【寫在最后】

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)表明,，全球睡眠障礙率達27%,。在中國，成年人失眠發(fā)生率高達38.2%,，六成以上90后覺得睡眠不足,，六成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時，即超過3億中國人存在睡眠障礙,，且該數(shù)據(jù)仍在逐年上升,。

《中國睡眠研究報告2022》顯示，64．75％的被調(diào)查者每天實際睡眠時長不足8個小時,。影響唾眠時長的因素分別是：看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延,，工作或?qū)W習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等唾眠障礙的影響,。課題組介紹,，年輕人不受控制的手機使用會直接或間接地影響到睡眠質(zhì)量,。從人口學差異角度來看，年齡小,、女性,、受教育程度高、未婚民眾的手機拖延睡眠行為相對較多,。此外,，《中國睡眠研究報告2022》還號召大家踐行“118”健康睡眠理念——“11點睡覺，睡夠8小時”,。