導(dǎo)語(yǔ)：不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,，“素食風(fēng)”在老年人中興起，素食似乎比肉食更受歡迎,，許多老年人在日常生活中減少吃肉,，有些人為了健康的目的選擇不吃肉，每個(gè)人都渴望長(zhǎng)壽,，人們對(duì)愛(ài)吃肉的人和愛(ài)吃素的人,，哪個(gè)更長(zhǎng)壽有不同的看法。

這引起了爭(zhēng)議,，似乎兩者都有道理,，但是那些壽命更長(zhǎng)的是愛(ài)吃肉的人還是愛(ài)吃素食的人呢,？

長(zhǎng)期只吃素食會(huì)對(duì)身體造成什么傷害？

1,、生育率下降

在日常生活中,，身體需要大量的微量元素，這些微量元素在身體中起著非常重要的作用,，如果某種微量元素長(zhǎng)期缺失,，可能會(huì)引起人體各種癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的素食不僅會(huì)降低人的免疫力,，還會(huì)降低人的生育能力,，特別是，如果在日常生活中,，男性不接觸肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi),，精子和睪丸都會(huì)受到嚴(yán)重影響。

2,、缺乏蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體三種營(yíng)養(yǎng)元素之一,，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響身體健康，首先是蛋白質(zhì)減少,，導(dǎo)致血漿滲透壓降低,，不能維持穩(wěn)定的血量，容易引起水腫,、腹水重,、胸膜積液。

3,、不孕不育

脂肪作為身體的營(yíng)養(yǎng)能量,，是為數(shù)不多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，如果長(zhǎng)期素食,，飲食中的脂肪含量較少,，導(dǎo)致脂肪攝入量不足，影響體內(nèi)激素分泌,，女性不孕癥月經(jīng)不正常主要與激素分泌有關(guān),。

4、便秘

大多數(shù)人認(rèn)為只有過(guò)量食用肉類(lèi)才能導(dǎo)致便秘,，但事實(shí)上,，過(guò)量食用素食也會(huì)導(dǎo)致便秘，如果你想遠(yuǎn)離便秘癥狀,，你必須在體內(nèi)儲(chǔ)存足夠的水,、油和膳食纖維，如果只吃素食而不吃肉，那么體內(nèi)就會(huì)缺少油,，導(dǎo)致便秘,。

長(zhǎng)期只吃肉食會(huì)對(duì)身體造成什么傷害？

1,、積累脂肪

過(guò)量吃肉不僅容易引起便秘,，而且會(huì)產(chǎn)生大量熱量，如果不及時(shí)攝入這些卡路里,，那么從這些卡路里中獲取的脂肪就會(huì)大量積累到體內(nèi),，從而導(dǎo)致肥胖，肥胖給人們的生活帶來(lái)很多不便,，不僅影響一個(gè)人的面部,，而且導(dǎo)致癥狀的免疫力減弱。

2,、酸性度升高

人的酸堿度與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),，所有肉類(lèi)、海鮮等都屬于酸性食品,，隨著年齡的增長(zhǎng),，新陳代謝下降，分解率急劇下降,，如果30年后,，頓頓肉得以保存，很容易改變堿性環(huán)境,，透支便會(huì)健康,。

3、影響肝腎功能

肉類(lèi)不易消化,，過(guò)量食用肉類(lèi)會(huì)增加人體主要消化器官的“負(fù)擔(dān)”,，如膽囊、胰腺等,，膽囊和胰腺是脂肪消化的主要器官,，長(zhǎng)時(shí)間吃肉會(huì)導(dǎo)致一定的膽囊和胰腺疾病，因此,，消化功能差的人不宜長(zhǎng)時(shí)間吃肉,，對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期過(guò)量吃肉會(huì)導(dǎo)致胰腺和膽囊炎,，以及肝腎功能障礙。

健康長(zhǎng)壽的“秘訣”是什么,？

1,、飲食清單

減少攝入重口味的食物，重口味的食物意味著重鹽、重油,、糖,，以及吃油炸、燒烤的食物,，選擇飲食的人患高血壓,、高血脂、糖尿病,、脂肪肝等的風(fēng)險(xiǎn)增加,，D，所以在普通的飲食中,，味道一定比較淡,。

2、吃早飯

為了使身體更健康,，你應(yīng)該能夠正確地吃,，早餐應(yīng)該吃得更有營(yíng)養(yǎng)，一天早上,，早餐營(yíng)養(yǎng)不夠補(bǔ)充,，整天精神狀態(tài)會(huì)更糟，如果早餐能使人獲得所需的營(yíng)養(yǎng),，那么精神狀態(tài)良好,，并能促進(jìn)膽汁分泌以消化，這有助于預(yù)防許多疾病,，因此,，為了防止健康惡化，縮短壽命,，必須特別注意早飯,。

愛(ài)吃肉的人和愛(ài)吃素的人，哪個(gè)更健康,？真相或和你想的不一樣

英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的研究人員為了研究素食者和素食者的壽命是否更長(zhǎng),，分析了來(lái)自英國(guó)生物樣本庫(kù)的數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)庫(kù)包含超過(guò)17萬(wàn)名37歲至73歲的健康人群,。

取決于性別,、身高、體重,、年齡等,，研究人員分為食肉者和素食者兩組，研究人員發(fā)現(xiàn)素食者體內(nèi)的生物指標(biāo)更健康,，因?yàn)樯飿?biāo)準(zhǔn)可以直接反映人類(lèi)的健康狀況,，比如慢性疾病的發(fā)病率和癌癥的發(fā)病率,，所以愛(ài)吃素食的人會(huì)比愛(ài)吃肉食的人健康長(zhǎng)壽，但是不管愛(ài)吃什么食物都應(yīng)該適度,，不能只吃一種,，不知道你愛(ài)吃肉還是愛(ài)吃素呢？