隨著生活質量的加強，人們覺得身體似乎“沒有祝?！?，“四高”的問題越來越普遍！

例如高血壓,、高血糖,、高尿酸、高血脂,，已經成為中國最常見的慢性病,，而此類慢性病的發(fā)生與日常飲食有關。

俗話說病從口入,，頻繁食用高糖,、高鹽、高嘌呤的食物便會誘發(fā)此類慢性疾病,，所以,，要想預防此類疾病的發(fā)生，控制飲食很關鍵,！

血糖,、血壓、血脂,、尿酸對照表,，忌口清單，太全了,，建議收藏分享

一,，高血壓的標準

飲食建議

二，高血糖的標準

飲食建議

三,，高血脂的標準

飲食建議

四,，高尿酸的標準

飲食建議

閱讀延伸：四高人群愛吃什么？

愛吃加工肉：由于加工肉食含鹽較多,，而且添加劑多,！

喝碳酸飲料：研究發(fā)現(xiàn)：常喝飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料,，會增加高血壓的發(fā)病率,。

喜歡吃內臟：動物腦髓、蛋黃,、蝦頭,、蟹黃以及豬肝、鴨肝等動物內臟的膽固高，增加血液粘稠度,，不利于血脂的穩(wěn)定,！

愛吃油炸品：很多年輕人都喜歡吃油炸的食物，但是這類食物往往殘留大量的脂肪,，不利于三高的穩(wěn)定,！