有人說(shuō)：

“學(xué)會(huì)如何開(kāi)解自己，是人生的必修課,?！?/p>

誠(chéng)然，在這物欲橫流的人世間,，做人實(shí)在夠苦,，各種困境，各種挫折,，各種磨難,，總會(huì)突如其來(lái)。

倘若不懂得開(kāi)解自己,，那么最終一點(diǎn)風(fēng)吹雨打,，就能夠讓自己心情跌落谷底，甚至是徹底把自己擊垮,。

古語(yǔ)說(shuō)：

“心悅則物美,，心悲則事哀?！?/p>

只有當(dāng)我們能夠始終讓自己保持愉悅的心情,，不讓心情生病，那么才能接納更多的美好和福氣,。

那么在壓抑,，心情糟糕的時(shí)候，如何才能快速地從中走出來(lái)呢,？

其實(shí),，當(dāng)你試著做好這三件小事情,，那么往往就能夠讓你心情豁然開(kāi)朗,。

早睡早起

生活中，很多人,，越是心情煩躁的時(shí)候,，越喜歡熬夜，并且在夜深人靜的時(shí)候胡思亂想,。

可是,，越是胡思亂想，就越煩悶,，越憂傷,，從而陷入惡性循環(huán),。

在第二天，由于缺乏精力,，往往會(huì)讓生活變得更糟糕,，從而加重心情的煩悶。

所以啊,，在遇到一些揪心的事情時(shí),，與其沉浸其中，不如早睡早起,。

當(dāng)你早上跟著太陽(yáng)一起醒來(lái),，精力滿格的你，一定可以更好地解決遇到的難題,。

朋友悅悅曾分享過(guò)她這樣一段經(jīng)歷,。

她剛辭職創(chuàng)業(yè)做自媒體的時(shí)候，起初因?yàn)橐恢睕](méi)有起色,，所以她變得特別焦慮,，每天工作都熬夜到凌晨。

就這樣,，不僅她自己的情緒越來(lái)越糟糕,，而且因?yàn)榘疽梗念^發(fā)還一把把地掉,。

后來(lái)她感覺(jué)這樣做下去,，自己一定會(huì)徹底崩潰。

于是她開(kāi)始逼迫自己在11點(diǎn)之前必須睡覺(jué),，無(wú)論有多少東西沒(méi)有寫(xiě)完,，在11點(diǎn)時(shí)都會(huì)準(zhǔn)時(shí)關(guān)上電腦。

說(shuō)來(lái)奇怪,，當(dāng)她不熬夜了,，她發(fā)現(xiàn)她的心情變得開(kāi)闊多了，白天寫(xiě)東西思緒清晰多了,，自媒體也慢慢有了起色,。

村上春樹(shù)說(shuō)：

“拖拖拉拉地熬夜不睡覺(jué)，根本沒(méi)一點(diǎn)好處,；天一黑就趕快鉆進(jìn)被窩,，早上跟著太陽(yáng)一起醒來(lái)，這樣再好不過(guò),?！?/p>

人的心情，很多時(shí)候和精力有很大的關(guān)系,，當(dāng)人疲憊不堪的時(shí)候,，那么就很容易被負(fù)能量所侵襲,。

而當(dāng)人精力旺盛，那么做任何事情都會(huì)得心應(yīng)手,，心情自然會(huì)被治愈,，并且讓自己的人生越來(lái)越好。

讀書(shū)學(xué)習(xí)

南宋詩(shī)人尤袤曾說(shuō)：

“饑讀之以當(dāng)肉,，寒讀之以當(dāng)裘,，孤寂而讀之以當(dāng)友，幽憂而讀之以當(dāng)金石琴瑟也,?！?/p>

讀書(shū)學(xué)習(xí)，是充實(shí)自己,，重塑自信的最好的方式,。

當(dāng)你靜下心來(lái)沉浸在知識(shí)的海洋中，那么你就沒(méi)有時(shí)間想那些亂七八糟的糟心事,。

并且,，當(dāng)你不斷提升自己，那么曾經(jīng)的很多憂傷,，就會(huì)變得不那么重要了,。

網(wǎng)上看過(guò)這樣一個(gè)故事：

一個(gè)年輕人失戀了，當(dāng)時(shí)他很痛苦,，每天把自己關(guān)在家里閉門不出,，只是盯著天花板唉聲嘆氣。

他頹廢到什么程度呢,？

胡子不刮,，外賣盒把自己房間弄得一片狼藉，除了吃就是睡,。

對(duì)于他這樣的狀態(tài),，年輕人的一個(gè)朋友很心疼他，于是就邀請(qǐng)他參加自己的讀書(shū)會(huì),。

年輕人雖然沒(méi)有心情,，不太情愿，但是因?yàn)檫@個(gè)朋友強(qiáng)烈邀請(qǐng)所以也就去了,。

剛開(kāi)始時(shí)年輕人興趣缺缺,，不過(guò)之后，當(dāng)看到所有人都興致勃勃的分享讀書(shū)心得,，于是他也就開(kāi)始找自己感興趣的書(shū)看。

半個(gè)月時(shí)間里,，每天一早就參加讀書(shū)會(huì),，慢慢地,，年輕人臉上多了笑容，也多了自信,，徹底從失戀的陰霾中走了出來(lái),。

人為何會(huì)患得患失胡思亂想？

其實(shí),，很多時(shí)候就是閑的,。

當(dāng)面對(duì)一些打擊，就甘于沉淪,，什么也不去做,，那么所有的注意力自然都會(huì)專注到傷心事情上，自然會(huì)胡思亂想,。

而當(dāng)你去讀一些書(shū),，學(xué)一些東西，讓自己忙起來(lái),，充實(shí)起來(lái),，那么一切憂傷就會(huì)煙消云散。

運(yùn)動(dòng)健身

希波克拉底說(shuō)：

“人類最好的醫(yī)生就是空氣,、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng),。”

確實(shí),，沒(méi)有什么煩惱,，是一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，解決不了的,，如果解決不了,，那就兩場(chǎng)。

心情不好的時(shí)候,，去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，感受一下陽(yáng)光、藍(lán)天,，舒展一下身體,，那么這些美好將會(huì)驅(qū)散一切陰霾。

認(rèn)識(shí)這樣一個(gè)女孩,。

每次見(jiàn)到她,，她的臉上都會(huì)滿滿的微笑。

認(rèn)識(shí)她兩年來(lái),，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)她憂心苦惱的時(shí)候,。

有一次一起聊天，談到為何她每天心情都這么好，難道就沒(méi)有遇到過(guò)什么煩心事嗎,？

而她只是說(shuō)了一句：

“哪里沒(méi)有煩心事,，不過(guò)每當(dāng)我心情不好的時(shí)候，都會(huì)去運(yùn)動(dòng)健身,，每次健身完,，心情就會(huì)舒暢?！?/p>

松浦彌太郎說(shuō)過(guò)：

“每天晚上十點(diǎn)左右上床,，早上五點(diǎn)起床，每隔一天要去鍛煉,，快走十公里,，然后八點(diǎn)去上班，這種規(guī)律性的生活對(duì)于我來(lái)說(shuō),，是非常重要的工作之一,。”

人生,，其實(shí)太多煩惱,，只是自己給自己設(shè)置的枷鎖，當(dāng)遇到煩惱,，我們習(xí)慣上去壓抑,，從而心情越來(lái)越糟糕。

而,，運(yùn)動(dòng)健身,，則可以通過(guò)身體能量的消耗，給情緒一個(gè)宣泄口,。

大汗淋漓過(guò)后,，情緒宣泄過(guò)后，那么再大的悲傷都會(huì)有一定的緩解,，自然很容易擁有好的心情,。

對(duì)于我們的人生來(lái)說(shuō)，保持愉悅的心情,，是很重要的一件事情,。

如果你覺(jué)得迷茫，覺(jué)得不安,，覺(jué)得人生太混蛋,，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始早睡早起，讀書(shū)寫(xiě)字,，運(yùn)動(dòng)健身,，規(guī)律生活吧,。

當(dāng)你精力充沛，內(nèi)心充實(shí),，身材健美,，那么一切煩惱都將會(huì)煙消云散,。

END