天然的“安眠藥”找到了,，每天一杯,，清肝滅火，沾床就睡著,，一覺睡到大天亮,！

山東菏澤的劉先生，最近40歲,。近幾年來他經(jīng)常失眠,，白天沒有精神晚上睡不著，記憶力也變差了,，早起時還口干口苦嚴(yán)重,。

為了能睡好覺，他買了很多安神補腦的保健品,，結(jié)果吃了之后反而更嚴(yán)重了,，上個月更是徹夜難眠，感覺快神經(jīng)衰弱了,。

妻子實在是不放心帶著他來看中醫(yī),，經(jīng)診斷，劉先生舌紅苔黃,，舌苔偏燥,，舌干少津，小便發(fā)黃,，大便干,，而且眼睛發(fā)紅。

這是典型的肝氣郁結(jié),、氣血瘀滯而引起的肝火旺盛。

中醫(yī)認(rèn)為：肝藏魂,，肝火旺盛,，則魂魄不安,，會直接影響睡眠質(zhì)量。

而人臥則血歸于肝,，人體在熟睡時不僅要完成肝臟解毒,，還要不斷自我修復(fù)，收藏肝血,。當(dāng)肝臟受損時,，消耗大量的肝血，也會導(dǎo)致凌晨易醒,，噩夢連連,。

除了失眠外，肝不好身體還會有6個信號：

1,、眼睛干澀,、瘙癢：肝開竅于目，肝功能下降會導(dǎo)致肝陰不足,，肝血不能滋養(yǎng)眼睛,，出現(xiàn)眼睛干澀難忍，瘙癢異常的癥狀,。

2,、兩鬢斑白、脫發(fā)：肝臟屬于消化系統(tǒng)的一支,，負(fù)責(zé)一部分油脂的分泌,。當(dāng)肝功能失調(diào)后，油脂分泌旺盛,，會產(chǎn)生脂溢性脫發(fā),。

3、長斑長痘,、面黃：肝臟是解毒器官,，毒素堆積，會沉淀在面部,，產(chǎn)生痘痘,、黃褐斑、面色蠟黃沒有光澤,，不要只知道護(hù)膚,，你該好好養(yǎng)養(yǎng)肝了。

4,、口干口苦,、口臭：人體內(nèi)的有毒氣體氨氣、氮氣需要經(jīng)由肝臟分解排出,，當(dāng)肝臟受損后,，這些氣體會形成一種類似爛蘋果的臭味,，從口腔排出，產(chǎn)生口臭,。普通的刷牙根本無法緩解,。

5、經(jīng)常放屁,、腹脹：肝病總在風(fēng)雨后,，就是說在肝腹水的早期會放屁不斷，人體營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙,，導(dǎo)致腹脹,、腹瀉、消化不良等,。

6,、情緒暴躁、易怒：肝火旺盛會導(dǎo)致心情煩躁,，經(jīng)常發(fā)無名火,，控制不住自己的脾氣。

老中醫(yī)推薦一個養(yǎng)肝良方：

日常喝水的時候,，往杯子里加入一些藥食同源的養(yǎng)肝食材,，菊花。

菊花富含養(yǎng)肝因子硒元素,、膽堿,，養(yǎng)肝效果很好。

開水沖泡5分鐘,，不僅能清肝明目,，降肝火，還能加速肝毒排出,，提高肝功能,。

每天一杯，一個月后,，擁有一個好睡眠,，肝會感謝你。