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五一假期讀完了《刻意練習》,，這本書我在樊登讀書 APP 聽過 6 遍,。幾年前出差囫圇吞棗翻過，沒有留下深刻的印象,，只記得書中穿插了大量的案例,，有一些心理學術語讀不大懂。
書讀完總得留下來點什么,？否則,，我實在想不出讀過和沒讀的區(qū)別。俞敏洪老師早年演講中曾經(jīng)調(diào)侃：“摸一摸書皮也算，至少老子摸過（書皮）”,，這有種“牛肉穿腸過,，佛祖心中留”的既視感。 讀完后,，反觀樊登老師的講解，我的感觸是：他講解的很到位,，幾乎涵蓋了書中最最精華的部分,，且不留死角。樊登 APP 里有個模塊之前叫“樊登讀書”,，現(xiàn)在叫“樊登講書”,。雖僅有一字之差，但意義卻大不同,。 市面上其他平臺基本都是在念稿子讀書,，而“講書”是將自己對書籍的理解用通俗易懂的方式講解出來。讀書,、念稿子容易,，脫稿講書且講的非常通透絕非一早一夕之功！ 扯遠了...... 如何來對《刻意練習》這本書做一下總結(jié)呢,？ 我在讀完后在書的封皮列舉了如下幾個問題,，我準備結(jié)合自己的理解一一梳理一下，算作讀書筆記吧,。
1,、1萬小時理論和刻意練習的關系？一萬個小時理論來自暢銷書作家格拉德威爾的暢銷書《異類：不一樣的成功啟示錄》,，這本書出版于 2009 年,。我是聽了羅永浩早年演講買的這本書。 “一萬小時理論”強調(diào)的核心：“人們眼中的天才之所以卓越非凡,，并非天資超人一等,，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉,，任何人都能從平凡變成超凡”,。 一萬小時理論給出了擲地有聲的結(jié)論，但這個結(jié)論是經(jīng)不起推敲的,。隨意舉個例子：火車站旁邊賣煎餅果子的不止賣了1萬個小時,，還是在賣煎餅果子，也沒有開連鎖分店,，更沒有傳統(tǒng)意義上的“超凡”,。 而《刻意練習：如何從新手到大師》出版于：2016年，兩位作者合著。作者1：安德斯·艾利克森 （1947.10.23——2020.06.17,，佛羅里達州立大學心理學教授,，康拉迪杰出學者，“刻意練習”法則研創(chuàng)者）,、作者2：羅伯特·普爾（著名的科學,、技術和醫(yī)學作家）。  兩本書對比如下：
 2,、什么是刻意練習,？1993年，在研究了一系列行業(yè)和領域中的專家級人物之后,，作者意識到,，不論在什么行業(yè)或領域，提高表現(xiàn)與水平的最有效方法,，全都遵循一系列普遍原則,，作者把這種通用的方法命名為：“刻意練習”。 由于研發(fā)刻意練習是專門幫助人們變成他們行業(yè)領域中的世界最杰出人物,，而不僅僅是變得“足夠好”,，因此，刻意練習是迄今為止作者發(fā)現(xiàn)的最強大的學習方法,。 我的理解——這是作者從各行各業(yè)的領域牛人研究了20幾年+時間,，得出的一個適合小白成長為大神的普適的方法論。 3,、刻意練習區(qū)別于有目的練習的不同點刻意練習與其他有目的的練習存在差別,。
在這個行業(yè)領域,，最杰出從業(yè)者已達到一定程度的表現(xiàn)水平,，可以和剛?cè)胄行“酌黠@區(qū)分開來。 這些行業(yè)領域包含但不限于：音樂表演,、舞蹈,、國際象棋、個人或團體體育項目（可通過打分評判表現(xiàn)）...... 不適合刻意練習的領域包含但不限于：園藝和其他愛好,、企業(yè)經(jīng)理,、教師,、電工、工程師,、咨詢師等等,，不適合的原因在于：可能無法從刻意練習的標準中累積知識，沒有客觀的標準區(qū)分卓越和平凡,。
導師必須已經(jīng)達到一定的水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習方法,。 這點,，其實是很難的?！白x萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù),，閱人無數(shù)不如名師指路”,，其實本質(zhì)也是這個道理。 在各行各業(yè)都內(nèi)卷嚴重的今天,，想學習任何知識或者技能不是資料不夠好,、不夠多，而是太多了,、太卷了,、超出了用戶的選擇范圍、光選擇就會耗費很長的時間,。介于此,，“名師指路”顯得越發(fā)重要。 4,、刻意練習的特點刻意練習發(fā)展的技能是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓練方法的技能,。訓練的方案應該有導師或訓練來設計和監(jiān)督。
其他都好理解,，只有這個“心理表征”超級不好讀懂,。 心理表征是心理學專業(yè)術語，即便翻譯成白話文“指信息或知識在心理活動中的表現(xiàn)和記載的方式,。表征是外部事物在心理活動中的內(nèi)部再現(xiàn),，因此，它一方面反映客觀事物,，代表客觀事物,，另一方面又是心理活動進一步加工的對象。表征有不同的方式,，可以是具體形象的,，也可以是語詞的或要領的?！币廊徊缓枚?。 我讀完本書把它理解為“肌肉記憶”，有一些不恰當,，但可解釋的通,。騎自行車的技能就是肌肉記憶，一旦習得,，10年后不騎依然會騎,。其實，還有擴展的一層含義就是“融會貫通”,，類似老中醫(yī)閱人無數(shù)后,，一看癥狀就知道底層原因，開的藥方不僅“治標”更能“治本”,。再引申一些,，資深的架構(gòu)師看待技術問題，不止能看到技術表象問題的原因,，往往還能提出更有的架構(gòu)設計方案,、技術選型方案，可謂是“站的更高,、看的更遠”,！ 5、刻意練習的原則“3F”準則——專注（focus）,、反饋（feedback）,、糾正（fix it）。 “將技能分解成一些組成部分,，以便反復地練習,，并且有效地分析,、確定你的不足之處，然后想出各種方法來解決它們”,。
6,、刻意練習路線圖20世紀60年代末匈牙利心理學家拉斯洛·波爾加和妻子克拉拉把三個女兒當成試驗品,，持續(xù)25年，把三個女兒都培養(yǎng)為國際象棋大師,。  6.1 第一階段：產(chǎn)生興趣,。“未來的杰出人物往往遵循一般的規(guī)律,，那便是：到了他們成長過程中的某個時刻,，他們對某一特定領域或行業(yè)格外感興趣，并且表現(xiàn)得比其他同齡人更有希望成就一番事業(yè),?！?/span> 補充一句：好奇心是興趣的源泉。 6.2 第二階段：變得認真,。經(jīng)過年復一年的練習之后,，似乎從那種技能的學習中獲得了大量的愉悅感覺,，本質(zhì)上就是“心流”體驗,。 只有那些花了數(shù)年時間苦練某項技能的人，才會自然而然地喜歡上那一項技能,，但也有可能正是這種練習本身引起人們心理上的適應。 如何變得認真？“練習使然”,！父母的角色,、教練的角色都會變成一種統(tǒng)一的“教練員、陪練員”的角色,，可以支持,、鼓勵、表揚,，但這些畢竟還是表象,。要內(nèi)化,，讓孩子的內(nèi)心產(chǎn)生練習的動機和心流體驗，否則不會長久,。 6.3 第三階段：全力投入,。這個階段是沖刺頂峰的階段,，投入一方面指：“名師指路”前提是真有“頂級名師”指導。 這也是為什么頂級運動員都是頂級教練指導的原因,。這個環(huán)節(jié)非常艱辛,、甚至家長也要“孟母三遷”,、甚至“三十遷”，但結(jié)束了這一艱辛的旅程，也將收獲巨大的回報,。 投入用“巨大”形容,，一方面：時間成本巨大,；另一方面：金錢成本高昂,。 7、結(jié)語13 年前，聽了考研老師講了考研英語,、考研政治,、考研數(shù)學等課程的時候，我記得當時第一反應是“大牛逼了”,！當知道這些老師全國到處飛,，且年薪百萬+的時候，更是“炸雷驚呼”,！在當時普通高校月薪只有幾千塊錢的時候,，年薪百萬絕對是天文數(shù)字,。我其實當時就在想：他們怎么能講得這么好的,？ 5年前,，第一次聽到張雪峰成名“相聲”的時候，除了一口氣3個小時聽完，除了哈哈大學,，我進一步思考：他怎么對全國高校能那么熟悉,？ 一個頂級程序員的效率比普通程序員效率高不止10倍,，一個頂級醫(yī)生比普通醫(yī)生的醫(yī)術和薪資高不止10倍,，一個頂級老師比普通老師講課好不止10倍，薪資也不止高10倍.....聽過吳軍博士《谷歌方法論》都知道,，谷歌頂級程序員都是圖領獎得主,，這點和普通程序員差距是數(shù)萬倍、十萬倍甚至更多...... 這些都引發(fā)我的思考,！思考什么呢,？——“牛逼的人如何牛逼的？”，話糙理不糙,。其實就是所謂的大牛,、大神如果不是天才？到底有沒有路線可循,？ 之前所有疑惑都可以一句話解開：“要先人前顯貴,，必得人后遭罪！”當然,，我們看到的“顯貴”都是表面上的風光,，“遭罪”當然也不是貶義詞，正是書中一直倡導的“刻意練習”,！ 古人智慧早也有類似的說法“無他,，手熟爾！”,，現(xiàn)在來看,，如何“手熟”？——刻意練習??！ 刻意練習不止對于學習、對于包含編程技能在內(nèi)的一切技能的習得都大有裨益,。 我正在 Elasticsearch 領域堅持刻意練習,，還處于小學生、興趣摸索階段,，期待和大家的進一步交流,。加油！,！
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