相信大家都聽說過,，“濕氣重，百病生”這句話,。濕氣剛出現(xiàn)時,，如果及時調(diào)理，是可以很快祛除濕氣的,，但如果任由發(fā)展,，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，并且在體內(nèi)積存過久的話,，會影響身體機能的正?；顒樱M而威脅健康,。那么,，如何判斷體內(nèi)濕氣重不重呢？

俗話說：“濕氣重百病生,?！鄙眢w內(nèi)濕氣重，會對健康造成很大的影響,。濕氣太嚴重的話會影響我們的日常生活,。那么如何判斷體內(nèi)濕氣是否重呢？濕氣重有什么表現(xiàn)呢,？如何祛除濕氣呢,？

一、中醫(yī)：濕氣重的5大異常表現(xiàn),！你中了幾個,？占2個以上,，勸除濕,！

1、頭昏昏沉沉的

身體中的濕氣變重時,，最初是體現(xiàn)在頭部,。經(jīng)常會感覺昏昏沉沉,，大白天的也沒有精神。睡覺總是感覺睡夠,。早上不想起來,，困乏無力。頭發(fā)會變得很容易出油,，需要一天一洗,，嚴重者還會脫發(fā)。

2,、面部油光滿面,，發(fā)黃

濕氣重會導(dǎo)致每天起床油光滿面，面部發(fā)黃,，即使前一天晚上使用了控油產(chǎn)品,，臉上還是很油。久而久之就會長很多痘痘,，如果人體內(nèi)濕氣過重的話,，很容易影響到脾胃的功能，時間久了,，會對皮膚的正常代謝功能產(chǎn)生很大的影響,。

3、口臭,、嘴巴干

濕氣重的人往往還會伴隨著口臭,，嘴巴干。舌苔發(fā)白,，變厚有黏膩感,，并且舌頭的邊緣會有鋸齒形狀。早上起來一刷牙就惡心,，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺,。體內(nèi)濕氣會影響消化系統(tǒng)功能，消化系統(tǒng)內(nèi)因為厭氧菌會分解產(chǎn)生出硫化物,，發(fā)出難聞的味道,。

4、關(guān)節(jié)疼痛

當濕氣累積到一定程度時,，濕氣會在關(guān)節(jié)處積累,，會感覺四肢疼痛甚至有難以伸展的狀態(tài)，對身體影響很大,。還會感覺到下肢沉重無力,，在陰雨天會更加明顯。關(guān)節(jié)濕氣以兩側(cè)膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)明顯,，還會常常感覺到膝關(guān)節(jié)腫脹,、無力,、酸軟。

5,、大便不成形

濕氣重的人長期大便不成形,，上廁所大便總會沾一些在馬桶上，很難沖下去,，因為濕氣有黏膩的特點,。

一則，運動,，特別是運動后出汗,，最能祛除皮下及臟腑間的濕濁。我自己體會,，當跑上十公里回來,，出一身透汗，體內(nèi)因為濕濁彌漫而產(chǎn)生的困倦感即豁然若失,；

二則,，睡足覺，不熬夜,，這樣能平衡陰陽臟腑,，有助于健陽健旺，祛濕有力,。越是濕盛,，越要養(yǎng)脾，因為脾能化濕,。養(yǎng)好脾,，就要睡好覺；

三則,，飲食盡量清淡些,，因為魚生火，肉生痰,，過食肥甘厚膩最容易礙滯脾胃,，兼易增濕。建議忌食煎炸,、燒烤,、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）,、生冷（多數(shù)寒涼水果,、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）等食物，或易礙滯脾氣,，或易生濕，或易動火,；

食補除濕氣

對濕氣來講,，藥補不如食補。因為濕氣重,，多是由于患者平時愛吃生冷涼性食物,，總在夜間洗頭，不注意保暖等等不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,。所以這里建議改掉不良的生活習(xí)慣,，飲食上多吃腸胃易消化，有祛濕作用,，腸胃喜歡的食物,，比如紅豆、薏仁和山藥等,，它們還都具有健脾健胃的作用,，經(jīng)常食用，不僅可以祛除濕氣,，排毒素,，還可以平衡飲食。

濕氣重喝什么茶好

1,、荷葉茶

荷葉茶有著很好的祛濕效果,，并且還能夠抑制身體對于脂肪的吸收，除此之外,，荷葉茶中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠預(yù)防心血管疾病,，起到擴張血管，降低血壓的作用,。所以荷葉茶除了能夠祛濕以外,，還可以減肥瘦身。

2,、薏仁茶

薏仁茶有很好的利濕健脾,、消腫、清熱排膿,、增強人體免疫力的作用,。薏仁茶中還含有豐富的維生素，能夠美容養(yǎng)顏,，淡化皮膚上的色素沉著,，并且適量飲用薏仁茶還可以預(yù)防白發(fā)，降低血壓和血糖,。

3,、竹葉茶

竹葉茶有著很好的清熱消炎,、利尿消腫的作用，對于人體有很好的養(yǎng)生保健的作用,。竹葉茶還能夠降低膽固醇,，對于記憶力和睡眠質(zhì)量都有很好的改善作用。

4,、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶除了能夠祛濕以外,，還有健脾開胃、清熱的作用,，因此適量飲用陳皮茯苓茶,，不僅可以祛濕消腫，還可以減肥瘦身,，對于人體有很好的保健作用,。。

結(jié)語：濕氣重喝什么茶好,，濕氣重的患者可以適量飲用以上祛濕茶,。祛濕茶雖然能夠祛濕，但也不是所有人都可以飲用的,。因此濕氣重的患者需要根據(jù)自己的具體情況來選擇祛濕茶,。

另外如果將紅豆和薏苡仁，還有赤小豆,、芡實和蒲公英等多種天然植物搭配在一起泡茶喝,，祛濕排毒的功能會更強，還可以補益氣血,，每天喝1到2杯,，養(yǎng)護脾胃，改善,、預(yù)防便秘等腸胃不適,，一年四季均可以喝。