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身體好不好看看脾胃就知道！所以說,，其實我們吃對食物,，比單純的填飽肚子，要重要得多,。好的脾胃是被吃養(yǎng)出來的,，壞的脾胃也是被吃所傷出來的，尤其是人到中年,，更應(yīng)該重視起我們的脾胃,。 我們先說說哪4類食物是非常傷脾胃的，尤其是脾胃不好的朋友最好不吃,。 1.消化不好,，少吃黏膩食物 黏膩食物指的是黏米，糯米類的,，像是湯圓,，粽子，年糕,，糍粑等,，這些食物吃起來粘粘糯糯的，一般是中老年朋友的最愛,，但是這種食物,，很難消化，尤其是老年人更要少吃,。除了中老年人,，像是體虛，平時易腹脹腹痛,，腹瀉的人也要少吃,，這種黏食糊在胃里，會影響身體吸收其他的營養(yǎng)食物,， 而且黏食還會導(dǎo)致氣血粘滯,，讓氣血流通變得不順暢,，所以有血瘀，三高的朋友更要少吃,！ 2.總是腹脹腹痛,，易積食，少吃生冷食物 生冷食物指涼拌菜,，蔬菜沙拉,，生魚片，或半生不熟的牛肉,，剛從冰箱里拿出來的食物等,，這類食物，它們本身就自帶寒涼之氣,，吃到肚子里,，還要損耗身體的陽氣去捂暖它們，有些人一吃刺身就拉肚子,，這就是刺激了腸胃,，尤其是本來就脾胃陽氣不足，經(jīng)常胃疼的朋友,，一定要避免生吃,。 想要享受美味，可以選擇火炙,，涼拌菜類建議也選擇能夠水煮的菜品,，就比如說很多人都喜歡生吃黃瓜，但黃瓜性寒,，脾胃不好的人一定要少吃 尤其是夏天了,，天氣越來越熱，胃口越來越差,，很多蔬菜沙拉,，水果撈都成了人們的午餐或是晚餐首選，建議一定要根據(jù)自己的脾胃狀況來吃,，如果總是體熱陰虛,，適當吃一些可以降火，補充各種維生素,，如果脾胃虛寒的朋友,，一定要謹慎 平時容易腹脹積食消化不好的朋友可以吃點“焦物”，俗話說，焦香入脾,，脾胃很喜歡這類焦香的食物,，中醫(yī)上有個消積化食的良方,，叫焦三仙,，即焦麥芽,、焦山楂,、焦神曲,。焦山楂對肉類,、油膩食物之食滯有效；而焦神曲可健脾消食,、解表化濕為佳,；而焦麥芽對大米、面類食物之食積不消,、脾虛食少等為最,。三者合用, 各司其職，為治療積食之妙方! 一般成年人取 焦山楂,、焦麥芽,、焦神曲各10g，,，加入2杯水的量大約300毫升的水浸泡20分鐘,，備用。 把它們一起放入鍋中,，開鍋后小火再煮20分鐘即可,。每天需要飯后飲用，一般一天喝3次,。 3.便秘上火,，少吃辛辣油膩 很多人吃點東西就上火，牙齦腫痛,，口腔潰瘍,，嘴角生瘡，口干舌燥嗓子疼,，便秘等,，這種火氣很可能是吃出來的。 現(xiàn)在人口味都重,，無辣不歡,。像是炸雞，烤肉,，串串,，火鍋更是年輕人的最愛。都說沒有什么是一頓火鍋不能解決的事兒,，如果不行就兩頓,，這樣一來，我們的“火氣”也是雙倍！ 尤其是胃火過旺,，總是上火的朋友,，越吃這種油膩的食物，火氣越旺,。 脾胃火旺的人,，不要輕易去吃一些特別寒涼的食物去降火，可以選擇用蘆根和麥冬煮水喝,，或是煲湯的時候放一點,。蘆根清降肺胃，生津止渴,，還有除煩的作用,；麥冬生津，清心益胃,，這兩種食材搭配在一起,，可以降胃火的同時，幫我們身體補充津液,。 4.痰濕重,，少吃甜食 各種各樣的甜品糖果巧克力，是很多女孩子的最愛,，甜食治愈,，尤其心情低落的時候，來上一口巧克力,，能讓人瞬間心情變好,。因為糖分進入到身體后會產(chǎn)生大量的多巴胺，這種物質(zhì)能讓我們感到開心快樂,。 但是,，適當?shù)氖秤锰鹌穪碚{(diào)節(jié)心情無傷大雅，但是過度食用,，會讓我們越來越胖,，還會有三高的危險，以及容易滋生痰濕,。 像痰濕重的朋友,，平時可以多吃一些健脾祛濕化痰的食物來養(yǎng)養(yǎng)脾胃 像山藥，芡實健脾養(yǎng)胃,，而且非常平和,，幾乎任何體質(zhì)的人都能吃，自帶一股天然的清香,，煮熟后細細咀嚼能吃出淡淡的甜味,。 還有陳皮,，可以祛濕健脾，性溫,，能溫暖我們的脾胃,，同時這股香氣還有行氣散結(jié)的作用,。 平時煮粥可以放一些茯苓和薏米,，健脾祛濕，薏米健脾利水,，主要祛除我們體內(nèi)的濕濁之物,，性味是往下走的，與茯苓剛好相配,，一升一降,。 脾胃的好壞關(guān)鍵在吃喝飲食上，所以我哦們平時一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適自己脾胃喜歡的食物,，吃對了,，肚子就不撐不脹，脾胃越來越好,。  |
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