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夜間三四點(diǎn)自然醒，兩個(gè)原因有關(guān),！ 1,、肝火旺 肝火旺盛會(huì)影響到肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在凌晨三四點(diǎn)表現(xiàn)最為活躍,，肝不藏魂,，睡眠就容易中斷。 降肝火的茶水： 降肝火可以多喝白開(kāi)水或者多喝降火茶,，比如：可以用金銀花,、蒲公英泡水，這兩種藥材的清熱解毒效果比較好,，常喝能促進(jìn)肝臟解毒,，幫助有效滅肝火。 2,、肝血不足 肝血充足的人,，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。若是肝臟受損傷,，無(wú)法排毒正常運(yùn)轉(zhuǎn),，會(huì)影響人夜間的睡眠質(zhì)量。 中老年人半夜自然醒和氣血不足有關(guān),。肝臟氣血虧損,，往往表現(xiàn)為夜間自然醒、失眠多夢(mèng),、睡眠淺,、心悸心慌。 補(bǔ)肝血的食材： 木耳,、紅棗,、菠菜,、莧菜、豬血,、鴨血,、紅豆,。 #健康2022科普##在頭條看世界##健康明星計(jì)劃#  |
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