（地球村部聊天室記事VIII）

296.青少年心理健康（Mental Health for Teens）

瑾瑜：五一小長假，轉(zhuǎn)眼即逝啦,。返校第一課，先檢查作業(yè)。106頁閱讀,，都看懂了嗎？

燕殊：基本都看懂了,，請(qǐng)老師“檢閱”吧,。

延瓊：讀前懵懵懂懂，讀后豁然開朗,。

恒大：原來心理健康,，一點(diǎn)不能小覷。

星業(yè)：權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì),，全球三點(diǎn)五億,，患上了抑郁癥。

翩躚：其中我們的國家,，就超過了五千萬,，一個(gè)大大的驚嘆。

瑾瑜：看來同學(xué)們放假期間沒少下功夫,，下面就由課代表來主持這一節(jié)課,。我坐在一邊當(dāng)聽眾。

延瓊：沒問題（No problem.）,。這篇文章分成四個(gè)部分,。誰來說說是哪四個(gè)部分。

恒大：這個(gè)我來說,。第一部分總體介紹了什么叫總體健康,。

燕殊：我插問一句。什么叫總體健康呢,？

佳慧：這個(gè)我來作答,。總體健康不僅僅意味著身體健康和飲食均衡,。心理健康與身體健康一樣重要,。（Overall health means more than simply being in shape and eating properly.Mental health is just as important as physical health.）

浩翔：那什么叫心理健康呢,？

恒大：這是第二部分要講述的。在青少年時(shí)期多種因素可導(dǎo)致你悲傷和沮喪,。（During your teenage years,various things may make you sad or get you down.）

欣然：這個(gè)確實(shí)深有體會(huì),。

延瓊：比方說（For example）——

欣然：例子太多，僅舉兩例,，以此類推,，不多贅述。如果有人拿你的衣服開玩笑,，或你在測(cè)試中沒有考好時(shí),，你可能會(huì)難過。（If someone makes fun of your clothes or if you don't do well in a test for which you thought you were prepared.）

燕殊：我的心理比較強(qiáng)大,，不怕他人說些閑話,。

星業(yè)：我的抗壓能力也還不錯(cuò)，幾次沒考好不感到難過,。

延瓊：請(qǐng)恒大接著說,。

恒大：但是如果你總是為某件事情沮喪的話，你就有可能是抑郁了,。抑郁癥是一種心理疾病,。但若準(zhǔn)確診斷是可以治愈的。許多青少年經(jīng)歷過抑郁癥狀,。（But if you constantly feel upset about something,，you could be depressed.Depression is a mental illness，but it is treatable once it is accurately diagnosed.Many teenagers experience depression.）

延瓊：如何診斷呢,？

恒大：剛才說的是文章第二部分,。第三部分就是列舉了九個(gè)問題請(qǐng)大家做個(gè)測(cè)試。（Take the following quiz.）下面請(qǐng)大家逐一翻譯,。

燕殊：我來翻譯第一句,。你比過去更愛哭嗎？(Do you cry more now than you used to?)這個(gè)我沒有,，我倒是愛笑,。

佳慧：以樂觀的姿態(tài)面對(duì)生活好。第二個(gè)問題是：你認(rèn)為你的生活沒有希望或沒有意義嗎,？（Do you think your life is hopeless or meaningless?）

延瓊：諸位說說看,，有還是沒有？

浩翔：好像有過,，但很短暫。

延瓊：因?yàn)槭裁茨兀?/p>

浩翔：因?yàn)檫@個(gè)世界,，太多令人失望,。

延瓊：具體體現(xiàn)在哪些方面呢,？

浩翔：世界發(fā)展到今天，還存在叢林法則,。弱肉強(qiáng)食,，利欲熏心，利令智昏,，未曾絕跡,，令人發(fā)指。

延瓊：盡管世界還存在著百般的不如意,，但文明社會(huì)讓我們看到更多歡喜,。社會(huì)主流是好的，大自然芬芳美麗,，每天都能看到的,。

星業(yè)：我們不能要求過高，垃圾蚊蟲難以避免,。世事看開了,，沒啥大不了。

浩翔：所以我并沒有太多的糾結(jié),，依然保持樂觀向上的精神,。

翩躚：我來說第三個(gè)問題。你有睡眠障礙嗎,？不是睡的太多就是很晚才能入睡,？（Do you have a hard time sleeping，either sleeping too much or falling asleep at night?）

欣然：這個(gè)偶爾有過,，好在不是太多,。

佳慧：偶爾睡不著時(shí)，可以回憶書本,。

翩躚：這個(gè)我曾嘗試過,，不知不覺進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

延瓊：第四個(gè)問題你來說,。

欣然：你比過去更愛獨(dú)處嗎,？（Do you spend more time alone than you used to?）

恒大：好像我們大家，都還喜愛交往,。

翩躚：有人曾經(jīng)說過：“喜愛獨(dú)處的人,，不是瘋子，就是思想家,?！钡沁m當(dāng)?shù)亟涣鳎€是大有必要的,。

星業(yè)：我再來說第五個(gè)問題,。你曾想過傷害自己嗎,？（Do you ever think of hurting yourself?）

佳慧：這個(gè)使不得，健康不可缺,。

浩翔：但若心理出現(xiàn)問題,，就不再這么認(rèn)為了。

佳慧：你是切身體會(huì)嗎,？

浩翔：不過那是往事了,。

翩躚：小樓昨夜又東風(fēng)，往事知多少,？

浩翔：隨風(fēng)而逝了,。我接著說第六個(gè)問題。你經(jīng)常感覺筋疲力竭嗎,？（Do you often feel worn out?）

欣然：我們精力充沛著呢,。我來說第七個(gè)問題。在最近一兩個(gè)月中,，你體重大幅度地增加了,，還是減少了？（Have you gained or lost weight in the last month or two?）

延瓊：天天都見面,，還真沒發(fā)現(xiàn),。大家胖瘦適中，無需刻意增減,。

恒大：說得好,。我來說第八個(gè)問題。你最近有反常的急躁感覺嗎,？（Have you felt unusually irritable lately?）

燕殊：我啥都看得開,，不曾有過反常。

佳慧：我也是風(fēng)輕云淡,，從來不斤斤計(jì)較,。

浩翔：大丈夫頂天立地，干嘛要急躁冒進(jìn),。

翩躚：我來說最后一個(gè)問題,。你的食欲如何？食欲過好還是食欲下降,？（How is your appetite?Are you overeating or under eating?）

燕殊：飲食均衡,，能吃能睡。

浩翔：我的胃口一向很好,，沒有出現(xiàn)極端反常,。

欣然：我胃口好，吃啥啥香。

延瓊：九個(gè)問題都譯完了,，請(qǐng)大家認(rèn)真反思對(duì)照,。文章第四部分做出概要，如果你對(duì)以上的一些問題的回答是“yes”,，的話，就應(yīng)該找人聊聊,，問一下該如何尋求幫助,，或改變心情。（If you answered “yes”to several of these questions,talk to someone about getting help and feeling better.）

星業(yè)：聊天的人可以是老師,、教練,、父母、兄弟姐妹或是你可以信賴的其他人,。但記?。阂欢ㄒc人溝通。（This person could be a teacher,a coach ,your parent,an older sibling,or someone else you trust,，but TALK WITH SOMEONE.）

延瓊：這一點(diǎn)非常重要,，請(qǐng)大家務(wù)必記牢。說出你的問題本身,，就會(huì)讓你感覺好很多,。（Talking about your problem is itself a good way to make you feel better.）今天的課到此結(jié)束。謝謝大家合作,。(Thank you for your cooperation)