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胃不和則臥不安 夏季吃不下、肚子脹,、睡不著,、總是醒
脾主水液運(yùn)化，脾胃虛弱的人 在三伏天也更易被濕邪纏身 除了胃脹,、失眠 還會(huì)有口干口臭,、皮膚瘙癢 小便黃濁、大便黏膩等癥狀
但是也有不少朋友留言 “我脾虛,、胃寒，吃不了薏米綠豆怎么辦,？”
我們說食物分為寒性,、溫性、熱性 中醫(yī)的食材搭配更是講究君臣佐使 不同的健脾祛濕食材如何搭配 幫更多,，尤其是脾胃虛寒的人祛濕呢,？ 1 辛開健脾飲
降胃氣的食材：白蘿卜、苦瓜 升生脾氣的食材：山藥,、大棗 陳皮,、生姜理氣的同時(shí)還能健脾
1 辛開健脾飲
薏米生姜飲 食材：薏米50g、鮮姜約10～15g 做法：將薏米浸泡一夜,，鮮姜搗塊狀,。鍋內(nèi)放水燒開，再放入薏米煮開,，小火燜煮1小時(shí),，盛出，放入搗好的鮮姜塊，放溫后飲用即可,。 適應(yīng)人群：脾胃不醒,、身重困倦、口黏苔膩等痰濕人群,。易上火者不宜用。
2 辛開健脾飲 陳皮不僅可以健脾 還有理氣,、化痰清濁的作用 適合夏季祛濕的同時(shí)護(hù)腸胃
陳皮和紫蘇搭配，加上生姜 就是一碗和胃散寒飲 陳皮泡水——和胃散寒飲
食材：陳皮5克,、生姜4克,、紫蘇3克 做法：將食材加開水沖泡即可。也可以把陳皮和生姜先下鍋煮10分鐘,，再下入紫蘇煮3分鐘,。
三伏的時(shí)候,，很多人為了防病都會(huì)排隊(duì)去醫(yī)院,，就為了一個(gè)——三伏貼。
三伏貼
材料：白芥子 延胡索 細(xì)辛 甘遂 做法：將材料碎成細(xì)粉，平均分成3份,，每次1份,，用生姜水調(diào)成糊，貼于穴位,。
貼敷三伏貼對很多疾病或不適都有療效,。很多患者的慢性病反復(fù)遷延多年，對疾病控制十分不利,。
選取穴位
三伏將至，你開始貼三伏天了嗎 夏季養(yǎng)生注重清熱祛濕 脾胃虛寒的朋友不要急 薏米加生姜，變成溫性 胃寒的朋友也可以喝,！ 注：本文內(nèi)容來自養(yǎng)生堂2021年7月15日,、2022年6月29日節(jié)目，僅用于知識(shí)學(xué)習(xí)和分享,。 |
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