有誰(shuí)不想活到100歲呢？甚至超過(guò)100歲,。所以,，人們不斷研究，哪些因素會(huì)影響人類(lèi)的健康和壽命,。這個(gè)問(wèn)題曾經(jīng)很難,，但如今已然被量化：遺傳基因占15%、環(huán)境因素占17%（包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境）,、醫(yī)療占8%,、個(gè)人生活方式獨(dú)占60%。

基因是無(wú)法模仿的,。

比如,，生活在北極地區(qū)的愛(ài)斯基摩人，心臟病發(fā)病率比世界其他地區(qū)的人都要低,。于是,，保健品宣傳說(shuō)，這是常年吃深海魚(yú)油的緣故,。但事實(shí)上,，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)斯基摩人的基因可以更多地把脂肪分解代謝掉,，而我們則更容易吸收脂肪,。

再比如，研究發(fā)現(xiàn),，中國(guó)的肥胖者,，由肥胖造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)，大概等于比他重30斤的美國(guó)胖子,，這也是基因上的差異,。

環(huán)境和醫(yī)療是可以爭(zhēng)取的。

比如,，過(guò)去區(qū)域性的碘缺乏,，都是一個(gè)村一個(gè)村的生病。但對(duì)癥下藥之后,，就可以妥善解決,。

再比如，上海人的健康水平（人均預(yù)期壽命,、孕產(chǎn)婦死亡率,、嬰兒死亡率三項(xiàng)指標(biāo)）,，領(lǐng)跑全國(guó)十多年，醫(yī)療服務(wù)的先進(jìn)是其中一個(gè)重要原因,。這對(duì)于不住在上海的人來(lái)說(shuō),，依然是有機(jī)會(huì)享用的。

生活方式是可以自己掌握的,。

必須承認(rèn)的一點(diǎn),，現(xiàn)代人的平均預(yù)期壽命正在屢創(chuàng)新高,?！栋贇q人生》一書(shū)如是說(shuō)道：無(wú)論你是誰(shuí)，無(wú)論你多大年紀(jì),，都必須面對(duì)這個(gè)基本事實(shí)：21世紀(jì)初出生的人有一半的概率活到100歲……

但是,，臥床的長(zhǎng)壽，和生活可以自理的長(zhǎng)壽,，是截然不同的,。所以，無(wú)論是為了生命的長(zhǎng)度,，還是質(zhì)量,，生活方式這一點(diǎn)，是我們最應(yīng)該關(guān)注的,。

不管是中國(guó)胖子還是美國(guó)胖子,，絕大部分是因?yàn)椴唤】档纳罘绞綄?dǎo)致的；兩口子基因不同,，但會(huì)患上同樣的慢性疾病,，很可能是因?yàn)樯罘绞降念?lèi)似；一個(gè)人即便攜帶著癌癥基因,，通過(guò)健康的生活和提前篩查體檢,，也可以防范于未然。

你看,，在影響我們健康和壽命的四大因素中,，只有生活習(xí)慣，我們可以掌控,，幸好它也是占權(quán)重最大的因素,，這也是我一直科譜和自我實(shí)踐健康生活方式的最大原因。畢竟,，誰(shuí)不想在100歲的時(shí)候,，還可以自己在公園里散步呢？

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