我從來都沒想到過有一天我會慢慢變老,，正如我對于我的父母已經(jīng)年逾七旬這件事感到不可思議一樣。

我爸已經(jīng)超過70歲了,，但是他的頭發(fā)只是花白,，樣貌沒有太大改變，在我家郊外買的房子里，他終日在小院忙碌,，種他的2分菜地,。

我媽身體不太好，年輕時即患風濕,，經(jīng)常腿疼,，但在我的印象里，她也只是腿疼,、消化功能有點虛弱而已,。

我無法將他們的真實年齡和他們聯(lián)系在一起，直到前段日子我爸住院,。

他住院是因為意外,，但是這場意外卻讓他瞬間失去了往日的活力，他的聲音變得虛弱無力,，醫(yī)院只允許一個人陪床,，且不得外出，于是年逾七旬的我媽被隔離進醫(yī)院,，我只能在早晨醫(yī)院交接班的空檔悄悄溜進病區(qū),，簡單的送點東西。

他們?nèi)庋劭梢姷乃ダ?，以我不敢想象的速度,。又或者，他們不是最近才開始衰老,，而是我一直選擇性忽視,。忽然想到前段時間我還在討論原生家庭的問題,，忽然感覺有些恍惚——我的那些回憶,，都發(fā)生在小時候，那時我還是個小孩,，而他們也正值壯年,。我從未想過有一天，他們已經(jīng)如此衰老,，衰老到大概和我共處不了太多日子,。

相比我的麻木，父母自己對于“衰老”可能早有體驗,，我爸雖然還會干很多活,，但他也開始告訴我：以后這房子的維護，可能要靠你了,，我爬不動了,。我媽還是一如既往地給我送這送那，但她也偶爾會說：“我累了”。

什么,？他們也是會疲憊的么,？他們也會感覺力不從心么？

細思極恐,。

最近看了一本書《你好,，我的白發(fā)人生》，這本書顧名思義,，講述的是人步入老年后的心理生活,。這本書其實是一本專業(yè)的心理學書籍，但不知為何,，在我看時,，卻總忍不住走神，需要略作平復,，才能繼續(xù),。我知道，是我的恐懼在作怪,。

01 幸福

每個人一生忙碌,，到底在追求什么？無非兩個字：幸福,。美國心理學家埃德·迪納認為：幸福感是一種主觀的心理體驗,，擁有較高的生活滿意度，較多的積極情緒和較少的消極情緒,。換言之,，幸福感只要有兩個方面組成，一是對生活的滿意度,，二是情緒體驗,。

大多數(shù)人在提到老年時，都會涌起悲哀的情緒,，認為老年人的機體功能正逐漸衰退,，生命正在不由分說地走向終點，所以必然和幸福感無緣,，然而事實并非如此,。根據(jù)心理學家的調(diào)查，人們對幸福感的體驗呈現(xiàn)U型曲線：在生命初期和老年時,，幸福感最強,，反倒是中年階段幸福感最低，很容易陷入中年危機中,。

回到幸福感的兩個要素,，事實上，老年人對于情緒的調(diào)節(jié)能力和對外界環(huán)境的寬容程度會大幅度提升，這正是很多老年人雖然對身體的控制感日漸衰退,，但仍能保持幸福感的原因,。

每天早晨我都會去公園，在公園里年輕人很少,，老年人最多,，他們或散步，或耍劍,，或打拳,，或翻杠，三五成群,，開心溢于言表,。

作為老年人，其實并非一無是處,，類似的研究還在認知方面得到了驗證,，比如人的智力，其中流體智力以神經(jīng)生理為基礎,，會隨著年齡的增長而衰退,，但另一方面，晶體智力卻會在成年后保持穩(wěn)定,，它受到社會文化和教育的影響較大,，在老年期依然能保持相對的穩(wěn)定。換言之,，老年人也許反應速度會變慢,，但智慧卻常常增強。

所以,，不管是從幸福感的U型曲線還是從人的智力變遷都可以得出一個結論：生命是一個復雜體,，沒有單一形式的趨向，正如我們“如何看待老年”這個問題本身,，就會直接影響幸福感一樣,，老年期并非洪水猛獸，而是和各個年齡階段一樣,，優(yōu)劣并存。

在這里也可以引申出幸福的宗旨：我們對一個事物的主觀的幸福感,，來自于“如何看待ta”,，而不在于“ta本身到底如何”。

心理學家也給了老年人2個幸福錦囊：

• 每天記錄3件讓自己開心的事

• 多和不如自己的人比較

02 懷舊

很多老年人喜歡懷舊,，正所謂好漢也提當年勇,。與此相關的，還有很多老年人喜歡囤積舊物，這與不少年輕人的習慣大相徑庭,。

事實上,，懷舊也被人稱為“回歸心理”，當我們一直匆匆趕路時,，偶爾駐足回望,，常常會幫助我們反省過去，汲取情感養(yǎng)料,，所以,，老年人的懷舊其實是一種生活的智慧。

心理學家通過研究,，發(fā)現(xiàn)了懷舊對于老年人保持愉快,、尋找自我和維系關系方面，都具有穩(wěn)定和積極的意義,。

• 懷舊是老年人積極情緒的儲藏室

• 懷舊是老年人尋找更好自我的階梯——它是一種保護機制,，可以幫助老年人以更積極的眼光來看待自我，提高自尊水平,。同時懷舊還可以讓人變得更善良柔軟,，最重要的是，懷舊可以為處于老年期的個體提供了整合自我和正視死亡的機會,。

看了以上內(nèi)容,，身為晚輩的我們是否能理解老年人的懷舊？能否給予老年人更大的包容和允許呢,？正如我們自己所希望的那樣,。

03 孤獨

孤獨是很多老年人躲不開的話題，尤其在當今這個忙碌的社會,，隨著空巢老人的增多,，老年人的孤獨感只會比之前更加強烈。很多老年人在社會交往中都會顯出程度不同的不適應性,，進而產(chǎn)生孤獨感甚至抑郁情緒,。

老年人的孤獨感有兩種表現(xiàn)，要么沉默寡言,，情緒低落,，要么急躁易怒，常常為一點小事就大發(fā)雷霆,。前者比較容易理解,，而后者常常會引發(fā)糾紛和反感。事實上,，暴躁可能是為了引發(fā)周圍人的注意,，這不由得讓人感慨——多么像幼兒時期的表現(xiàn),，用哭鬧來吸引注意力。不知從這個角度去重新審視老年人的暴躁,，是否可以多幾分理解,？

有研究表明，長期的孤獨感會使老年人的認知功能下降更快,，容易患上心血管疾病和阿爾茨海默癥,，壽命也會比孤獨感較少的老人縮短約6年。

老年人的孤獨感有的來自于社會環(huán)境,，比如空巢老人,、獨生子女等，也有一部分來自于和親人尤其和子女之間的溝通障礙,。作為子女,，這部分是我們可以做功課的地方。而作為老人,，也可以采用更為積極的應對方式來走出孤獨,。

• 自我整合，重拾生活的意義

• 發(fā)展新的興趣,，學習新的東西

• 走出家門,，充分享受老年時光

總之，孤獨感和幸福感一樣,，是一種來自主觀的感覺,，而這種主觀感覺，其實我們是有主動選擇權的,。選擇恰當?shù)牟呗?，積極應對，就可以在人生的晚年依然保持高質(zhì)量的人生,。

【寫在最后】

我們每個人都有長輩,，而我們每個人也終究會老去。隨著我國老齡化社會的急速發(fā)展,，如何應對老年問題,，成了越來越迫在眉睫的話題。這本《你好,，我的白發(fā)人生》涉及了隔代撫養(yǎng),、成功老化、認知健康,、終身學習,、防止受騙、心理需求,、積極情緒,、幸福感等多個關鍵話題，是一本應對老年生活的寶典,?；蛟S通過這本書，我們不但可以對自己的父母更了解,，更寬容,，同時也可以對自己的未來，有一個更加清晰的認知,。

我是有夢想的唐糖：

??國家二級心理咨詢師

??多平臺簽約作者（全網(wǎng)統(tǒng)一ID：有夢想的唐糖）

??壹心理認證作家

??外冷內(nèi)熱

??熱衷深度干貨

??出版《做情緒穩(wěn)定的父母：你就是孩子的原生家庭》

如果你有什么心理困惑,，歡迎后臺私信。我為自己寫作,，望遇到產(chǎn)生共鳴的“同路人”