?    莊子在《田子方》講到“列御寇與伯昏夫人”的故事：列御寇是射箭高手，為伯昏夫人表演射箭,。他志滿意得，拉滿了弓弦,，在胳膊肘上放了一碗水，他一箭一箭飛快射出,，水碗紋絲不動,，列御寇也巋然不動。然而,，伯昏夫人卻不以為然的說：“是射之射,，非不射之射也?！蹦氵@種箭術(shù)，只能算是有心射箭的射術(shù)表演,，而不是無心射箭的實用射術(shù),。伯昏夫人說：我邀你與我同去“登高山,、履危石,、臨百仞之淵”，看你射得如何？伯昏夫人當先走上高山,，腳踏風化的危石,，身臨百丈深淵，然后轉(zhuǎn)過身來,，向著深淵退步,，直到腳掌著地腳跟懸在懸崖之外。這時,，伯昏夫人請列御寇上來射箭,。而此時列御寇，“汗流至踵”,，站不起來了,，嚇得只能趴在地上，汗已流到腳后跟,。伯昏夫人說：“夫至人者,，上窺青天，下潛黃泉,，揮斥八極,，神氣不變?！比耸篱g真正高明的人,，向上可以看透蒼天，向下可以看清黃泉,，世界萬象了然于心,，在任何時刻都可以神色不變，氣定神閑,。

    這個故事說明,，在危險緊急的情景下，能發(fā)揮平常的水平,，遠比在安穩(wěn)平常情景下具有高超水平厲害得多,。因為沒有人可以擺脫環(huán)境而生存，不同的情景是不可預測的,。伯昏夫人看重的就是胸襟博大,、臨危不懼的強大心理素質(zhì)，列御寇雖然射術(shù)高超,，但心理脆弱?，F(xiàn)在我們看一個人的能力，同樣不是看平常的水平,，而是看在危難時刻的處事能力,。這種能力不僅要具備正常水平,，更要有強大的心理素質(zhì)。 

    心理是大腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應,，心理現(xiàn)象人皆有之,，心理現(xiàn)象非常復雜，它直接影響一個人的生存和生存感覺,，心理脆弱是人的一種負面心理現(xiàn)象,。心理脆弱指一個人的心理承受能力比較弱，面對很小的挫折都會表現(xiàn)出一些很極端的行為的人的心理現(xiàn)象,。

    心理脆弱是生理問題,，不是認識問題。心理脆弱的成因有三個因素：一是前輩心理脆弱的基因會遺傳給后人,，而且還有隔代遺傳,。二是在原生家庭中的人文、經(jīng)濟,、社會環(huán)境影響,，在兒童時期打下了深刻的烙印。三是成長環(huán)境的影響,，條件太好,，不經(jīng)風雨；條件太差,，生活困難,。兩種相對極端的環(huán)境都容易造就心理脆弱。心理脆弱有程度差別和表現(xiàn)形式不同,。

    心理性格一旦形成是很難改變的,，但只要對自己有正確的認知，明確自己的心理狀態(tài),，肯定自我價值,，有意識地鍛煉，脆弱敏感的心理也會變得強大起來,。

    一,、心理脆弱的表現(xiàn)

    心理脆弱就是“心理素質(zhì)”很差表現(xiàn)。把心理脆弱與對應的心理強大進行比較,，就更好理解了：心理強大就是抗壓能力強，心理脆弱就是抗壓能力弱,。有以下幾個顯著的特征：心理強大的人膽子大,，臉皮厚，不怕苦,，不怕死,，不急躁,。既拿得下面子，又放得下架子,，適應能力強,，能夠從容應對外界事物變化；心理脆弱的人膽子小,，臉皮薄,，怕死，怕困難,，怕麻煩,，怕得罪人，易急躁,，容易走極端,。既拿不下面子，又放不下架子,，自我防衛(wèi)意識強,，難以適應外界事物變化。心里脆弱具體有六種表現(xiàn)：

    1,、敏感多疑,，遇事大驚小怪。既是生活中的一件小事,，也會被無限放大,，自己給自己施加壓力，致使無法承受,。疑心重重,，無端猜測，遇到一點意外,，就驚恐萬狀,，自己嚇自己，害怕受傷害,。時刻擔心自己的健康,，患一點小毛病就感覺好像是絕癥就要來臨，害怕要丟了性命,。時刻感覺別人的眼睛都在盯著自己,，渾身不自在，總覺得別人在說自己的壞話,。時刻需要別人的關(guān)心,、贊揚和尊重，生怕被人看不起,。不相信事實,，不相信科學,，堅持自己的猜測和臆想。

    2,、膽小怕事,，害怕承擔責任。缺乏勇敢精神,，不敢挑戰(zhàn),，害怕失敗，害怕恥笑,。遇事回避推諉,，生怕?lián)煛Ｒ坏┏鲥e,，又不接受批評,，不聽取建議，不改正錯誤,，而是破罐子破摔,，不要臉不要命的豁出去了。平常不學習,，不觀察,，不思考，任何事情都沒有主張,，需要別人拿主意,，擔責任。思想愛走極端,，說話辦事不近人情,，不合常理，任憑自己的胡思亂想一意孤行,。

    3,、缺乏意志力，不能管控自己的情緒和欲望,。個人主義嚴重,，以自我為中心，表現(xiàn)得很幼稚,，總是強調(diào)個人情感,。言行舉止隨心所欲，只顧自己的情感抒發(fā),，不顧別人的感受,，引起反感情緒，破壞和諧氛圍,，造成尷尬局面,。自己想要什么就非要得到不可，不顧條件和能力,，也不考慮后果,，達不到自己的心理預期，就情緒波動,，任性使氣,，不惜“雞蛋碰石頭”。只看到別人的人前光環(huán),，不知道別人背后的努力,。做事不能腳踏實地，不愿付出就想得到,，總是異想天開,，夢想“天上掉餡餅”，沒見到“餡餅”,，就怨天尤人,。

    4、缺乏抗壓能力,，經(jīng)不起風雨,。情感孤獨，性情孤傲,，思想固執(zhí),，人情面薄，怯弱害羞,，缺乏心理承受能力,。吃不得苦，受不得累,，更受不得氣,，精神上經(jīng)受不起一點打擊。只愿聽贊美表揚的話,，不接受批評建議,，害怕受指責。生活上不能隨意而安,，吃飯?zhí)羰?，睡覺擇床，丁點兒事情不合意就難于接受,，不能適應環(huán)境變化,。在順境中可以光芒四射，在逆境中就生不如死,。經(jīng)不起波折,，受到一點兒壓力就大腦空白,，焦躁盲動，寢食不安,。

    5,、高度警覺，不相信任何人,。防衛(wèi)意識很強,，經(jīng)常表現(xiàn)的很郁悶，表面上平靜堅定,，內(nèi)心想入非非,。喜怒哀樂從不真誠表現(xiàn)，往往言不由衷,?？傆X得自己是世界上最痛苦的人，時刻擔心自己受到傷害,，處處揣摩別人的想法,，防意如城。遇到問題不轉(zhuǎn)彎,，愛鉆牛角尖,，入死胡同，又死要面子,，往往用逞強來掩蓋自己內(nèi)心的脆弱,。把自己包裹的很嚴，不敢坦誠自己的思想,，不會與人溝通交流,，不愿結(jié)交朋友，時時生疑,，處處設防,，心中有疑問只會自己胡亂的猜想，缺乏陽光心態(tài),。自己覺得思想隱藏很深,，自作聰明，對別人的善意也懷疑是有企圖的行為,，感覺有危險,。

    6、裝腔作勢,，掩蓋虛弱的本質(zhì),。本來生性膽小怕事，遇事往往不審視事態(tài)，不權(quán)衡利弊,，卻要虛張聲勢,，為自己提升膽氣。愛慕虛榮,，裝模作樣,，在不明真相的人前裝聰明,，在弱者面前裝強者,，在是非面前裝好人，掩蓋內(nèi)心空虛,。缺乏實事求是的精神,，做事不能腳踏實地，持之以恒,，喜好花架子,，常常虎頭蛇尾,。一切功勞歸自己,，一切錯誤歸別人。

    一般來講,，心理脆弱的人多數(shù)心智不健全,。表現(xiàn)為說話表達不清楚，語無倫次,，吐字不清,；認知能力差，是非觀念不清,；心智發(fā)育遲緩,，而且影響身高。心智發(fā)育與人的年齡無關(guān),，有的人年齡不大顯得很成熟,，有的人老大年紀卻很幼稚。這就是“有志不在年高,，無志空長百歲”,，“聰明人一撥三轉(zhuǎn)，愚蠢的人棒打不回”,。

    心智不健全表現(xiàn)在六個方面：一是沒耐心,，遇事缺乏冷靜，凡事急于求成,。二是不自律,，放縱自己性情，把一切失敗歸因他人和社會，從不反省自己,。三是缺乏理性,，經(jīng)常被情緒所左右，任性使氣,。四是自以為是,，不愿學習，不愿改變自己,。五是凡事憑想象,，而不是以事實為依據(jù)。六是做事無目的,，沒方向,，沒毅力。

    二,、心理強大的特征

    心理素質(zhì)好與不好是相對的不是絕對的,。因人、因境,、因事而有所不同,。以下幾點是所有心理素質(zhì)好的共同特點:

    一是心理穩(wěn)定性強，沒有大起大落的心理變化,。

    二是心理平衡能力強,，能較迅速化解外界及內(nèi)心的矛盾沖突。

    三是有較客觀的歸因能力,，遇事既不怨天尤人,，也不自我責備。對事件有很清晰的判斷能力,。

    在現(xiàn)實生活中,，做到什么程度才算心理強大呢？達到以下九個指標,，就不會再受心理脆弱的困擾,，能有足夠的心理優(yōu)勢、理性思考能力去應對各種挑戰(zhàn),。

    1,、不自卑。

    2,、能夠看穿他人的表演,，以及一些圈套。 

    3,、能夠控制自己的情緒,，冷靜應對,，不為環(huán)境和他人所操縱，并且能快速地作出判斷,。 

    4,、經(jīng)受得起打擊，在很大的打擊面前,，能夠在短時間內(nèi)恢復理智,。

    5、在最艱難的日子里一直堅守自己內(nèi)心的信念,，絕不動搖,。 

    6、絕不患得患失,。 

    7,、能理性地梳理、分析問題,，客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情。 

    8,、有自知能力,，對自己適合做什么，有什么潛力,，是個什么樣的人有一個準確地認知,。 

    9、寵辱不驚,。

    三,、心理強大與心理脆弱對比

    心理脆弱與心理強大是對應的，兩者比較后就能更清楚地認識心理脆弱的問題,。

心理強大與心理脆弱對照如下：

心理強大的性格表現(xiàn)：

大膽,，開朗、活潑,，靈活,，坦誠直率、寬容大度,，處事有耐心,。

心理脆弱的性格表現(xiàn)：

膽小，內(nèi)向,、拘謹,、呆板、固執(zhí),，緬甸害羞,、敏感多疑，缺乏耐心。

心理強大的習慣表現(xiàn)：

勤奮,，認真,，整潔有序

心理脆弱的習慣表現(xiàn)：

懶惰，馬虎,，雜亂邋遢

心理強大的心態(tài)表現(xiàn)：

平和,，謙虛，樂觀,，陽光

心理脆弱的心態(tài)表現(xiàn)：

浮躁,，虛榮，傲慢,，自卑

心理強大的情緒表現(xiàn)：

穩(wěn)定,，冷靜，不急不燥,。

心理脆弱的情緒表現(xiàn)：

消沉,，易激動，走極端,。

心理強大的意志力表現(xiàn)：

堅強,，吃得苦、受得氣,、經(jīng)得起打擊,，不怕失敗，城府深,、有耐心和耐力,。

心理脆弱的意志力表現(xiàn)：

薄弱，怕苦怕累,、受不得委屈,、經(jīng)不起打擊，害怕失敗,，沒城府,、沒耐心和耐力。

心理強大的其他性格特征：

感情豐富,，善于交際,，富有同情心；善于表達,，真誠,，敢于暴露自己的思想；適應環(huán)境快,，包容性強,；能虛心聽取別人的意見,，講義氣，慷慨大方,；有自強意識和擔當精神,，尊重實際，自信心強,，有主見,。

心理脆弱的其他性格特征：

感情脆弱，性格孤僻,，缺乏同情心,；不善言辭，虛偽,，深刻隱藏自己的思想,；適應環(huán)境慢，抵觸情緒大,；不愿聽取別人的意見,，小心眼，斤斤計較,；有依賴性,，怕?lián)熑危鍪略S歡推諉,，缺乏自信和主見。 

    四,、心理脆弱的原因

    心理脆弱多是由六種心理障礙造成的,。

    1、自卑心理：有自卑心的人不能正確認識自己,，不能揚長避短,。見識少，不學習,，無長進,。這種心理磨損一個人的膽識、魄力和個性特征,。 

    2,、猜忌心理：有這種心理的人總是用不信任的眼光打量別人，用懷疑的心態(tài)看待外界事物,。處處猜忌,，捕風捉影，節(jié)外生枝,，結(jié)果是自尋煩惱,，制造矛盾,。 

    3、怯懦心理：因為涉世不深,、閱歷較淺,、性格內(nèi)向、不善辭令,，就生性怯懦,，見不得場面。不敢表達自己的真情實感,。失去機會又追悔莫及,。

    4、排他心理：這種人就是故步自封,，不愿接受新事物,。自以為是，總認為自己是最正確的,，常常洋洋自得,。不愿拓寬視野，不懂得兼聽則明,。 

    5,、逆反心理：這種心理就是不論對錯、好壞,，總是要挑毛病,、唱反調(diào)，還喜歡標新立異,。明知自己不對,，也要堅持作對。     

    6,、冷漠心理：這種心理主要是缺乏同情心,，缺乏熱情。性情孤傲,，表情冷峻,，言詞尖刻，一副自命不凡的樣子,，認為自己有個性,。這種心態(tài)易成孤家寡人。

    當代人為什么比我們的先輩們的心理更脆弱呢,，歸納有五個原因：

    1,、缺少艱苦磨礪。現(xiàn)代人衣食無憂,，生活安逸,。嬌生慣養(yǎng),、養(yǎng)尊處優(yōu)、沒經(jīng)過一點兒風浪,，就經(jīng)不起一點兒挫折,。

    2、功利意識突出,。在金錢至上的環(huán)境中,，追求個人利益的最大化，彰顯自私的本性,，破壞了身心很健康,。

    3、面子觀念濃重,。社會貧富差距拉大,，個人心理落差就大，人們的虛榮心就越來越強烈,。

    4,、內(nèi)心浮躁焦慮。因貧富差距造成的心理落差,，怎么能使人心理平衡呢,？只有焦慮和心煩，浮躁和不安,。

    5,、易沖動失理性。缺少艱苦磨礪的不成熟,，加之金錢至上的功利意識,，再加上迫不得已的虛榮面子，致使內(nèi)心不能平靜平和,，容易焦躁沖動，其結(jié)果自然會導致失去理性,，走向極端,。

    總之，心理脆弱的人是沒吃過苦,，沒吃過虧,，沒受過氣。是見識太少,，鍛煉太少,，摔打太少，經(jīng)風雨見世面太少,。

    五,、怎樣使自己心理強大

    人的心理如同肌肉一樣,，是可以通過鍛煉變得強健有力的。通過思考和訓練,，提高自我認知能力和抗壓能力,，對抗外界強加于你的心理操縱，做到“十個放下”使心智健全,，使自己心理走上強大之路,。 

    1、放下面子：有時候我們低頭,，是為了看準自己走的路,。人要有自知之明，敢于面對現(xiàn)實,，敢于承認自己不行,。不要想處處做好人、裝好人,。要提得起,、放得下、想得開,，拉得下情面敢說“不”,，不能死在面子上。

    2,、放下壓力：累與不累,，取決于自己的心。心靈的房間就像居住的房間,，不打掃就會落滿灰塵,。掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂,。把心靈房間收拾整潔就是要把事情理清楚,，才能告別煩亂。把一些無謂的痛苦扔掉,，快樂就有了更多更大的空間,。

    3、放下過去：放下過去,，努力地改變心態(tài),，調(diào)節(jié)好心情，才能過得更幸福,。學會平靜地接受現(xiàn)實,，順其自然，坦然地面對厄運,，學會積極地看待人生,，凡事都往好處想,。

    4、放下自卑：不是每個人都可以成為偉人,，但每個人都可以成為內(nèi)心強大的人,。相信自己，找準自己的位置,，就同樣可以擁有一個有價值的人生,。

    5、放下懶惰：一個人能把一件平凡的小事做到爐火純青,，就是一手絕活,。養(yǎng)成勤奮的習慣，就要從生活中的小事做起,，從講衛(wèi)生整潔中學習認真和條理,。要時刻提醒自己，記住自己的提醒,，追求燦爛的人生,。

    6、放下消極：要想成為一個成功的人,，就要讓積極打敗消極,，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽,，讓寬容打敗褊狹,，讓快樂打敗憂郁，讓勤奮打敗懶惰,，讓堅強打敗脆弱,，讓偉大打敗猥瑣。任何時候都要保持積極樂觀心態(tài),。

    7,、放下抱怨：抱怨無法改變現(xiàn)狀，與其抱怨不如努力,，拼搏才能帶來希望,。所有的失敗都是為成功做準備，心平氣和地接受失敗,，是智者的姿態(tài)。不要總是煩惱生活,，不要總以為生活辜負了你什么,，其實，你跟別人擁有的一樣多,。

    8,、放下猶豫：立即行動是成功的開始,。認準了的事情，不要優(yōu)柔寡斷,；選準了一個方向,，就只管上路,，不要回頭。立即行動是所有成功人士共同的特質(zhì)。

    9,、放下狹隘：心寬，天地就寬,。寬容是一種美德,。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路,。只有在寬容的世界里,，人，才能奏出和諧的生命之歌,。

   10,、放下懷疑：心存疑慮，做事難成,。用人不疑,，疑人不用。不要以自己的懷疑,，認定他人的思想,。猜疑他人只會影響彼此間的情誼，阻礙事業(yè)的成功,。

    每個人都是肉體和精神的結(jié)合體,，身心健康才是人生最重要的。我們要有敢于面對現(xiàn)實和承受苦難的精神,，與自己的不良性格和習慣作斗爭,，修養(yǎng)高尚的品性，練就強大的心理素質(zhì),。達到心靈的寧靜與精神的解脫,，此時再觀天下事，就如同空氣中的一?；覊m,，其內(nèi)心從此不僅僅是強大那么簡單了。

                          2016-6-16