你知道嗎,？夏天不僅是幫孩子養(yǎng)陽氣的好時候,，也是孩子脾胃最虛弱的時候。只有在夏天養(yǎng)好孩子的陽氣,，孩子在秋冬時才會不容易生病,。但如果我們沒有抓住夏季的好時機(jī)養(yǎng)好孩子的身體，沒有給孩子進(jìn)行合理的喂養(yǎng),，孩子就會特別容易生病,，尤其脾胃虛弱的孩子更甚。
所以要想讓孩子少生病,，保持健康的狀態(tài),，在夏季里就一定要把握好夏季的飲食原則，養(yǎng)護(hù)好孩子的脾胃,，不讓孩子的健康因?yàn)轱嬍硢栴}而受到損害,。那在孩子夏天的飲食喂養(yǎng)上，我們需要注意哪些方面,，又要把握怎樣的飲食原則呢,？今天我就來跟你說一下，本文干貨滿滿,，記得趕緊收藏起來,！夏季飲食原則一：省苦增辛 掌握好了夏季飲食喂養(yǎng)的大方向，就會少出很多錯,，孩子的身體也會向著更健康的方向發(fā)展,。夏季的時候,，孩子體內(nèi)的氣血運(yùn)行處于發(fā)散的狀態(tài)，再加上大多數(shù)孩子在夏天的時候都容易心火旺,，與之相反的,，孩子的肺金則處于被削弱克制的狀態(tài)。而心為苦,，肺為辛,，所以在夏季的時候，我們需要幫孩子降心火,，同時提升肺氣,。因此，省苦增辛是孩子夏季的飲食方向,。首先說一下“省苦”,，苦味能補(bǔ)心火，我們一定要給孩子少吃,。而“增辛”是因?yàn)榻o孩子吃辛味的食物能夠有助于肺氣的宣發(fā),，正好能緩解心火克制肺金的情況。那么,，辛味的食物有哪些呢,？別急，辛味的食物也不要盲目給孩子吃,，需要根據(jù)孩子的體質(zhì)來決定孩子究竟適合吃哪些種類的辛味食物,。如果說咱家寶寶平時就比較容易上火，這種體質(zhì)的寶寶可以吃一些芹菜,、茼蒿,、金銀花這類的辛涼食物。而如果孩子平時的體質(zhì)較為虛寒,，屬于吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子的,，我們需要盡量給孩子吃一些辛溫的食物，比如說在做菜的時候加一些蔥姜蒜,、花椒、胡椒這類的調(diào)味品,。夏季飲食原則二：宜甘淡,、少寒涼 在夏天的時候，孩子脾胃的運(yùn)化能力較弱,，所以一定不要給孩子吃厚膩的食物,，很容易對孩子的身體造成負(fù)擔(dān)，讓食物堆積在孩子的體內(nèi)無法排出形成積食,。其實(shí),，在夏天的時候,，我們可以給孩子多吃些甘淡的主食，給孩子吃些蔬菜水果,，海鮮,、肉類要盡量給孩子少吃，讓孩子保持飲食清淡的同時,，同時維持住七分飽的狀態(tài),。另外這一點(diǎn)很重要，也是我經(jīng)常給大家強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn),，那就是一定要少給孩子吃寒涼的食物,。夏天的時候，不光是孩子,，我們都會想要吃點(diǎn)西瓜,、涼皮、涼拌菜,，來點(diǎn)冷飲,、冰淇淋，仿佛夏天這么熱就非得吃點(diǎn)涼的才能解暑,。但事實(shí)上,，飲食寒涼對我們和孩子的脾胃損傷很大，當(dāng)這些寒涼的食物進(jìn)入我們的身體后,，身體需要調(diào)動非常多的氣血來運(yùn)化食物,。對于孩子來說，如果體內(nèi)的氣血能量都用于運(yùn)化食物上了,，孩子的長個長肉就會受到影響,，而且時間久了，孩子的體質(zhì)也會越來越弱,，變得容易生病,。所以即使是夏季，我們也要避免給孩子吃寒涼的食物,，給孩子吃溫?zé)岬氖澄?/strong>,，是對孩子脾胃最基本的養(yǎng)護(hù)。夏季飲食原則三：注意健脾祛濕 受夏季氣候的影響,，夏季的雨水會比其他季節(jié)要多,，再加上這個時候孩子的脾胃又比平時弱，孩子就會很容易受到濕氣的入侵,。一旦孩子的體內(nèi)積蓄了較多的濕氣,，氣血的運(yùn)行受到了阻礙，孩子就會總是沒精神、睡也睡不醒,，同時也會有愛流口水,、大便黏馬桶、前干后稀這樣的表現(xiàn),。夏季很容易生濕,，所以我們需要注重在飲食上幫孩子健脾祛濕。我們可以給孩子多吃點(diǎn)冬瓜,、扁豆,、赤小豆、薏仁這類健脾祛濕的食物,。我還們可以在炒菜的時候加點(diǎn)咖喱,，咖喱是偏溫性的，能夠中和掉蔬菜里的涼性,，同時也能改善孩子食欲不振的狀況,，孩子吃下以后脾胃中的陽氣會得到提升，同時也有助于祛濕,。除此之外,，也不要給孩子吃寒涼的食物，寒涼的食物不僅會損傷脾胃,，也容易在孩子的體內(nèi)生濕,。另外，也要盡量少給孩子吃蛋糕,、巧克力這樣過于甜膩的食物,，也會很容易在孩子體內(nèi)積蓄痰濕。夏季飲食原則四：注意補(bǔ)充津液 你知道嗎,？夏季的時候孩子身體里的津液損耗會更加嚴(yán)重,，所以在夏天我們一定要注意幫孩子補(bǔ)充津液。而補(bǔ)充孩子的津液單單靠喝水是不夠的,，我們最好在夏天的時候多給孩子多做點(diǎn)粥喝,，粥類不僅不會給孩子的脾胃添負(fù)擔(dān)，有助于孩子的消化吸收,、濡養(yǎng)孩子的脾胃,，同時還能夠幫孩子養(yǎng)陰生津。在夏天里,，我們需要幫孩子保持飲食的清淡,，多給孩子吃好消化和有利于脾胃運(yùn)化的食物，給孩子喝粥,，多吃點(diǎn)蔬菜，孩子就能在夏天里更輕松、健康地成長了,！今天的育兒知識就給大家分享到這里,，你記住孩子夏季的飲食調(diào)理原則了嗎？你掌握夏季幫孩子正確喂養(yǎng)的方法了嗎,？如果還沒有,，記得先把本文收藏下來！關(guān)注我,，后續(xù)我會給大家分享更多實(shí)用的育兒干貨,，幫助你不打針、不吃藥就能輕松養(yǎng)出一個健康皮實(shí)的娃娃,，讓你的孩子體質(zhì)優(yōu)于同齡人,，長得更高、更壯,、更不容易生?。?/strong>孩子脾胃不好,，不愛吃飯、總是挑食,、厭食,、積食、便秘,？孩子體質(zhì)太差,，反復(fù)感冒、或有鼻炎,、鼻竇炎,、腺扁體腫大？為人父母,，我們都想讓孩子體質(zhì)超越同齡孩子,，我們都想讓孩子吃飯香、少生病、身體壯,、長個高,！今天,，這套價值299的視頻課程，只要19.9就可以限時搶購到~從中醫(yī)育兒的大方向原則,，到具體的方法論,。正本清源、由淺入深,，手把手教你學(xué)會,，如何用本樸中醫(yī)的育兒理念養(yǎng)好孩子的體質(zhì)！現(xiàn)在點(diǎn)開下圖,，掃描二維碼,，把這套寶媽必備的育兒課學(xué)起來！
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