一個人最大的內(nèi)耗,，就是精神上不放過自己?；钤谝芟氲膿鷳n里,，反復琢磨別人對自己的看法，事情一遍遍地只在腦子里安排,，消耗了自己,，也浪費了時間。

好的習慣,，排名第一的是：自律,；

排名第二的是：終身學習；

排名第三的是:保持運動,。

擁有這三種習慣,，美好人生唾手可得?！栋肷轿募?/p>

所以,，我們要拒絕以下幾件事,，讓生活更加美好。

一,、拒絕焦慮

焦慮會讓你的努力成果大打折扣,，別幻想著一蹴而就，多給自己一些時間,。運動亦如此,，別幻想一天就能成為跑神，從3公里5公里開始,，10公里半馬努力,，再去跑全馬，去玩越野,，一步步來,，一步步提升自己，別焦慮自己跑得慢,，只要堅持努力,，你會越跑越快，戰(zhàn)勝自己即可,。

二,、拒絕拖延

別總是想得多做得少，把事件一直在腦子里安排,，卻不付諸行動,，拖延會讓擱淺的事情變成累贅。所以,，說跑就跑,，穿上跑鞋，戴上太陽鏡,，去用力奔跑。

三,、拒絕自責

一個人最大的內(nèi)耗,，就是不放過自己。允許自己有小情緒,，允許自己不那么優(yōu)秀,，允許自己偶爾偷偷懶，但我們依舊要努力之后,，還做不到最好,，這樣也能問心無愧。

四,、拒絕糾結(jié)

不要在猶豫中浪費時間,，行動力滿分的人,，都是說干就干，說跑就跑,，給自己列一個清單,，按計劃進行，規(guī)劃好每天的運動行程,。

五,、拒絕苛求

運動能分泌多巴胺，是會讓人更快樂的,。所以,，運動的人，應(yīng)該要學會與生活和解,，做自己力所能及的事,，偏執(zhí)的人永遠也找不到真正的快樂。

六,、拒絕懷疑

不要自我懷疑,，停止妄自菲薄，每個人都是獨一無二的自己,，或許你沒有天賦,，但努力過猴，或許你也可以熠熠生輝,。去堅持住自己的熱愛,，努力奔跑，用心感受生活,，你也能發(fā)現(xiàn)自己的閃光點,。