中醫(yī)講天人相應(yīng),，外在的、天地的陰陽現(xiàn)象,，與內(nèi)在的,、人體的陰陽現(xiàn)象是相應(yīng)的。

夏季很熱,，天地間陽氣也是最旺的,，但這個陽氣是在表的，地表很熱,，但地下水,，如井水反而使涼涼的，說明夏天陽氣在表,，陰氣在內(nèi),。

再看冬天，氣溫很低,，但井水是暖的,，也就是冬天天地間的陽氣潛藏到地下了。

人也是一樣,，夏長冬藏,，說的都是這個陽氣。夏天體表很熱,，脾胃消化功能卻是最弱的,，因為陽氣在外，脾陽就相對虛了,，所以夏天食欲和消化功能都不是很好,。

相反,，冬天雖然冷，但食欲和消化功能是最佳的,，這是陽氣在內(nèi)的緣故,。

泄瀉之本，無不由于脾胃,。

——《景岳全書》

除了脾陽不足外,，夏季暑濕重，濕重則困脾,，更是對脾胃運化功能的雪上加霜,。脾虛不運，一吃多就食積,，然后腹痛腹瀉（排除飲食不潔）,，即中醫(yī)所謂食瀉,。

食瀉的話,，一定不要用蒙脫石散這類止瀉藥，因為食瀉一般不嚴重,，瀉后腹痛即緩解,。

食積腹脹可用食療方焦三仙來緩解。

另外,，夏天久坐不運動,，也是陽氣不升和濕氣不化，即造成脾虛的關(guān)鍵,。

作為大人,，孩子夏天沒胃口也不要強迫他多吃，適量地安排一些戶外運動,，也給他吃些開胃的,、助消化的飲食，如酸梅湯,、山楂條,。

濕瀉，由坐臥濕處,，以致濕氣傷脾,，土不克水。梅雨陰久,，多有此病,。

——《證治要訣》

俗話說：“夏不坐木，冬不坐石,?！?/p>

夏天雨水多,，木頭的吸水能力很強。那在戶外走累了,，坐上木椅或木樁上,，這個濕氣就容易侵襲人體，也會造成腹瀉,，叫濕瀉,。

當然，不一定要坐濕木椅才會濕瀉,。常處在潮濕的環(huán)境中,，比如南方的梅雨季時，胸悶氣短的,，腹瀉大便溏稀,，但肚子不怎么痛的；口不渴,，但小便黃赤不利,，就是屬于濕瀉的范疇。

這種情況,，我們?nèi)粘,？梢杂脙煞N祛濕的方法——芳香化濕和淡滲利濕。

芳香化濕,，比如——

• 菜里可以適量放些小茴,、花椒、白芷等香辛料,；

• 泡水可以用佩蘭,、丁香、陳皮,、各種花茶等芳香之品,；

• 佩戴香囊、燃香,、熏艾等外用的芳香療法也有助于化濕,。

淡滲利濕，好比水澇了,，要疏通,，讓積水流出去，就要利小便,，像茯苓,、玉米須這些平和的利尿滲濕的食材就可以用。

如果室內(nèi)特別潮濕的，比如一樓的住戶,，空調(diào)開除濕檔也是很有必要的,；也可以給屋子角落熏熏艾，熏艾有很好的祛濕辟穢的作用,。

寒瀉的原因,，就是我們老生常談的兩件事——飲食寒涼、貪涼受寒,，比如過食西瓜,、喝冰飲料、站在空調(diào)風(fēng)口下吹,、穿露臍裝……

夏季腹瀉,，最常見的就是寒瀉。寒瀉的特點是什么,？鴨溏,。

我們知道，大便不成形叫便溏,。鴨溏就是拉出來的都是白凍,，只有少量的糞便，鴨子的粑粑就是這樣的白凍狀,，所以叫鴨溏,。

大家有沒有這種經(jīng)歷,？即便腹瀉地只剩白凍了,，糞便都拉完了，但腹中還是綿綿作痛,，還想拉,，但沒東西拉了。這就是寒瀉,，就是鴨溏,，因寒（受冷風(fēng)）或寒濕（食冷飲）引起的。

這種情況,，我們就可以去廚房——

• 把生姜,、肉桂、小茴香這些辛溫散寒的煮點水喝,；

• 也可以加點紅糖緩急和調(diào)味,；

• 中成藥可以選擇附子理中丸。
  

另外,，如果我們吃海鮮的話,，最好搭配紫蘇、生姜,、小茴香等,，可以盡可能地預(yù)防吃海鮮導(dǎo)致的腹瀉,。

西醫(yī)講夏季腹瀉，可能更多會強調(diào)夏天食物特別容易滋生細菌,，或者不注意衛(wèi)生,，導(dǎo)致細菌性或病毒性腹瀉。

這也是非常有道理的,，潔凈和衛(wèi)生也是要特別注意的,。

這些細菌、病毒也都是外邪,，和中醫(yī)說的風(fēng)寒暑濕諸邪一樣,，也是要避開的。

正所謂“虛邪賊風(fēng),，避之有時”,。

??需要注意的是：上述方法，在疾病還處在尚淺時適合采用,，仍然建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用,。

夏天常發(fā)的腹瀉，無論是脾虛,、陽虛,、濕重還是受寒，其根本的解決方案,，就是扶陽,。