濕氣是中醫(yī)的一種說法,，通常被認(rèn)為是“百病之源”,。人體的濕氣重會損傷體內(nèi)的陽氣,，從而導(dǎo)致肥胖（尤其肚子上贅肉多），整天打不起精神,，影響腸胃功能,、長期便溏等。那么體內(nèi)有了濕氣,，該如何祛除濕氣呢,？很多人會想到中醫(yī)常見的撥火罐。其實拔火罐祛除的只是外濕,，比如因氣候潮濕,、涉水、泡水,、淋雨,、居處潮濕等所致的濕氣。而對像過度飲酒（尤其是啤酒）,、貪吃生冷食物（冰淇淋,、冰沙、西瓜等）,，所導(dǎo)致的脾胃失調(diào),，進(jìn)而引起的身體內(nèi)部產(chǎn)生的濕氣，是無法有效祛除的,。因此,，濕氣重別拔罐,，不妨試下飲食調(diào)理。這里我就詳細(xì)的 介紹一些天然的小食材,，用它們泡水喝,，堅持一段時間，不僅濕氣被趕走了,，而且連肚子都能瘦,。

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶是一個很經(jīng)典的祛濕食療茶,。在中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆,，不是我們平時常見的紅豆，紅豆養(yǎng)心,，赤小豆才是可以祛濕的,。具體的做法是取赤小豆、薏米仁,、芡實,、馬齒莧、淡竹葉,、槐米,、綠茶等七種食材配制而成，這種紅豆薏米茶不健康可以祛濕健脾,，而且對濕氣重所導(dǎo)致的痘痘,、斑點、口臭,、虛胖都有不錯的改善效果,。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶也是一款經(jīng)典的祛濕消脂減肥的茶,，其中冬瓜能利尿,、消腫、通便,，可以幫助身體把貯留在體內(nèi)多余的水分排出去,。荷葉中的荷葉堿和纖維物質(zhì)能消脂，排毒,，具有減脂祛濕的作用,。可見,，冬瓜和荷葉搭配起來,，是可以祛濕減肥的茶飲。尤其適合有大肚腩的朋友常飲。

3,、玉米須茶

玉米須,，很多人都覺得是沒用的東西，吃玉米的時候,，隨手就扔掉了,。其實，玉米須在中醫(yī)里又叫龍須,，具有利尿消腫,、清肝利膽的功效，可以用于利尿祛濕,。玉米須茶具體做法是在每年九月中旬后玉米成熟,，玉米須也成熟了(不要青玉米上的須子)，采摘下來通風(fēng)晾干儲存,。取50-100克玉米須,，簡單沖洗，用涼水泡1個小時,，再用砂鍋熬煮20分鐘即可代茶飲用,。

4、蒲公英茶

蒲公英是農(nóng)村和城郊都很常見的一種野生植物,，經(jīng)常被用來當(dāng)野菜食用,，其藥用價值也高，俗稱“尿床草”,，有良好的利尿消腫,，祛濕排毒的作用。將蒲公英制干后,，可以泡水代茶飲，可以幫助濕氣重的人,，祛除濕氣,，同時還有抗菌消炎、清熱解毒的功效,。

5,、烏龍茶

烏龍茶是中國傳統(tǒng)茶葉中比較經(jīng)典的一款茶飲，這種茶用制茶工藝,，制作出的一種半發(fā)酵的茶葉,。烏龍茶性溫，有良好的行氣活血,、祛濕,、清熱解毒的養(yǎng)生保健作用。對于體內(nèi)濕熱、脾胃不和的人,，非常適合長期飲用,。

6、芡實薏仁茶

芡實薏仁茶,，是一款非常好的祛濕茶,。其中的芡實，又稱雞頭米,，具有益腎,、健脾、祛濕,、止瀉,、安神等功效，可治糖尿病,、脾虛水腫等癥狀哦,。薏仁也稱薏米，是一款雜糧,，其味甘,、微寒、且無毒,，有清熱利濕,、健脾益胃、益肺消腫的作用,。因此,，在秋季多喝點芡實薏仁茶不僅能助你祛除濕氣，還能減肥消脂哦,。