夏季天氣悶熱，人處于腠理開泄的狀態(tài),，毛孔大開總是出汗,。很多人愿意待在空調(diào)房里，寒氣源源不斷地吹拂身體,，風(fēng)寒容易伺機(jī)而入,。

風(fēng)寒會先進(jìn)攻皮膚，寒氣將毛孔收縮,，汗液停留在體表,，誘發(fā)濕疹、痱子等皮膚病,。當(dāng)皮膚最外層的防護(hù)失守后,，寒氣會進(jìn)入肺，肺受風(fēng)寒,，會引起風(fēng)寒感冒,、頭痛、噴嚏,、哮喘,、鼻炎等情況。并且如果你脾胃本來就虛,，寒氣還會與濕氣結(jié)合,，成為寒濕，導(dǎo)致腹瀉,、大便粘池,。而寒為陰邪，易傷陽氣,，時間久了會覺得全身發(fā)冷,，手腳冰涼。

建議,，夏天適當(dāng)?shù)呐藕故怯欣谂懦鲶w內(nèi)濕氣的,，另外空調(diào)不要整天開，睡前可以開空調(diào),，保持涼爽,，溫度設(shè)置在26℃~28℃為宜。另外吹空調(diào)不要對頭吹直吹,。

夏天愿意流汗,，很多朋友不動則已，一動就大汗淋漓，還有朋友出粘汗,，全身黏糊糊,，之后有的人干脆不動或者少動，就是怕出汗,。實際上,，雖然汗血同源,，但夏天反而是唯一可以多出汗的季節(jié),。因為通過出汗的方式，我們要將之前身體積攢的寒毒,、濕毒,、熱毒排出去，所以咱們不能怕出汗,。中醫(yī)也講動則生陽,，能夠在夏天借助天地陽氣幫助你排寒，這是多好的一件事～

天熱吃冷的,，天冷吃熱的,，大家都這么理解，這個理解真的正確嗎,？夏季,，我們的氣血都浮在體表，五臟六腑反而一片陰涼,，此時最受歡迎的冰水,、雪糕實際上是損傷我們臟腑陽氣最厲害的食物，吃完只能雪上加霜,，還會助長濕氣（了解原理點(diǎn)這里）,。這個季節(jié)可以喝姜棗茶，3片小黃姜,、6枚紅棗,，一起煮或者加沸水燜泡30分鐘，上午11點(diǎn)前飲用完畢,，利于濕疹,、咳嗽、瘦身,。

夏天多沖沖澡,，應(yīng)該沒什么事兒吧？實際上夏天保證1天1次洗澡即可,，不要熱了就沖,。洗澡雖然可以降溫，但是會帶走身體大量的氣血，同時洗浴時人體毛孔打開,，陽氣開泄,，一方面耗傷氣血，另一方面還會導(dǎo)致風(fēng)寒之邪外襲引發(fā)感冒,、頭痛,、關(guān)節(jié)痛。頻繁洗澡還會引發(fā)血虛風(fēng)燥,，皮膚瘙癢等,，所以適度就好。

一到夏天就能看見男士光著膀子,，或者熱的把衣服卷起來露著肚皮,，其實給了寒邪可趁之機(jī)。風(fēng)寒暑濕燥火這些邪氣最容易從肚臍眼進(jìn)入體內(nèi),。比如剛進(jìn)入空調(diào)房,，肚皮還露著，寒氣就已經(jīng)進(jìn)入身體了,，肚臍就是神闕,，這又是培元固本、回陽救脫,、和胃理腸的一個穴位,。那么夏天我們也是要護(hù)好幾個關(guān)鍵部位：肚臍、后腰,、肩膀,、膝蓋、腳踝,。

夏季因為熱,，很多朋友感覺燥，夏屬火對應(yīng)心,，心火亢盛而急,，人這脾氣就來了。也正因為這心在夏季的不安定,，所以心腦血管疾病,、中風(fēng)、心梗也尤為多,。此時應(yīng)該怎么做,？外面驕陽似火，我們冰雪在心,，心主神明,，我們安息火熾，澄和心神，調(diào)伏我們的心,，變得怡然自得,，那些心梗、急癥也就遠(yuǎn)離我們了,。

參考文獻(xiàn)：