在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀點(diǎn)中,，脾占據(jù)了非常重要的地位,。中醫(yī)認(rèn)為“脾”為后天之本，人的壽命,、健康由脾掌控,。

或許你的先天稟賦不是很好,，但是你可以通過(guò)后天健脾，來(lái)彌補(bǔ)先天的缺陷,。而在臨床上,，脾虛、脾胃功能不調(diào)的患者,，可能在西醫(yī)微觀分子檢查下沒(méi)有表現(xiàn),，但是癥狀卻異常明顯。

可以說(shuō),，脾虛,，人就等于是廢了一半。醫(yī)生提醒,，脾虛的人身體常會(huì)有6個(gè)變化,，如果遇到了，是在提示你養(yǎng)脾,。

什么原因會(huì)導(dǎo)致脾虛,？

脾為后天之本，其重要性可以對(duì)標(biāo)腎臟和心臟,，而且它功能強(qiáng)大,、耐受力強(qiáng)，一般情況不會(huì)導(dǎo)致脾虛,。不過(guò)如果遇到以下幾種情況,，可能會(huì)脾虛。

第一,，先天稟賦不足,。這里的先天稟賦指的就是腎，如果你在胎中沒(méi)有好好發(fā)育,、或者你父母懷你的時(shí)候年紀(jì)比較大了,，那么你的先天稟賦可能會(huì)比較差。

這時(shí),，你全身器官都會(huì)比一般的孩子差,，所以常表現(xiàn)為拉肚子、發(fā)育遲緩,、吐乳等,。

如果沒(méi)有悉心照料，那你的脾胃能力就會(huì)一直變差,，隨著年齡增長(zhǎng),，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育不良,、經(jīng)常腹瀉,、腹痛的問(wèn)題,。

第二，暴飲暴食,。每次消化食物都需要消耗脾臟的氣,，如果你經(jīng)常暴飲暴食，就會(huì)導(dǎo)致脾變得越來(lái)越虛,，脾虛又會(huì)讓消化能力變差,，時(shí)間一長(zhǎng)，你可能會(huì)吃不下東西,、噯氣反酸,、便溏。

第三,，過(guò)食生冷,。脾臟是喜溫的臟器，一旦你天天吃生冷的食物,，脾臟就需要消耗大量的精力去幫助你消化,、加溫這些食物，這就有損脾陽(yáng),。長(zhǎng)時(shí)間如此,，你的脾臟必然會(huì)扛不住飲食習(xí)慣，出現(xiàn)脾陽(yáng)虛,、氣虛,，表現(xiàn)為畏寒肢冷、飲食失常,。

第四,，濫用藥物。亂吃藥,，尤其是吃西藥會(huì)導(dǎo)致脾臟受損,，比如吃一下抑制胃酸的藥或抗癌藥，這些藥的藥性偏寒,，對(duì)脾臟來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn),；中醫(yī)中像黃連這樣苦寒的藥物也不能多吃，它會(huì)傷害我們的脾腎之陽(yáng),。

脾虛的人,，常有六種變化，請(qǐng)仔細(xì)觀察

脾虛其實(shí)有很多種,，分為脾氣虛,、脾陽(yáng)虛、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血四種,，陰虛相對(duì)少見(jiàn)或沒(méi)有。脾虛會(huì)有許多癥狀,，我們找?guī)追N最具代表性的和大家講一下,。

1、少氣懶言,，容易疲憊,，動(dòng)則益甚

這主要是脾氣虛的表現(xiàn)，患者常表現(xiàn)為少氣懶言,、疲憊異常,，即使每天休息很多時(shí)間，依舊無(wú)法緩解自己的疲憊,，且常常因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),、勞累后加重、大便稀溏,、腹部脹滿,、飲食減少、食欲不振等,。

在臨床上,，脾氣虛不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，常和心血虛一起出現(xiàn),，這也是“心脾兩虛”或“氣血兩虛”,，患者表現(xiàn)為面色蒼白、舌白胎薄,、眼瞼發(fā)白,、少氣懶言等，一般以婦女比較常見(jiàn),，尤其是月經(jīng)崩漏的婦女,。

2、大便便溏

大便便溏,，指的是大便處于固態(tài)和液態(tài)之間,，像粘液一樣的物質(zhì)，而且會(huì)沾廁所,，沖洗不干凈,，這主要是因?yàn)槠㈥?yáng)虛或氣虛，沒(méi)辦法很好的消化吸收所導(dǎo)致的,。如果再往后發(fā)展,，大便便溏可能會(huì)惡化為完谷不化，也就是說(shuō)吃什么拉什么,。

如果你經(jīng)常在凌晨五點(diǎn)左右起來(lái)拉肚子,，然后感覺(jué)手腳冰冷,、腰膝酸軟，那可能就是脾腎陽(yáng)虛,，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查,。

3、肌肉無(wú)力

很多人對(duì)這點(diǎn)難以理解,，為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力,？這是因?yàn)椤捌⒅骷∪狻保∪馐欠窠〈T有力,，依賴脾臟的功能是否正常,。試想一下，如果一個(gè)人天天沒(méi)胃口吃飯,，那他的肌肉會(huì)有力量嗎,？

西醫(yī)學(xué)中很多和肌肉有關(guān)的疾病，如“重癥肌無(wú)力”,、“肌肉萎縮”,，其實(shí)也可以通過(guò)健脾進(jìn)行治療。

4,、痰液增多

痰不是和肺有關(guān)嗎,？為什么和脾虛有關(guān)？如果你只會(huì)這么思考,，然后清理肺里的痰,，那你或許解決不了根本問(wèn)題。

脾是生痰之源,，肺是儲(chǔ)痰之器,。當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)就會(huì)制造許多的痰液，脾臟代謝痰液的能力也會(huì)下降,。這時(shí),，大量的痰液就會(huì)被收集在肺中等待排出體外，因此健脾化痰是重要的步驟,，否則化痰的效果會(huì)很差,。

5、各種下垂

胃下垂,、子宮脫垂,、腎下垂等器官下垂病癥，都和脾臟有密不可分的聯(lián)系,，中醫(yī)認(rèn)為脾氣一直托舉著懸空的器官,，不讓他們下降，可是如果脾氣開始虛或者脾氣下陷，那么器官就會(huì)出現(xiàn)脫垂的問(wèn)題,?；颊叱１憩F(xiàn)為腹部有墜痛感,，或者月經(jīng)崩漏,。

6,、虛胖,、水濕

如果你四肢都很瘦,，就是肚子胖,，或者你只是虛胖,，不是實(shí)胖,，那你就要思考是不是脾氣虛的問(wèn)題,。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，它要將全身的水濕輸送,、排泄出去,，這樣人才不會(huì)浮腫，但是脾虛時(shí)運(yùn)化水濕的能力下降,，人就會(huì)表現(xiàn)為濕氣重,、虛胖。

患者會(huì)自述自己精神萎靡,、早上起床艱難,、四肢沉重，同時(shí)舌苔為濕潤(rùn),、白厚等,。

總之，以上六點(diǎn)雖然不能完全概括脾虛的所有表現(xiàn),，但是這些是最典型的特征之一,，只要出現(xiàn)，就要懷疑是不是脾虛的問(wèn)題,。

脾虛,，該如何調(diào)理？

脾虛并非不能調(diào)理,，那具體該如何做呢,？

首先，要祛濕,。特別在南方的朋友,，一定要注重回南天的祛濕，當(dāng)空氣中濕度過(guò)高時(shí),，我們體內(nèi)的濕氣會(huì)出不來(lái),，這種時(shí)候脾臟積累了過(guò)多的濕氣，它的功能就會(huì)大大降低，出現(xiàn)脾虛的癥狀,，這時(shí)一定要化濕燥脾才能調(diào)理好你的問(wèn)題,。

當(dāng)然，你可以選擇吃藥,，也可以選擇少吃生濕的食物,，還可以通過(guò)健身、運(yùn)動(dòng),、曬太陽(yáng)將體內(nèi)的濕氣排出體外,。

其次，要健脾,。到了一定歲數(shù)后,，脾虛是很正常的一件事，畢竟一個(gè)人不可能一直處于巔峰期,，但我們一定要懂得保養(yǎng)脾臟,，這時(shí)可以適當(dāng)吃一些健脾的東西，比如茯苓,、薏米等,。甘、淡的食物一般都能入脾,，所以醫(yī)生讓大家不要過(guò)食肥甘厚味和油膩的食物,。

第三，按揉穴位,。跟脾有關(guān)的主要經(jīng)絡(luò)有三條,，一是足太陰脾經(jīng)；二是足陽(yáng)明胃經(jīng),；三是手少陰心經(jīng),。

胃和脾互為表里，所以按摩胃的經(jīng)絡(luò),、穴位對(duì)脾也有好處,。

脾虛異常，養(yǎng)胃也很重要

當(dāng)一個(gè)人脾氣很虛的時(shí)候,，可能吃再多的補(bǔ)藥也無(wú)濟(jì)于事,，因?yàn)槲漳芰σ呀?jīng)很差了，這種時(shí)候我們要養(yǎng)胃,，把吸收能力養(yǎng)回來(lái),。

主要的方法是少食多餐，每次感到餓的時(shí)候就吃一點(diǎn),，不餓的時(shí)候就不吃,。

感受到了胃氣，慢慢地你的脾胃功能就會(huì)恢復(fù)，如果你是健脾,，可以喝小米粥,，小米是旱植物，水稻是水濕植物,，脾喜歡干旱不喜歡濕,。

隨便一個(gè)器官拿出來(lái)，都有很多可講的,，我們對(duì)脾的論述也只是停留在淺表上討論,，但是對(duì)于日常保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)其實(shí)已經(jīng)足夠了。希望大家好好保護(hù)我們的脾臟,，不要等脾虛了才想辦法去治療,。