近年來,，我國兒童和青少年的近視發(fā)病率正隨著年齡的增長呈快速升高的趨勢。這和手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品的普及有非常大的關(guān)系,。這幾年，疫情更是改變了大家的工作學(xué)習(xí)方式,，孩子避免不了要上網(wǎng)課,，看電子屏幕的時(shí)間很容易超出安全用眼時(shí)間。

接下來可能會(huì)發(fā)生的,，就是隨著孩子近視發(fā)生的年齡越來越早,，度數(shù)越來越重。

雖然家長對這個(gè)問題已經(jīng)有了一定程度的重視,，但是由于近視的早期征兆不明顯,，容易被忽略，所以當(dāng)不少家長發(fā)現(xiàn)孩子近視的時(shí)候,，其實(shí)孩子的近視已經(jīng)從假性近視變成了真性近視,，錯(cuò)過了早期干預(yù)矯正的黃金時(shí)間。

所以說,，早期識(shí)別近視的信號(hào)，對于家長來說是必須要知道的,。

如果孩子出現(xiàn)了以下6種表現(xiàn),，家長就要提高警惕，最好帶孩子到醫(yī)院檢查一下視力,。

這些看似“搞怪”的小動(dòng)作，并不是因?yàn)楹⒆酉霅鹤鲃?，可能是因?yàn)榻晻r(shí),，孩子很難看清遠(yuǎn)處的物體，所以喜歡通過瞇眼,、斜視等方法來試圖看清,，但經(jīng)常這樣做又有可能導(dǎo)致頭痛、眼睛疲勞等不適,。所以除了上述表現(xiàn)之外,，如果孩子總是說自己頭痛、眼睛酸脹,，就要警惕近視的可能了,。

很多家長都聽說過“真性近視”和“假性近視”,。那么二者有什么區(qū)別呢？

簡單來說,，假性近視是由于長期看近處的事物,，導(dǎo)致睫狀肌（用于對焦近或遠(yuǎn)距離物體的肌肉）長時(shí)間處于收縮的工作狀態(tài),，引起的疲勞痙攣,。這樣的近視只要好好愛護(hù)眼睛，放松睫狀肌,，就可以得到恢復(fù),。孩子剛開始出現(xiàn)近視的表現(xiàn)時(shí),，很多都屬于假性近視。

但是如果覺得孩子近視了可以自己好轉(zhuǎn),，不去做恰當(dāng)?shù)奶幹?，不去注意合理用眼，那么時(shí)間長了,，假性近視就會(huì)變成真性近視,。

等到了真性近視，這時(shí)眼軸已經(jīng)被拉長了,、變形了,，這種視物不清的近視就幾乎無法逆轉(zhuǎn)了。所以當(dāng)懷疑孩子出現(xiàn)了近視的征兆,，就要盡快到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光,，確定治療方案。

不少家長認(rèn)為,，過早戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)加深得更快,。其實(shí)這是不對的認(rèn)知。

相反,，如果孩子長期處于不戴眼鏡,、視物模糊的狀態(tài)下，更容易引起視疲勞和過度用眼,，反而會(huì)讓近視度數(shù)加深得更快,，所以說，如果孩子的近視度數(shù)已經(jīng)有佩戴眼鏡的需要,，那就不要猶豫,，還是給孩子盡早配一副合適的眼鏡比較好。

近視有一定的遺傳傾向,，但更多的只是增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

如果父母一方或雙方近視,，或父母一方高度近視,，那么孩子近視的可能性會(huì)比父母雙方都不近視的孩子更高；如果父母雙方都是高度近視,，那么孩子很可能會(huì)遺傳近視,。

但不能因此“破罐子破摔”，如果父母本身有近視的情況，那就更要愛護(hù)孩子的眼睛,，讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，降低近視發(fā)生的可能性。

通過做激光手術(shù),，的確可以恢復(fù)視力,，但這要到18歲之后,，而且符合手術(shù)的適應(yīng)癥才可以,。不僅如此，近視給我們帶來的危害,，不僅僅是看不清東西,。

隨著近視導(dǎo)致眼軸變長，不僅僅是度數(shù)加深,，眼球過度延長,，就像吹氣球那樣，會(huì)導(dǎo)致我們眼底的組織發(fā)生退化,，黃斑病變,、視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障和青光眼的發(fā)病概率都會(huì)上升,，而且高度近視的并發(fā)癥對視力的損害幾乎是不可逆的,，所以一旦發(fā)現(xiàn)孩子有近視的情況，及時(shí)控制是非常重要的,，不要全部希望寄托在手術(shù)之上,。

預(yù)防和調(diào)治孩子的近視,，生活中的習(xí)慣和細(xì)節(jié)是非常重要的,。在日常生活中，家長要注意這幾點(diǎn),。

孩子上網(wǎng)課時(shí),，盡量選擇大屏幕、分辨率高,、清晰度適合的電子產(chǎn)品,，盡量不要用手機(jī)。亮度以孩子的眼睛感覺舒適為佳,，不能過亮或過暗,；擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊,。

孩子在看屏幕或看書,、寫作業(yè)時(shí)，要保持“一尺,、一拳,、一寸”的讀寫姿勢：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳,，握筆手指距離筆尖約一寸,。

其實(shí)孩子心里都知道這“三個(gè)一”，只是不容易做到,，這就需要家長經(jīng)常提醒矯正,，或者給孩子買一個(gè)矯正器,，也是可以的,。另外,，不要讓孩子躺著或者走路,、坐車時(shí)使用電子產(chǎn)品,，這對眼睛的傷害更大,。

當(dāng)用眼時(shí)間達(dá)到20-30分鐘,，應(yīng)提醒孩子起身活動(dòng)一下,，休息10分鐘,，可以看看自然光線，或者眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景和綠色植物至少20秒,，也可以在清潔雙手后把眼保健操規(guī)范地做一遍,。

想要保護(hù)孩子的視力，每天最好有2小時(shí)的戶外時(shí)間,，鼓勵(lì)孩子每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),。此外，保證孩子充足的睡眠時(shí)間對于保護(hù)視力也是非常重要的,，每天至少8小時(shí)以上,，小學(xué)生最好能夠保證9~10小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

除了上面這些日常的習(xí)慣和細(xì)節(jié)以外,，我們也可以用食療的方法幫助孩子預(yù)防和緩解近視。

《素問·五臟生成篇》中說：“肝受血而能視,?！薄秾徱暚幒分杏涊d：“肝中升運(yùn)于目，輕清之血,，乃滋目經(jīng)絡(luò)之血也,。”這些都說明，視力的好壞和肝血的關(guān)系非常大,。肝開竅于目,，如果久視傷血導(dǎo)致肝血不足，無法濡養(yǎng)雙目,，那么就容易眼疲勞,、眼睛干澀、模糊,、看不清東西,。

眼睛的這些問題都是肝血不足的表現(xiàn)，所以日常做到養(yǎng)肝,，自然就能夠明目,。推薦一道枸杞葉豬肝湯，既家?？焓?，又能養(yǎng)肝明目，非常適合經(jīng)常用眼的孩子們,。當(dāng)然，大人也可以喝,。