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每天做這5個動作,，不讓頸椎病成為高血壓的幫兇,！

 郝軒哥 2022-07-04 發(fā)布于四川
 1、熱身運動

前,，后,，左，右

2,、左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒,，再向右轉，停留3秒,，做兩個8拍。

3,、搖頭晃腦

360度旋轉5次,，再反方向旋轉5次,。

4,、頭手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸,，頭頸向后用力,，互相抵抗5次,。

5,、仰頭望掌

雙手上舉過頭,，手指交叉,，掌心向上,，將頭仰起看向手背，保持5秒。

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