國人喝茶已有幾千年歷史,，作為生活中的常見飲品,，茶味清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生,，是很多人的摯愛,。

    雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和需要品茶,。

    可以說,，喝不好，起不到保健作用,。有句老話說：茶,，喝對時間了,，養(yǎng)生；喝錯時間了,，休閑,。又說：茶，喝茶一分鐘,，解渴,；飲喝一小時，休閑,；喝茶一個月,，健康；喝茶一輩子,，長壽,。

   而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶,，就能起到事半功倍的效果,。

早上喝茶

      早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,，人體消耗了大量的水分,，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,，清理腸胃,，還可以降低血壓，稀釋血液,，有益健康,，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

     早上喝紅茶較好,，因為紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足,。

需要注意的是,，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因,，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀,。

下午喝茶

     下午喝茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好,。

     在這個時間喝茶,，對人體能起到調(diào)理的作用,，增強身體的抵抗力、還能防止感冒,，此時喝茶是一天中最重要的,，午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂,，保護(hù)血管,。

      對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶,，能起到藥物都無法達(dá)到的效果,。

      午后最后普洱生茶或者是喝青茶、花茶,，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。特別是下午3點鐘左右,，諸熱集于一身,，燥形成的濕氣，貫滿于三焦,，一杯祛濕茶,，百邪一掃而空。此時正好小腸經(jīng),，也是一日之內(nèi)最好除濕熱的時期,。

     青茶入肝經(jīng)，可以清肝膽熱,，化解肝臟的毒素,，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效,。

     花茶則入腎經(jīng),，有利水去濁，排尿更加通暢,。4,、5、6月可喝點綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,，抗氧化和消炎的功效很明顯,。

晚上喝茶

     晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,，怕影響睡覺,，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,，如果能喝上一泡茶,，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng),，再造細(xì)胞等。

     可以選擇喝點老茶,，尤其是熟普洱,。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠,。

      而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,，既暖胃又幫助消化。

      茶經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,。根據(jù)中醫(yī)的說法,，人的體質(zhì)有熱、寒之別,，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究,。

     一般來說，燥熱體質(zhì)的人,，應(yīng)喝涼性茶,；虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶,。

     具體來說,，有抽煙喝酒習(xí)慣，體形較胖,，容易上火的人(即燥熱體質(zhì)者),，應(yīng)喝涼性茶。

      腸胃虛寒,，吃點生冷的東西就拉肚子或體質(zhì)較弱者(即虛寒體質(zhì)者),，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。（熟普洱,、大紅袍,；溫性茶：紅茶）。

根據(jù)體質(zhì)喝茶

      除了單純根據(jù)熱體或者寒體來選擇茶種之外,，茶友們還可以根據(jù)自身更為具體的體質(zhì)情況來喝茶,。

     北方茶友的習(xí)慣花茶，由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶,。更健康辦公用茶，“茉莉普洱”袋泡茶,；“玫瑰普洱”袋泡茶,；“熟普”袋泡茶，都屬于沿尚品。

     因為茶中的白菊花具有去毒的作用,，對體內(nèi)積存的暑氣,、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗,、排除的療效。

降血脂——苦丁茶和普洱茶
    

     ?由于涼性偏重,，苦丁茶清熱解毒,、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好,，最適合血壓偏高,、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生。

     ?普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能,，而且普洱茶的性質(zhì)溫和,，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

醒酒和減肥——茶 膏普,、普洱生茶,、烏龍茶

     如果你熱愛派對和飲酒，那么需要給自己備上這幾款茶,。

     1,、茶膏，主要功效是：醒酒,、消食化痰,，清胃生津。利尿怡神,、醒酒解乏的功效,，可緩解口臭，促進(jìn)代謝,，有滋潤嗓子,、緩解口干舌燥的作用。并有保肝以及健胃消食的作用,，膏具有豐富的有益菌群,，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝,。

    2,、普洱生茶茶多酚、兒茶素,、葉綠素,、維生素C等物質(zhì)，對醒灑減肥獨有的效果，茶多酚能去脂解油膩,，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，這是一個完美組合,。

     3,、烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預(yù)防身體虛冷,，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積,。

     有數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升普洱生茶,，相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘,，堅持飲用一年可減重2公斤以上。

對抗污染和輻射——綠茶

   工作太過繁忙,，用腦過多了,，那么可以選擇龍井、都勻毛尖,、綠茶,、茉莉花茶來提神醒腦；

     在體力勞動或運動之后,，可以選擇普洱生茶,、紅茶來解渴和補充熱量；

     如果這段時間的空氣污染很嚴(yán)重,，那么可以選擇綠茶來對抗污染,；

     如果沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶,、綠茶和花茶來溶解脂肪,，燃燒卡路里。

    喝茶,，需要用心尊重每一款茶,，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西,。