更新時(shí)間：2021-09-25 15:14:58

　　初修煉,，只觀息

　　不盤不想不守竅

　　躺倚坐靠都可行

　　舒適放松心安靜

　　眼閉口閉耳也閉

　　不聽(tīng)不看也不想

　　遣欲澄心神自清

　　事來(lái)則應(yīng)事去無(wú)

　　身外事，我不聞

　　思想只在身體內(nèi)

　　千方百計(jì)尋入靜

　　越尋越長(zhǎng)思維雜

　　心猿意馬難架驅(qū)

　　不如一念代萬(wàn)念

　　只觀呼吸身中氣

　　心息相依心齋妙

　　由耳到心找感覺(jué)

　　神氣合一虛而待

　　恍惚胸口沉悶漲

　　心下腎上真氣生

　　全身各處有氣動(dòng)

　　守住一竅真氣聚

　　不左不右上下量

　　膻中肚臍正中央

　　觀息為主守為輔

　　心靜神閑息自然

　　朝朝暮暮皆修煉

　　行站坐臥不離他

　　胸口悶團(tuán)順流下

　　不知不覺(jué)進(jìn)下田

　　涓涓細(xì)流入大海

　　不知何時(shí)方能滿

　　呼氣鼓腹來(lái)助力

　　煉精化氣精不足

　　羽士自有練氣丹

　　精足氣滿下丹田

　　腹脹矢氣谷道漏

　　先排幾天后提肛

　　會(huì)陰尾閭漲麻癢

　　穩(wěn)如泰山生死關(guān)

　　費(fèi)盡心機(jī)過(guò)不去

　　開(kāi)關(guān)展脈聚元丹

　　一進(jìn)督脈天地寬

　　至此方算修行人

　　腰熱背酸似抽筋

　　原是督脈神經(jīng)多

　　氣感強(qiáng)烈莫驚慌

　　過(guò)關(guān)斬將不停歇

　　命門夾脊到玉枕

　　氣足眼翻內(nèi)視頂