自古以來(lái)長(zhǎng)生不老就是不少人追求的目標(biāo)，這一點(diǎn)從年輕人奇葩的養(yǎng)生方式,，和年齡較大的人喜歡購(gòu)買保健品的行為就能看出,。

不僅如此，市面上凡是跟“延緩衰老”沾邊的產(chǎn)品,，價(jià)格都能翻上幾倍,。

年輕人的奇葩養(yǎng)生

科學(xué)家自然也對(duì)如何讓人類延年益壽十分感興趣,，所以一直在進(jìn)行各種探索。

而早前部分科學(xué)家在對(duì)蘇格蘭野生綿羊進(jìn)行了長(zhǎng)期觀察后,，曾得到過(guò)結(jié)果,，研究表明：人類能活多久可能都由基因遺傳決定。

那這么說(shuō),，人的壽命其實(shí)從一出生就確定了嗎,？我們有沒(méi)有機(jī)會(huì)“逆天改命”呢？

壽命長(zhǎng)管取決于基因遺傳

研究衰老機(jī)制無(wú)疑要從基因入手,，所以許多科學(xué)家都會(huì)選擇方便實(shí)驗(yàn)觀察的哺乳動(dòng)物,。此次作為試驗(yàn)品的就是蘇格蘭野生綿羊，科學(xué)家觀察了它們?cè)?0多年間染色體終端,，也就是“端?！?/span>的變化。

作為實(shí)驗(yàn)品的蘇格蘭也綿羊

最終得出了這樣的結(jié)論,，綿羊的壽命與端粒的長(zhǎng)度有關(guān)系,，和其是否完好沒(méi)有關(guān)系。

端粒的長(zhǎng)度取決于基因遺傳,，而完好程度和后天環(huán)境因素的影響有關(guān)系,。由于端粒的長(zhǎng)度與生物體的健康有著密切的關(guān)系,，甚至說(shuō)它的長(zhǎng)短就可以代表生物壽命的長(zhǎng)短,。

遺傳基因決定壽命長(zhǎng)短

所以將綿羊的研究結(jié)果類比在人類身上后就能發(fā)現(xiàn)，我們的壽命可能在剛出生的時(shí)候就已經(jīng)注定了,。

我們或許無(wú)法與身體當(dāng)中的遺傳基因“作對(duì)”,，因此生命的長(zhǎng)短可能是生來(lái)自帶的，有些人的“血條”就是比較長(zhǎng),。

科學(xué)家們指出：“我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)死亡風(fēng)險(xiǎn)增加與染色體終端消耗有關(guān)的證據(jù),。相反，我們發(fā)現(xiàn)死亡風(fēng)險(xiǎn)與染色體終端平均長(zhǎng)度的個(gè)體差異有關(guān),。我們的分析表明,，染色體終端平均長(zhǎng)度與個(gè)體壽命之間的關(guān)聯(lián)具有遺傳基礎(chǔ)。

端粒的影響

那么,，被科學(xué)家列為重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象的端粒到底是什么,？它有什么樣的功能呢？

端粒與端粒酶

人們發(fā)現(xiàn)端粒的時(shí)間還不到百年,，它是上世紀(jì)三十年代,，科學(xué)家在研究玉米的基因構(gòu)成時(shí)，發(fā)現(xiàn)了其染色體在受損之后表現(xiàn)出了極強(qiáng)的“黏性”,，然后發(fā)現(xiàn)了染色體末端的特殊物質(zhì),，將其命名為“端粒”。

從端粒的結(jié)構(gòu)示意圖來(lái)看,，它們就像扣在染色體上的小帽子,，保護(hù)著染色體，讓人體處于健康的狀態(tài),。

但需要注意的是,，這個(gè)帽子并不是永久存在且不被消耗的，隨著年齡的增長(zhǎng)它們變得越來(lái)越短,。

端粒的結(jié)構(gòu)

端粒一般在真核細(xì)胞現(xiàn)狀染色體的末端,，由DNA重復(fù)序列和特異蛋白復(fù)合體結(jié)合而成。

當(dāng)然,，咱們也在前文中說(shuō)了,，每個(gè)個(gè)體的端粒長(zhǎng)度是不一樣的，其與基因遺傳有著密切的關(guān)系,。在這種情況下,，端粒決定了壽命的長(zhǎng)短，基因遺傳又決定了端粒的長(zhǎng)短,，最終等于壽命由基因遺傳決定,。

壽命存在差異

值得一提的是端粒也不是在獨(dú)自戰(zhàn)斗，沒(méi)有后方補(bǔ)給,。不斷幫助它修復(fù)為其搖旗吶喊的就是端粒酶,，這是一種自帶RNA模板的末端反轉(zhuǎn)錄酶。

這玩意兒能夠通過(guò)自帶的模板,，合成端粒末端的重復(fù)序列,，以此幫端粒把分裂中損失的部分再加回來(lái)。

研究表明細(xì)胞正常衰老需經(jīng)歷50-55次分裂,，而有端粒酶細(xì)胞則無(wú)衰老征象,， 無(wú)老年性脂褐索聚積或細(xì)胞增大，細(xì)胞間接觸仍然良好,。

細(xì)胞保持活力

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，端粒在前線保護(hù)著染色體不斷“削尖腦袋”，而端粒酶就在后方瘋狂復(fù)制給它加上“帽子”,，二者配合得相當(dāng)?shù)轿弧?/span>

并且需要注意的是,，端粒本身對(duì)端粒酶的活性也有著調(diào)節(jié)作用，所以這二位有著“一榮俱榮,，一損俱損”的特征,。

端粒酶的作用

綜上所述，端粒確實(shí)是細(xì)胞的一道保險(xiǎn),，而在持續(xù)的研究下,，許多科學(xué)家都認(rèn)為端粒與人體的衰老和疾病有著密切的關(guān)系,。

端粒與衰老、疾病

咱們關(guān)注到衰老應(yīng)該更多是流于表面,，比如長(zhǎng)了些皺紋,。

而事實(shí)上衰老當(dāng)中出現(xiàn)的細(xì)胞老化、代謝降低,、各種組織出現(xiàn)炎癥,，從深層來(lái)說(shuō)，都反映了線粒體,、蛋白穩(wěn)態(tài),、表觀遺傳學(xué)、DNA修復(fù)的變化,，這些都與端粒功能障礙有關(guān)系,。

衰老不止在于表面

因?yàn)樵蹅冊(cè)谏衔闹姓f(shuō)了，科學(xué)家在發(fā)現(xiàn)和研究端粒功能的過(guò)程中,，認(rèn)為身體細(xì)胞和功能均受端粒系統(tǒng)的調(diào)節(jié),，所以它正常運(yùn)轉(zhuǎn)有活力的時(shí)候，咱們的身體就倍兒棒,，而一旦它罷工,，衰老疾病就要找上門來(lái)了。

資料顯示細(xì)胞在分裂或復(fù)制過(guò)程中,，染色體端粒都會(huì)由于DNA聚合酶功能障礙而不能完全復(fù)制它們的染色體,，失去一些核苷酸，從而使染色體的端粒變得越來(lái)越短,，當(dāng)端粒長(zhǎng)度太短且功能失調(diào)時(shí),，會(huì)使細(xì)胞分裂停止,，導(dǎo)致細(xì)胞衰老死亡,。

復(fù)制過(guò)程中端粒變短

可見(jiàn)，端粒功能出現(xiàn)障礙之后,，就意味著染色體的帽子無(wú)法被正常修復(fù)了,，導(dǎo)致生物體進(jìn)入衰老階段。

這個(gè)衰老當(dāng)然不是一下就會(huì)到來(lái)的,，而是在它不斷縮短的過(guò)程中，畢竟端粒越短,，細(xì)胞增殖的速度就越慢,，導(dǎo)致疾病發(fā)生的概率變高。

不同年齡段的端粒長(zhǎng)度

以心血管疾病為例,，在科學(xué)家的跟蹤研究下發(fā)現(xiàn),，患有這類疾病的患者其白細(xì)胞端粒的長(zhǎng)度確實(shí)比正常人的要短300bp左右,，這個(gè)數(shù)值代表著8年左右的年齡差。

除此之外他們還研究了腫瘤,、退行性疾病,、糖尿病等病人的端粒長(zhǎng)度，最終都得到了類似的結(jié)果,。

再結(jié)合前文中科學(xué)家從蘇格蘭野生綿羊身上得到的研究結(jié)果,，這不就等于用端粒給人類判死刑了嗎？

換句話說(shuō),，運(yùn)氣好點(diǎn),，受遺傳基因的影響端粒本身較長(zhǎng)，那么確實(shí)可以活久一點(diǎn),，但也無(wú)法達(dá)到“永生”,，因?yàn)檫@個(gè)“小帽子”遲早會(huì)被磨完。而運(yùn)氣不好的,，端粒生來(lái)就比別人短一截兒，這真就是生來(lái)輸在“起跑線”上了,。

“端粒生來(lái)就短很吃虧”

不過(guò),，倒也不必這樣悲觀,，因?yàn)榫退?strong>基因遺傳對(duì)我們壽命的長(zhǎng)短起著決定性的作用,，大家依舊可以利用運(yùn)動(dòng)來(lái)讓端粒的活性增加，讓它不要太早出現(xiàn)功能障礙,，以此做到延緩衰老,。

運(yùn)動(dòng)對(duì)端粒的影響

咱們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這不僅是一句口號(hào),，因?yàn)槭聦?shí)證明運(yùn)動(dòng)確實(shí)和“生命”的長(zhǎng)短有一定的關(guān)系,。以常年保持健康生活作息和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的鐘南山教授為例，他僅從外表看起來(lái)就比同齡人年輕很多,。

而科學(xué)家在研究如何讓端粒維持活性,，甚至變長(zhǎng)的實(shí)驗(yàn)當(dāng)中,，認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)與這之間密切的聯(lián)系。他們專門對(duì)運(yùn)動(dòng)員和久坐辦公室的人群進(jìn)行了端粒研究,，發(fā)現(xiàn)保持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員確實(shí)有著更長(zhǎng)的端粒。

TUCKER研究發(fā)現(xiàn)了經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的成年人白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度比久坐人的端粒長(zhǎng)度多了140個(gè)堿基對(duì),，兩者差異約等于7年的生物年齡,。此外，只有5年以上的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才能使端粒長(zhǎng)度增加,，急性運(yùn)動(dòng)或者短期運(yùn)動(dòng)不能改變端粒長(zhǎng)度,。

可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是延緩衰老,、延長(zhǎng)壽命的密碼,。不過(guò)三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)還是沒(méi)什么用的,，必須要堅(jiān)持下去,。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

值得一提的是，部分科學(xué)家表示,，除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)該加上飲食的控制,。如果一味地?cái)z入高熱量,、高脂肪食物，也會(huì)在長(zhǎng)久之下影響端粒的活性,。

甚至有人說(shuō),，我們身體當(dāng)中的基因其實(shí)是根據(jù)飲食和運(yùn)動(dòng)量來(lái)判斷大家身處的環(huán)境，在適當(dāng)?shù)酿囸I和運(yùn)動(dòng)消耗下,，身體會(huì)認(rèn)為我們生活在比較艱難的環(huán)境中,，并不適合繁衍后代，所以會(huì)將我們的生物鐘“調(diào)整”一下,，讓端粒多干一陣活,。不過(guò)這樣說(shuō)，咱們就好像只是負(fù)責(zé)傳遞基因的載體,，確實(shí)很難讓人接受,。

飲食與運(yùn)動(dòng)雙管齊下