人活一世,，如人飲水,，冷暖自知,。

前半生的我們,，為了生活努力打拼,，為了子女,，為了家庭,，不得不放棄很多自己喜歡的事。如今退休閑賦在家,，該是享受自己的生活了,，不必再想那么多了，活好自己才是最好的余生,。

余生最靠譜的活法是：鍛煉身體,，享受獨處，善待自己,。健康的身體,，是我們余生享受舒心生活的基礎(chǔ)；享受獨處的時光,，是余生最美的光陰,，豐盈了心靈豐滿了生命；善待自己,，才能更好地與枕邊人攜手走完余生的歲月,。

鍛煉身體，是余生活得舒心的基礎(chǔ)

周嶺曾說：“時常運動的人,，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉,，而久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水,?！?/span>

生命在于運動。堅持運動,，是提高免疫力,，保持身體活力的基石。退休后的我們,，每天能夠自律地走出去,，鍛煉身體，讓我們的身體一直處于慢循環(huán)的狀態(tài),，不僅能讓我們自身衰老得慢些,，還有利于我們更年期反應(yīng)的舒緩，更加有利于我們早日走出生理轉(zhuǎn)變期,。

當(dāng)我們感嘆80多歲的鐘南山走在抗疫前沿時,，我們被他的精氣神感染,，更加佩服他的精力，體力,。這些皆來自他一直不停地運動鍛煉身體,，耄耋之年，身體還如此好,，是他把運動變成生命的常態(tài),，時時煥發(fā)出朝氣蓬勃的生命力的成果。

雖然我們無法拓展生命的長度,，但我們要學(xué)會用自己的自律拓寬生命的寬度,，讓我們的余生過得舒暢舒心，唯有健康才是我們余生最好的本錢,。

運動起來,，讓我們的每一天都過得比昨天開心，感受生命旺盛的能量,，感悟生活美好的滋味,。若沒有了健康，即使有再多的退休金,，對于常年臥病在床的人來說,，那些也不過是數(shù)字而已,，真正的有品質(zhì)的生活是享受不到了。

健康的身體,，能夠讓我們春賞百花,，夏望明月,，秋收碩果,，冬觀白雪,，感受一年四季的美景。想去哪里都可以抬腳就走,，不必受罪，這也吃不下,，哪兒也去不了的無趣無聊,，感受不到生活的樂趣。

享受獨處,，是余生過的歲月靜好的心境

周國平說：“我獨處時最輕松,，因為我不覺得自己乏味，即使乏味,，也能自己承受,，不累及他人，無需感到不安,?！?/p>

很多人總是不解地問“獨處”還需要學(xué)嗎,？享受獨處也需要學(xué)嗎？是的,，獨處的時光,，將隨著我們的年歲的增長會越來越多，而且獨處時內(nèi)心的荒蕪也會將我們的內(nèi)心侵蝕,，唯有學(xué)會了享受獨處的時光,，才能夠真正將余生過得歲月靜好，云淡風(fēng)輕,。

孤獨是人生的常態(tài),。學(xué)會面對并享受孤獨，和孤獨的余生和解,，把一個人的時光過得有聲有色,，有滋有味，才是余生路上的本事,。

退休后的我們,，經(jīng)常會參加一些集體活動，或是晨起去廣場公園里跟隊伍一起鍛煉,，打拳,，跳舞，快步走等運動,。等到運動完了以后,，一天的時光都是自己的。有人覺得一個人在家的時光實在孤寂,，家里安靜地掉根針的聲音都能夠聽見,，甚至?xí)杏X自己一個人在家實在無聊，期盼著枕邊人能夠多與自己聊會,，說說閑話,，可越是這樣越發(fā)地感覺日子過得慢。

其實,，享受獨處的時光,，是需要做些什么，最好能夠在自己獨處的時光里做自己喜歡的事情,。比如看書,，品茶，做美食,，整理房間,，養(yǎng)花種草，或者與自己心愛的寵物相伴,，有自己喜歡的事情做,，時間過得快,，內(nèi)心還安寧，心安才是我們余生最好的養(yǎng)生,。

善待自己,，是余生享受生活愉悅的根本

宮崎駿說：“不要輕易去依賴一個人，它會成為你的習(xí)慣,，當(dāng)分別來臨,，你失去的不是某個人，而是你的精神支柱,?！?/p>

我們一生最終能夠依靠的人不是枕邊人，不是子女,，也不是存款的多少,，而是來自我們自己內(nèi)心堅強的韌性。善待自己,，愛自己,，才能夠有精力和體力去珍惜枕邊人的陪伴，珍惜與子女今世的親緣,。

生活里,，有多少父母傾其一生為了子女，從來沒有想過自己,。即使退休后,，為了幫扶子女減少生活壓力，努力地再去就業(yè),，只為能夠幫扶到子女,，可子女們會是怎么回報我們老人的呢？啃老沒商量,，嫌棄沒由來,，能夠真正做到恭敬孝順的已成為過去式。

都說我們70后這代獨生子女的父母,，是最后一代孝順父母的人,，也是被子女拋棄的第一代。雖說這樣的話有些販賣焦慮和不安,，但仔細思考，再看看身邊的人,，就會明白了,，養(yǎng)兒防老真的已經(jīng)是過去時了，我們這代父母唯有學(xué)會善待自己,，與枕邊人攜手共度余生,，才是我們最好的養(yǎng)老方式,。

退休后，放下對物質(zhì)的欲望,，放手對子女的牽掛,，學(xué)會好好善待自己，善待枕邊人,，彼此相互攙扶著,，走好余生的路途，將我們的生命延申到最盡頭,。善待自己不是隨心所欲的生活,，而是有節(jié)制自律的享受生活，積極主動走出去鍛煉身體,，將眼光收回,，放在身邊人身上，只有原配的夫妻才能夠在晚年的時候,，心心相印,，攜手共進。生活里,，有多少再婚或者搭伙的老人,，最終也敗給了生活的瑣碎和人性里的自私。

結(jié)語：

林徽因曾說過：“這個世界沒有不帶傷的人,，無論什么時候,，你都要相信，真正能治愈自己的,，只有自己,。不去抱怨，不怕孤單,，努力沉淀,。世間皆苦，只有自渡,?！?/p>

人生實苦，短暫到來不及品味就到了余生,，唯有我們自己趟過去,，才能完成好我們來世間這一遭。

鍛煉身體,，余生才能健康地活著,，享受生活里的美好，感悟生命里的真味,；

享受獨處的時光,，余生有自己喜歡的事情做,，才能夠在漫漫光陰里活得豐滿精彩；

善待自己,，也就能夠有體力和精力善待枕邊人,，余生才能彼此攜手共度夕陽落日的繁華。