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如果你身邊有人辦事搞砸了,、犯錯(cuò)了,，或者有人背叛了你時(shí)，他要怎么做你才會(huì)原諒他呢,？如何做才能讓你重新信任他,？當(dāng)我請(qǐng)我的學(xué)生思考這個(gè)問(wèn)題時(shí)，有同學(xué)直接說(shuō)：“我絕對(duì)不可能原諒他,，我也絕對(duì)不可能再信任他,。”這代表什么意思呢？這代表這個(gè)人在你心中已經(jīng)完全黑化了,。我常問(wèn)大家,，你有沒(méi)有想過(guò)是在什么情況下,，你會(huì)把一個(gè)人完完全全地黑掉，也就是可能會(huì)與這個(gè)人老死不相往來(lái),？ 
容易將一個(gè)人徹底黑掉或者總是難以放下一些事的人,，很有可能是少了重要人際的能力—寬恕，這或許是一種心理缺陷,。其實(shí),，寬恕和原諒對(duì)心理健康很重要，有時(shí)候,，我們?cè)彽牟粌H是他人,，更是原諒自己。在心理咨詢催眠療愈中,，榮新奇教授常說(shuō)的一句話就是來(lái)自于夏威夷的催眠療法的：對(duì)不起-請(qǐng)?jiān)?謝謝你-我愛(ài)你,。坦白說(shuō)，這個(gè)寬恕和原諒的能力發(fā)展出來(lái)也是要有一些背景的,，也就是你的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)里,，要讓你能夠知道什么是寬恕的感覺(jué)。但若一個(gè)人對(duì)于他人的犯錯(cuò)完全沒(méi)有任何容忍力,，完全沒(méi)有想要原諒或?qū)捤e人的那一種感受，那可能跟你的成長(zhǎng)背景有很高的關(guān)聯(lián)性,。
在這種情況之下,，你不用急著去覺(jué)得自己很刻薄,、小氣,，或不近人情，因?yàn)槲艺J(rèn)為寬恕能力的背后是需要一些力量去支撐,，你才有那個(gè)心理空間給出寬恕的力道,。你小時(shí)候有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷,，當(dāng)你期待爸爸晚上回家時(shí)帶著蛋糕回來(lái)要幫你慶生，結(jié)果爸爸今天加班到很晚,，當(dāng)他晚上十點(diǎn)半終于回到家時(shí),，你才發(fā)現(xiàn)爸爸兩手空空。你哭喪著臉問(wèn)爸爸：“爸爸,，今天我生日,，我的蛋糕呢？”爸爸卻生氣地說(shuō)：“什么蛋糕,？你知不知道我今天有多忙,？你趕快去睡覺(jué)！”一個(gè)沒(méi)有辦法去寬恕別人的人,，通常在他們的生命里有大大小小委屈難受的經(jīng)驗(yàn),，可是他們從來(lái)沒(méi)有被好好道歉過(guò),。道歉是一種對(duì)他人的在乎行為，是對(duì)他人表達(dá)關(guān)切,、表達(dá)愛(ài),、表達(dá)心疼、表達(dá)“我看見(jiàn)了”的行為,，若你的生命里感受不舒服,，卻從來(lái)沒(méi)有人跟你好好的道歉，說(shuō)真的你不會(huì)懂什么叫原諒,、什么叫寬恕,。
換個(gè)情境，如果今天爸爸加班到八點(diǎn)多,，發(fā)現(xiàn)今天是女兒生日,，于是馬上打電話回家，跟女兒說(shuō)：“對(duì)不起爸爸還在加班,，我會(huì)趕快把事情處理好買蛋糕回家,，不要難過(guò)我趕快趕回去?！?/span>同樣的爸爸依然到了十點(diǎn)多才回到家,，不一樣的是，爸爸帶著滿臉的歉意以及蛋糕回家,，并且告訴女兒：“現(xiàn)在還有一個(gè)多小時(shí),，我們趕快來(lái)吃蛋糕吹蠟燭，告訴爸爸你今年的生日愿望好不好,？”雖然他加班了一整個(gè)晚上非常累,，但他選擇把最后的精力放在女兒身上。
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