01,、從小矮子到大高個(gè),，長(zhǎng)高8CM只用了半年

朋友曬了兩張圖，引得眾人強(qiáng)勢(shì)圍觀,，只見圖中4個(gè)女孩,，右二的朋友女兒淼淼比周圍人足足高了一個(gè)頭，6歲的孩子,，目測(cè),，至少得有130厘米了，和她一比,，本來(lái)高挑的小女孩也變成了小矮子,，其他人就更不用說(shuō)了。

可是,，熟悉的人都知道,，半年前，淼淼還是班里的小矮子,。甚至一度因體檢不合格,，父母還被醫(yī)生訓(xùn)了，勒令要重點(diǎn)關(guān)注孩子的身高,，朋友也因此急得整夜整夜睡不著,。

才半年時(shí)間，小丫頭這個(gè)身高也躥得太快了吧,？

有人夸朋友,，P圖技術(shù)高，都看不出P的痕跡,；有人問(wèn),，是不是特意選的小班小朋友做陪襯；更多人則表示羨慕孩子的身高,，讓朋友分享分享經(jīng)驗(yàn),。

對(duì)于前者，朋友笑回,，真沒P,；面對(duì)疑惑，朋友也答,，同班同學(xué)；至于最后一個(gè),，朋友也不藏著掖著,，大大方方來(lái)一句：都是奶奶照顧得好！

“躺贏”不可取,，長(zhǎng)個(gè)子還得靠奶奶

原來(lái),，朋友夫妻倆非常堅(jiān)信遺傳的力量,，自認(rèn)為一個(gè)180CM，一個(gè)163CM,，父母身高擺在這,，家里孩子一定矮不了，等著“躺贏”就行,。因此,，對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)這件事非常佛系，一致選擇順其自然,。

可惜事與愿違,，淼淼不但沒表現(xiàn)出來(lái)基因方面的優(yōu)勢(shì)，反而連一般孩子都有些比不上,，甚至幾次體檢都被身高拖后腿,，醫(yī)生搖頭嘆息，表示,，如果再不注意,，淼淼的身高將受到不可逆的影響，很可能160CM都到不了,。

這下,，朋友夫妻倆急了，在體檢室就哭了,，連后來(lái)醫(yī)生說(shuō)了什么都沒顧上,，倒是陪著一起去的奶奶仔細(xì)記下了醫(yī)生的話，按照醫(yī)生的交代堅(jiān)持了半年,，孩子居然長(zhǎng)了8CM,。

再去體檢時(shí)，醫(yī)生連連夸贊做得好,，這樣下去,，孩子輕輕松松能長(zhǎng)到165CM以上。這可是很多女孩子夢(mèng)寐以求的身高??！

分享奶奶的3個(gè)長(zhǎng)高秘訣

那么，奶奶做了什么呢,？

早睡早起

回家后,，奶奶“奪”過(guò)了照顧孩子的大權(quán)，每天8點(diǎn)半就帶淼淼洗漱,，保證讓她在9點(diǎn)前入睡,，再也不讓孩子爸媽帶著孩子玩到10點(diǎn)后了。

因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)，決定孩子身高最重要的一個(gè)因素就是生長(zhǎng)激素的分泌狀況,，生長(zhǎng)激素分泌量不夠,，再好的基因也沒用。

生長(zhǎng)激素的分泌有晝夜規(guī)律,，呈脈沖式,，80%的生長(zhǎng)激素都在夜間熟睡時(shí)分泌，研究表明,，孩子在夜間的熟睡時(shí)間里會(huì)有兩個(gè)分泌高峰期：第一個(gè)是晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),，這也是一天當(dāng)中生長(zhǎng)激素分泌量所能達(dá)到的最大值；另一個(gè)是凌晨5-7點(diǎn),。

在保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的情況下,，生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更多，孩子也會(huì)長(zhǎng)得更高,。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

淼淼比較文靜,，爸媽也總愛捧著手機(jī)玩，巴不得小丫頭越乖越好,，以往從幼兒園回來(lái)都是放任她窩在家里玩玩具,，頂多吃完晚飯出門散個(gè)步。

這次體檢回來(lái)可不是了,，奶奶親自上陣,，每天帶著淼淼在廣場(chǎng)上快走、跳繩,、籃球,、做拉伸，每天堅(jiān)持半小時(shí),，每周2-3次,，運(yùn)動(dòng)量上來(lái)了，淼淼整個(gè)精神面貌都好了,。

面對(duì)夫妻倆的疑惑,，奶奶說(shuō)，跳繩和做拉伸運(yùn)動(dòng)能幫助身體伸展四肢,，加速血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子,，還能延展韌帶和關(guān)節(jié),，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還能改善彎腰,、駝背,、縮頸等不良體態(tài),，對(duì)孩子長(zhǎng)高非常有利。

調(diào)整飲食

充足的營(yíng)養(yǎng),，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，尤其是醫(yī)生說(shuō)淼淼脾胃差,，消化吸收不好,，要注意飲食，奶奶就更上心了,。

一進(jìn)家門,，奶奶就仔細(xì)安排起了淼淼的一日三餐，從促進(jìn)食欲的荷蘭豆炒香菇,，醋溜白菜片,，板栗枸杞炒雞翅；到調(diào)理消化不良的芹菜胡蘿卜蘋果汁,，開心果蔬菜沙拉,，草莓蘋果沙拉；再到補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素的豬肝米丸子,，蝦泥蘿卜,，雞肉拌南瓜。

奶奶安排的一日三餐都不帶重樣的,，以往媽媽做飯,，淼淼總是吃得磨磨蹭蹭，還經(jīng)常要追著喂,，這下居然主動(dòng)守在桌前等著開飯了,。

朋友忍不住夸贊奶奶：媽，你也太厲害了,，您做的這些連我這個(gè)媽媽都不一定能做到,，真是太謝謝您了。

奶奶笑著揮揮手,，奶奶疼孫女,，本就是人之常情，哪需要說(shuō)謝的,？

用對(duì)工具,，事半功倍

盡管如此，朋友還是對(duì)奶奶層出不窮的食譜好奇不已,，奶奶說(shuō),，她在那次體檢過(guò)后又跟醫(yī)生咨詢了好幾次，醫(yī)生說(shuō),，飲食調(diào)節(jié)是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事,，而且從食材選擇到烹制方法都有講究,，時(shí)間一長(zhǎng)，再厲害的人都會(huì)有技窮的時(shí)候,，不如選一套合適的食譜書,。

于是，在醫(yī)生建議下,，奶奶入手了一套兒童長(zhǎng)高食譜,。

有了書籍的幫助，從食材的選擇,、分量到食材的烹制方法全都可以照書進(jìn)行,，簡(jiǎn)單易行、好上手,，如果不想看書,，還能照著視頻做，每天10分鐘就能為孩子準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐,，上班族媽媽也不用擔(dān)心,，實(shí)在太方便了。

很多時(shí)候,，我們總覺得奶奶帶娃,，這不行，那不對(duì),，其實(shí),，很多時(shí)候奶奶可比媽媽都用心，有個(gè)這樣的婆婆,，就偷著樂吧,！