我們國人喝茶可以說是歷史悠久了,，很多人際交往、生意都是在茶桌上進行的,。有的人把喝茶當做一種養(yǎng)生,，也有人認為喝茶不當會對身體有害，那堅持每天喝茶,，到底對心臟有沒有好處呢,？

一、堅持每天喝茶,，對心臟有好處嗎,？

喝茶可以提神，還可以進行促進人際交往,，但喝茶對于心臟的好壞,，不少人都存在爭議。

茶葉中含有豐富的茶多酚,、兒茶素等黃酮類抗氧化物質(zhì),，還含有豐富的咖啡因，適當喝茶對心臟和心血管都有好處,，還能預防腦卒中,。

美國營養(yǎng)學雜志有一項研究表明，每天喝三杯以上的茶,，有助于預防腦卒中,。《美國心臟學會雜志》的一項研究,，通過隨訪分析8萬多名國人,，血液中的高密度脂蛋白膽固醇水平與喝茶的關(guān)系，得出長期堅持喝茶,，高密度脂蛋白膽固醇水平下降的慢,，心血管疾病風險能降低8%。

二,、經(jīng)常喝茶是防癌還是致癌,？

喝茶到底是能防癌還是能致癌呢？這個問題困擾了不少人,，這就需要我們先了解一下喝茶和癌癥之間的關(guān)系了,。

首先茶葉中含有茶多酚,、茶氨酸、生物堿,、茶多糖等多種有機成分,，也含有3.5%-7%的無機物，大部分成分能夠起到抗菌,、抗氧化,、抗炎等的一些有益作用。

2019年,，一項對50余萬國人進行的一項大型調(diào)查研究試圖評估喝茶與肺癌,、胃癌、腸癌,、肝癌,、乳腺癌和宮頸癌等六種癌癥發(fā)生率之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)排除酗酒,、吸煙等的因素之外,，喝茶和5種癌癥的風險無關(guān)，但是喝茶量過高的話,，會增加患胃癌的風險,。目前，喝茶與癌癥之間的相關(guān)性還需要研究,。

還要注意的是國際癌癥研究機構(gòu)已經(jīng)將65度以上的熱飲,，列為了2A類致癌物，因此喜歡趁熱喝茶的人,，要多加注意了,。

三、喝茶能養(yǎng)生,！但要注意這幾點

喝茶確實是能起到一定養(yǎng)生效果的,，那想要通過喝茶來養(yǎng)生，下面幾點一定要多注意,。

適當?shù)娘嬘镁G茶,，能夠起到防癌、護眼,、預防癡呆,、護牙、有益于心臟,、抗衰老、提高肌肉耐力等的一些好處,，不過要注意喝茶的時候,，如果注意下面幾點的話,，可能養(yǎng)生效果會更好。

1.不要用開水泡綠茶

用開水直接泡綠茶,，會導致茶葉中的維生素被破壞,，建議使用70-80度的水來泡綠茶。

2.不要空腹喝茶

空腹時喝茶,，會導致茶葉中的鞣酸和多酚,，刺激到腸胃，引發(fā)腸胃不適等的癥狀,。

3.不宜存放過久

干茶葉不宜存放過久,，會導致其中的綠葉酸含量降低，影響到維生素B1的吸收,。

4.胃不好的人要少喝綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵,，其中的咖啡堿和茶多酚，很可能會刺激到胃腸道,，引發(fā)胃腸不適,。

5.不宜用保溫杯泡茶

用保溫杯泡茶，會導致茶葉發(fā)酵,，其中的維生素被破壞,，滲出大量的單寧酸、茶堿等物質(zhì),，導致茶葉營養(yǎng)價值降低,。

茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，正確的喝茶方式可以起到養(yǎng)生的效果,，但錯誤的喝茶方式,，不但預防不了癌癥，還可能適得其反,。想要通過喝茶來養(yǎng)生,，一定要注意以上一些注意事項。