人民論壇哲思,，用灼熱的觀點(diǎn)啟迪思想,，用溫暖的文字撫慰心靈。

每晚九點(diǎn)三十分,，帶你看清世界,，認(rèn)識自己，慢品人生滋味,。

人生苦短,，實(shí)屬不易。幸福生活,，觸手可及,。

把握點(diǎn)滴，品味真諦,。幸福密碼,，皆在于己！

1

這個(gè)世界不屬于你的,，也不屬于我的,，而是屬于身體好的。

運(yùn)動,，是最好的保養(yǎng)品,，是最好的美容藥，是性價(jià)比最高的塑造自我的方式,。

正如作家周玲所說：

“久坐不動的人,，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無生機(jī),；而時(shí)常運(yùn)動的人,，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉，干凈澄澈,，不帶一絲濁氣,。”

人愛運(yùn)動,，身心俱暢,；長期堅(jiān)持，效果尤甚,。

久而久之,，你會遇見一個(gè)全新的自己。

2

睡眠,，是疲勞者的沐浴,，生命盛筵上的主要營養(yǎng)。

睡眠充足的人,，常常比別人擁有更健康的身體,，更年輕的容顏。

俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！?/span>

一個(gè)人最好的養(yǎng)生,，莫過于規(guī)律作息，好好睡覺,。

從中醫(yī)的角度看,，睡能還精、能養(yǎng)氣,、能健脾益胃,、能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。

放下你的手機(jī),，早睡早起,、適當(dāng)午睡，保證充足的睡眠,，才能有充沛的精力迎接幸福的人生,。

3

閱讀,，能夠啟迪智慧,、滋養(yǎng)心靈，是給大腦充電的最佳方式,。

看的書多了,，知識面就廣了，看待問題的角度也就多樣了,，做事的方法也會靈活許多,。

有句話說得好：這個(gè)社會是屬于終身學(xué)習(xí)者的。

不管你處于哪個(gè)年齡段,，學(xué)習(xí)都不是完成時(shí),，而是進(jìn)行時(shí)。

在這個(gè)喧囂的生活中,，不妨每天抽出半小時(shí),，靜下心來閱讀，會讓你遇見更好的自己。

4

一個(gè)人的房間是否整潔,，藏著他的福氣和未來。

窗明幾凈,、井然有序的房間,，會讓人一見傾心、倍感愉悅,。

要想人生幸福常伴,，不妨從打掃房間開始，扔掉多余的廢物,，心情也會由陰轉(zhuǎn)晴,。

家越干凈，心越清靜,，人越有福,。

5

充滿幸福感的人，都是有目標(biāo)的人,。

想讓自己少走彎路,，就要懂得及時(shí)復(fù)盤。

清楚知道自己每天做了什么,，才能清晰地看到自己的成長軌跡,。

因此，睡前給自己10分鐘,，回顧一天的生活,，自我反省、制定規(guī)劃,、及時(shí)糾偏,，方能不斷提升。

6

人的臉是一塊細(xì)膩的布,，愁苦時(shí)會生出皺紋,，快樂時(shí)則會有完全不同的紋路。

一抹微笑,，宛若冬日里的暖陽,、春日里的和風(fēng)，讓人舒服的同時(shí),，驅(qū)逐自己內(nèi)心的陰霾,。

一個(gè)經(jīng)常微笑的人，特別是能在困境中保持微笑的人,，定能化荊棘為坦途,。

沒有誰的人生是一帆風(fēng)順的,，人活的就是一種心態(tài)。

微笑的代價(jià)很小,，卻能創(chuàng)造出無窮的價(jià)值,，讓你遇見幸福。

7

在當(dāng)下浮躁的社會中,，繁花漸欲迷人眼，追逐讓人慌張,，熱鬧讓人疲憊,。

唯有獨(dú)處，方能讓我們卸下所有的盔甲,，恣意做回自己,。

一桌一書，一隅一茶,，一人一個(gè)安靜的下午，哪怕只是發(fā)呆,，也別有一番自在,。

獨(dú)處，不僅是靈魂的棲息地,，也是自我反思,、自我增值的好時(shí)機(jī)。

不管多忙多累,，讓靈魂停下來,，領(lǐng)略獨(dú)處時(shí)光給予你的專屬美妙，享受屬于你的高級幸福,。

8

生活并非擁有的多才好，而是適合自己的才好,。

幸福,，源于一顆懂得知足的心。

好比：

杯中裝著咖啡,，人們會說這是一杯咖啡,；

杯中裝著飲料，人們會說這是一杯飲料,；

只有杯子空著,，人們才會說這是一個(gè)杯子。

《增廣賢文》中有言：

“良田千傾不過一日三餐,，廣廈萬間只睡臥榻三尺,。”

別被欲望捆綁，放下不屬于自己的東西,，保持空杯心態(tài),，做本真的自己就好。

精簡欲望,，方得自在,；懂得知足，才能常樂,。

9

有時(shí)候，我們遇到事情總想先拖拖,，不到DDL（最后期限）可能永遠(yuǎn)不會去做,。

克服拖延的秘訣，就是讓自己行動起來,，今日事今日畢,。

任何事情，逼自己一把,，也許會出現(xiàn)意想不到的結(jié)果,，到那時(shí)你就會發(fā)現(xiàn)所有的擔(dān)心只不過是假想敵。

當(dāng)一件件事情被解決后,，自己的壓力值會逐漸降低,，幸福感會逐漸回升。

10

生活中從不缺少美,，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛,。

余生很短，人生很美,，學(xué)會把自己從繁瑣的事物中抽離出來,。

走出去看看山川風(fēng)物，哪怕只是在公園里散散步,，都會有一份美意值得你欣賞,。

哪怕只是生活中的一件瑣事：聽到悅耳的音樂，買到喜歡的衣服,，品到美味的佳肴……都能讓自己心生愉悅,。

記錄下讓自己開心的瞬間，時(shí)間久了你就會發(fā)現(xiàn),，那些曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖,，其實(shí)就藏在每一件日常當(dāng)中。