎng)壽帝王,。

話說，早在秦漢時(shí)期,，人們就十分重視睡覺,，醫(yī)書《十問》中曾有“一昔不臥，百日不復(fù)”的說法,。

相信熬夜傷身,，很多人都深有體會(huì)。尤其是年紀(jì)越大，越覺得熬不起夜,，但凡哪一天沒睡好,，常常好幾天都睡不回來。

相反,，若是一直睡得很好,，人就神清氣爽，身體的病痛也會(huì)少,。

正所謂：“日出而作,，日落而息?！?/span>

天地變化,，陰陽(yáng)交替，一個(gè)人睡得越有規(guī)律,，生命就越有質(zhì)量,。

早睡早起，人有了適當(dāng)?shù)乃?，養(yǎng)成了好的睡眠習(xí)慣,，自然精力充沛，身體康健,。

有人曾說：“你怎么過一天,，就怎么過一生?！?/span>

也就是說,，把每一天都睡好了，這一輩子也就好了,。

好好睡覺,，才能解憂

有人說：“神為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠,?！?/strong>

有覺可睡，睡得踏實(shí),，不僅能恢復(fù)體力,，更能減少焦慮。

有這樣一個(gè)真人真事,。

曾經(jīng)有一個(gè)年輕人,，要養(yǎng)活一大家子人，生活十分拮據(jù),，后來他借了幾百元?jiǎng)?chuàng)業(yè),，通過努力,，好不容易收獲了年入十幾萬(wàn)的事業(yè)。

不幸的是,，沒過多久,，他存放大筆資金的銀行垮了，一分錢都拿不出來,，他還因失誤幫朋友背了十萬(wàn)元的巨額債務(wù),。

從此，他夜夜無眠,，沒多久就病倒了,。他病得很嚴(yán)重，全身潰爛,，甚至無法走路,，醫(yī)生明確地告訴他“最多只能活兩周”。

他聽后嚇傻了,，無奈寫下遺囑,，躺在床上等死。

就在這時(shí),，神奇的事情卻發(fā)生了,，在接下來的日子里，他每天竟然都有了嬰兒般的睡眠,。

2周過去了，他并沒有死,，6周過去了,，他還活著，并能拄著拐杖下地找工作,，很多周過去了,，他終于東山再起，最終成為了一位著名的企業(yè)家,。

有科學(xué)家曾做過一個(gè)研究,，他們發(fā)現(xiàn)：深度睡眠，會(huì)讓心率和血壓下降,，能夠讓大腦平靜下來,，可在一夜之間減少焦慮。

正是睡眠緩解了他的焦慮,，讓他獲得了生命的原動(dòng)力,，因此重獲新生。

正如一位哲人所說：“自然給予人們的甘露就是睡眠,?！?/strong>

睡好了,，憂慮就少了；睡好了,，內(nèi)心踏實(shí),，方能開啟一段有希望的人生。

好好睡覺,，是一場(chǎng)修行

有這樣一則故事,。

一天，年輕人去拜訪慧海禪師,，他問慧海禪師：“您也要用功修道嗎,？”

禪師答：“當(dāng)然！”

年輕人又問：“那怎么用功呢,？”

禪師答：“餓了吃飯,，困了睡覺?！?/span>

年輕人不解道：“大師這個(gè)方法,，豈不是人人都能辦到？”

禪師說：“不同,！不同,！”

年輕人疑惑：“沒覺得哪里不一樣啊,！不都是吃飯睡覺嗎,？”

禪師緩緩開口：“一般人吃飯時(shí)不好好吃飯，有種種思量,；睡覺時(shí)不好好睡覺,，有千般妄想。我卻不同,?！?/span>

可千萬(wàn)別小看睡覺，同樣是睡,，對(duì)于有智慧的人來說,，它其實(shí)是一場(chǎng)修行。

很多時(shí)候,，我們睡不好,，是我們沒有把睡覺當(dāng)回事，沒用心去睡,。

《金銀島》的作者曾說：“不論工作有多忙,，肩上的擔(dān)子有多重，每個(gè)人都可以堅(jiān)持到太陽(yáng)下山,，甜美安詳?shù)厮弦挥X,，這就是生活的真諦,。”

人生的意義就在于過好每一個(gè)當(dāng)下,，而睡覺正是對(duì)當(dāng)下的一場(chǎng)修行,。

夜幕降臨時(shí)，放下手機(jī),，好好躺下,，把睡覺當(dāng)作正念練習(xí)，過往不念,，未來不懼,，一心一意放在對(duì)呼吸、對(duì)生命的體悟上,。

一日一日去練習(xí),，睡眠好了，人也就更加專注各種事情,，不僅會(huì)提升身心的狀態(tài),，更將提升生命的質(zhì)量。

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蘇軾有詩(shī)云：“一枕清風(fēng)直萬(wàn)錢,，無人肯賣北窗眠,。”

很多時(shí)候,，我們追逐名利,，求取富貴，殊不知這世上,，價(jià)值百萬(wàn)的東西早已在手,。

好好睡上一覺，是身心的放松,，是心態(tài)的調(diào)節(jié)，更是生命的練習(xí),。