年紀大了,，身體不好嘍!這是很多老人的口頭禪,，在很多人的印象中，老人一般年紀越大,，體質(zhì)也會越差,。事實好像也證明了這個觀點，我國目前比較常見的幾種疾病,，例如三高,、腦卒中、冠心病等,，都是老年人居多,。這也讓很多老人找到了借口，他們認為人老了以后,，免疫力下降,，這些疾病的到來都是必然的。如果老了以后身體沒有疾病,，那才是最大的不正常,。事實果真如此嗎?

年過五十歲后,，衰老一定會導致疾病嗎?

日本的一位長壽老人,，她的長壽人生，就能完美地反駁這一論點,。生于1903年的田中力子,，已經(jīng)連續(xù)好幾年刷新了吉尼斯的長壽記錄，成為了現(xiàn)存的最長壽的老人,。而且最難能可貴的是,，這位老人直到現(xiàn)在，身體上仍然沒有太多的疾病困擾,，仍然能保持較為清醒的頭腦,。由此可以推斷出，如此長壽的老人,，在50歲的時候,，身體必然不可能是疾病纏身,，患有多種老年疾病的。

其實不僅僅是各地存在的長壽老人,，我們身邊就有各種各樣的例子可以對比,。如果衰老了以后，身體就一定會出現(xiàn)疾病,，那么每一個老人都應該是病倘疾的,。但是事實上，雖然老年疾病發(fā)病率高,，但是仍然有很多老人依然精神康健,，甚至越活越年輕。

通過生活經(jīng)驗可以看出,，疾病不僅不是衰老所導致的必然，反而是生命的加速鍵,。身患疾病越多的人,，生命流逝的速度也就越快。在中國,，哪些老年疾病正在無形中按下了你的加速鍵呢?

常見的3類疾病,，按下衰老的加速鍵，是身體變差的“主謀”

1,、三高

三高一般指的是高血壓,、高血脂、高血糖,。全國目前僅僅高血糖患者,，就有超過一億人。三高已經(jīng)從從前的“富貴病”變成了如今的常見病,，甚至很多老人戲言,，現(xiàn)在身上沒有三高，聚會聊天的時候都沒有話題,?？梢娺@些疾病的患病率，究竟有多高,。

三高并不會立刻致人于死亡,，但是患上三高的人，身體無時無刻都在飽受疾病困擾,。這些日積月累造成的小損傷,，會摧毀掉身體的免疫力。從而導致多種并發(fā)癥,?；忌先叩睦先耍ダ系乃俣茸匀灰惨冉】档睦先烁涌?。

2,、心腦血管疾病

根據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前我國心血管病總?cè)藬?shù)大約為303億人,，其中包含腦卒中,、冠心病、風濕性心臟病等多種疾病,。心腦血管疾病這幾年,，已經(jīng)漸漸成為了壓在老人頭上的另一座大山。

心腦血管疾病的最大危害,，就是其致死率更高,，患有這類疾病的人群，血管中都存在一些動脈斑塊,，這些斑塊脫落后就會在血管中游蕩,，不僅會減小血液通行的通道，還有可能堵塞血管,，造成猝死,、休克等現(xiàn)象。所以每年都會有很多人,，因為搶救不及時而丟掉了生命,。心腦血管疾病，也是偷走很多老人生命的兇手之一,。

3、老年癡呆

老年癡呆是最容易被認為與衰老,，有決定性關系的病癥,。因為老年癡呆大多發(fā)生在60歲以后的老人身上，而且它的發(fā)病原因也是因為神經(jīng)細胞老化導致的,。但是這種說法也不準確,，因為也有很多老人即使是七八十歲，大腦依舊很清醒,，這是因為他們更喜歡用腦子思考并且積極運動,，大腦自然也會保持的更年輕,。這說明了衰老雖然是某些疾病的誘因，但是它絕不是決定性因素,。真正決定老年生活質(zhì)量的,，只能是自己平時的習慣。

上述的三種老年病雖然多發(fā)于老年人,，但是并非必然的結(jié)果,。最大的病因仍然是自身的不良習慣或者飲食導致的。這些病魔會在折磨身體的同時,，悄悄在生命欄上按下加速鍵,。面對這些老年疾病，我們并非束手無策,，研究發(fā)現(xiàn),，通過補充葉酸成分，可以預防上述的三種老年疾病,，多吃有益健康,。

經(jīng)常性補充葉酸，遠離疾病,，無需藥物

北京大學的一項實驗證明,，多補充葉酸可以預防腦卒中、冠心病和老年癡呆在內(nèi)的多種病癥,。葉酸是一種存在于綠葉蔬菜中的常見維生素,，人體無法合成，只能通過食用食物來獲取,。而老年人正是這些疾病重點關注的群體,，對于葉酸的需求是巨大的。

在菠菜,、西紅柿、胡蘿卜,、小白菜等常見的蔬菜中,，都含有葉酸成分，平常每天食用一點,，補充足夠的葉酸,，能夠降低身體患病的概率。而且老年人的腸胃功能老化,，吃一點蔬菜更容易消化,，還能夠補充所需營養(yǎng),，何樂而不為呢?

疾病與衰老的關系，并非是必然的,。很多老人認為人在衰老以后,，身體就會患上老年病。這也成為了很多病人逃避現(xiàn)實的借口,。但是不可否認的是，衰老只會增大患病幾率,，但是真正的決定因素,，還是自身的不健康習慣。疾病并非是人體衰老的必然結(jié)果,，反而是生命的加速鍵,。遠離老年疾病，從補充葉酸開始做起!

【參考資料】

1,、世界最長壽老人迎來117歲生日 從小就有這個習慣·海外網(wǎng)·2020.1.2

2,、青少年患“老年病”不是小問題·北京青年報·2019.7.10

3、預防先行,、健康評估：老了,，也要“健康地老去”·光明日報·2021.5.27