白頭發(fā)被人們當(dāng)作是變老的特征之一,。然而由于現(xiàn)代人生活習(xí)慣不規(guī)律,、工作壓力大、營養(yǎng)不均衡等原因,，越來越多的人過早地受白發(fā)困擾,。

白發(fā)增多的原因很多，一般區(qū)分為生理性和病理性兩大類,，必須根據(jù)白發(fā)增多的病因,，采取相對(duì)應(yīng)的治療方案。首先是生理性的,，可能是由于年齡增加所引起的老年性白發(fā)增多,。

首先來了解一下，為什么會(huì)長白頭發(fā),？

引起白發(fā)的原因有很多,，其中隨著年齡的增大毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是頭發(fā)變白的主要原因,。身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油,、維生素B1,、維生素B2、維生素B6,，或飲食中缺乏微量元素銅,、鈷,、鐵，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白,。

頭發(fā)的黑色是由毛囊內(nèi)的黑素細(xì)胞合成黑色素,，然后進(jìn)入到毛干當(dāng)中而形成的，如果毛囊黑素細(xì)胞的功能受到影響和抑制,，不能夠合成黑色素了,，就會(huì)出現(xiàn)這種白頭發(fā)。

一方面有可能是遺傳導(dǎo)致的因素,，另一方面是過度勞累,，氣血不足以及腎精不足導(dǎo)致的因素。因?yàn)轭^發(fā)中醫(yī)講叫血余腎主發(fā),，考慮是先天腎氣稟賦不足導(dǎo)致的因素,，需要保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累,。

隨著年齡增長,，毛囊黑素細(xì)胞功能也會(huì)衰退，也就出現(xiàn)了白頭發(fā),。比較常見的還有精神性因素引起的白頭發(fā),，俗話說愁一愁，白了頭發(fā),。這表明精神緊張,、焦慮、煩躁,，也可以對(duì)毛囊黑素細(xì)胞造成明顯的影響,，導(dǎo)致其功能障礙。

一夜白頭是真的嗎,？一夜白頭是因?yàn)槭芰诉^大的情緒以及刺激所影響的,，一夜白頭是有可能的，所謂的一夜白發(fā),，并不是頭發(fā)一夜之間由黑變白,，而是原來黑白或者黑灰相間的頭發(fā)，突然失去所有的黑發(fā),，剩下以白發(fā)或灰發(fā)為主,，形成很大的反差，讓人有一夜白發(fā)的感覺,。

2013年的時(shí)候曾有研究人員進(jìn)行搜索,，得到的信息是從1800年以來到2013年，共有196起一夜白頭的案例，其中有44起是經(jīng)過醫(yī)生確認(rèn)的,，還有82起基本上是在第二天發(fā)現(xiàn)的,。其實(shí)一夜白頭只是少數(shù)案例，大多數(shù)人都是在幾天之內(nèi)白頭,。

一夜間白頭很可能是由于平時(shí)精神壓力過大引起的,，也有可能是由于肝腎虧虛引起的。一般一夜白頭的人都是因?yàn)槭芰酥貏?chuàng),，肝氣受到一定程度的損害,。就會(huì)導(dǎo)致發(fā)根缺乏營養(yǎng)，不再有黑色素,，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)枯黃的現(xiàn)象,，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)。

1,、前額白發(fā)--脾胃虛寒

中醫(yī)常見脾胃虛弱,。你的情況有血熱，脾胃虛寒,。白頭發(fā)考慮是由血熱引起的,。可以讓中醫(yī)摸脈,，根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷,。需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。少吃辛辣的,，少吃生冷的,。保持心情舒暢，不要有思想壓力,。

白發(fā)長在哪,，病就從哪出來？在前額,、兩鬢,、后腦勺長，暗示著啥,？

這種情況考慮脾胃虛寒或功能性消化不良引起的,，可以用一些健脾胃的藥物和溫里的藥物來治療。建議你可以適當(dāng)吃點(diǎn)腎氣丸,。平時(shí)應(yīng)注意要多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物,，如羊肉之類的，注意要多休息

2,、后腦勺白發(fā)--腎氣不足

"由于年齡老化,、遺傳,、腸道功能紊亂、維生素及微量元素缺乏,、精神緊張、全身性疾病等因素,，都可使頭發(fā)變白,。但若出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)生片狀的局限性變白如僅出現(xiàn)后腦勺部位頭發(fā)變白，一定要注意是否存在頭皮白癜風(fēng)的問題,。

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腎氣不足引起的白發(fā)癥狀時(shí)候,、需要積極對(duì)癥的補(bǔ)益肝腎治療為宜。服用七寶美髯丹治療以及服用黑芝麻和何首烏研磨后服用為宜,。建議注意衛(wèi)生,，積極增加身體營養(yǎng)物質(zhì)。避免服用生冷的食物為宜,。

3,、兩鬢白發(fā)--肝火旺盛

長白發(fā)從頭兩側(cè)開始，多是肝火猛,。隨著人們歲數(shù)的增大,，因此白頭發(fā)就會(huì)越來越多，但是當(dāng)肝受到傷害之后,，比如肝火很大的話就會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā),。這個(gè)時(shí)候說明肝不能給頭發(fā)帶去養(yǎng)分，頭發(fā)得不到養(yǎng)分,，就會(huì)讓我們的頭發(fā)變白,。

神經(jīng)精神因素也會(huì)導(dǎo)致兩鬢白發(fā)，比如長期的緊張,、焦慮,、煩躁、抑郁,、睡眠不足,，這樣都可以影響到毛囊黑素細(xì)胞正常合成黑色素的功能，導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生,。

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改善白頭發(fā)可以通過平時(shí)的飲食,，還有生活習(xí)慣來改善,。年紀(jì)輕輕地出現(xiàn)白頭發(fā)可能看起來和年紀(jì)不相符，可以早餐吃一些谷類食物,，日常生活中多吃黑芝麻和黑豆以及膠原蛋白比較豐富的食物,。

如何改善白發(fā)？

1,、食物改善

患者可以多吃含有鋅元素,、蛋白質(zhì)的食物，如芝麻,、核桃,、腰果、動(dòng)物內(nèi)臟等,。其次,，患者還需要注意休息，盡量不要熬夜,，也不要過度用腦,。此外，患者也可以遵醫(yī)囑服用何首烏,、川芎,、丹參等，促進(jìn)生發(fā),。

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同時(shí)在飲食上要注意多吃黑芝麻,、黑豆、黑木耳,、核桃等等,。隨著身體狀態(tài)的好轉(zhuǎn)、營養(yǎng)的改善,，頭發(fā)也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地由白變黑,。

2,、放松心情

大家都知道，人在心情不好特別郁悶,，壓力大的情況下,，就會(huì)出現(xiàn)黑發(fā)變白的現(xiàn)象。所以,，在平時(shí)我們盡量早保持好的心情,，千萬不可胡思亂想，要學(xué)會(huì)放松自己,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了壓力時(shí)，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),。

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如果平時(shí)精神壓力過大或過度焦慮,，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)有中年白發(fā)增多的情況,，所以平時(shí)應(yīng)注意放松心情,，避免精神過度緊張，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),?？梢赃m當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，不僅能夠增強(qiáng)自身體質(zhì),，也可以放松心情,。

3、睡眠

如果近期出現(xiàn)白發(fā)增多,，一定要檢討自己是否有睡眠不足或者晚睡晚起的情況,，如果睡眠不足，比如一天的有效睡眠不足7個(gè)小時(shí),，甚至可能睡了9個(gè)小時(shí),，但是感覺就跟沒睡一樣，做了很多夢或者非常容易驚醒,，會(huì)影響到頭發(fā)的顏色,。

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生活中過度疲勞,，經(jīng)常熬夜，飲食以及頻繁性生活等原因容易導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂,，中醫(yī)認(rèn)為與腎虛有關(guān),，建議平時(shí)注意休息，可以服用補(bǔ)腎功效中藥調(diào)理,。