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攝影師：周浩
撕掉標(biāo)簽，哭泣無罪 旲·王/文 顧瀟,、雷靂 譯 早些年,，我?guī)е夷?/span>3歲的孩子去實驗室驗血。護(hù)士嘗試了數(shù)次,，但針頭都不能插進(jìn)他細(xì)細(xì)的血管,。他坐在我的腿上，小小的身軀被包在我的懷里,，努力忍住眼淚但還是在微微抽泣,。第五次嘗試之后，護(hù)士終于在見到血液逐漸流入玻璃管時松了口氣,。 當(dāng)我們終于結(jié)束了抽血,，我的兒子從護(hù)士那里高興地接受了一個彩色的貼紙。貼紙上寫著“今天沒哭”的字樣,，周圍圍繞著代表勝利的閃亮星星,。他驕傲地把貼紙粘在胸前，臉上殘存的眼淚讓他的臉看起來亮亮的,。在我們走向車要離開時,，他突然問起來：“貼紙上說了什么？”,，我回答道：“貼紙上說'今天沒哭’”,，在我讀出這些字后，才發(fā)現(xiàn)事情不對,。我轉(zhuǎn)頭看向兒子,，早先他洋溢著的驕傲和愉快消失了，取而代之的是受傷的表情和無聲的挫敗,，接著眼淚落了下來,。他把貼紙從衣服上憤怒地撕了下來，這貼紙原本應(yīng)該是他力量的證明,，現(xiàn)在突然變成了嘲弄和對他因抽血而哭泣的貶低,。這是一個我難以忘記的場景，也是推動我為“Psychology Today”寫心理科普的原因,。作為一名心理咨詢師,，我所做的很大一部分工作就是幫助人們處理他們的情緒,。好多人卡在了治療的前期步驟：明確自己的感受。當(dāng)我在咨詢中要求人們說出他們的感受時,，我經(jīng)常會看到一種困惑,、沮喪和無奈的表情。有些人質(zhì)疑這個練習(xí)的實用性,，有些人公開表示他們害怕揭露被努力壓抑的事情,，還有些人則堅持認(rèn)為他們實際上沒有什么感覺。當(dāng)我聽到“我沒有感覺”的自我陳述時,，“今天沒哭”貼紙就會在我腦海中閃現(xiàn),。我們中的很多人在成長過程中被告知，我們的消極情緒是無效的,、令人討厭的,，甚至是具有破壞性的。從嬰兒期開始,，我們就把安靜的嬰兒稱為“好孩子”,，而經(jīng)常哭的嬰兒則被認(rèn)為是“小題大做”,，甚至認(rèn)為他們哭是因為疝氣疼,。許多成年人不善于識別情緒感受。我們經(jīng)常努力避免情緒,，因為它們可能會變得陰暗,、粘稠、混亂和沉重,。如果我們承認(rèn)它們,，那么我們就不得不面對它們，并冒著被淹沒在陰暗深處的風(fēng)險,。躲在“禁止流淚”的牌子后面不是更簡單更干凈嗎?如果我們小時候因為忍住眼淚而受到表揚,，那么我們長大成人后會習(xí)慣性地忽視我們痛苦的情緒也就不足為奇了。同時,，我們會做一些事情來轉(zhuǎn)移我們的注意力：我們不停地刷社交媒體,、玩電子游戲、暴飲暴食,、過度鍛煉,、選擇冒險。心情低落的時候,，我們忽略這些負(fù)性情緒有什么錯,？這些感覺不會消失。它們?nèi)匀皇欠N子，并可能以意想不到的方式表現(xiàn)出來,。我們最終會變得與自己疏離,。所以再思考這痛苦抽血的后果，我明白了,，對我的孩子來說,，最具毀滅性的不是身體上的痛苦，而是他意識到,，光憑他的勇敢來配合抽血還不夠好,，“不流淚”顯然才是“最終的勝利”。我跪下來,，緊緊地抱著他的小身體,。在他誠實的表露中，我告訴他,，流淚是完全可以的。而我的淚水也奪眶而出,。資料來源： https://www./intl/blog/name-feeling-avoid-less-and-live-more/202204/why-no-tears-today-stickers-need-go
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