#夏方養(yǎng)生指南#

西洋參,，又名花旗參,，是一種高級的、男女老少都能吃的保健品,。它產(chǎn)自加拿大等地,，西洋參具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣血,、滋陰補(bǔ)腎,、健脾養(yǎng)胃、抗衰老和美容的作用,。

目前,，中國市場上有兩種西洋參，一種是從國外進(jìn)口的,，另一種是從國產(chǎn)引種的,。養(yǎng)生的人都知道，西洋參有補(bǔ)益的功能,，也是中醫(yī)學(xué)中的一種補(bǔ)益藥,。

喜歡養(yǎng)生的人很中意西洋參，有的人喜歡用西洋參泡水喝,，希望可以起到保健的功效,。西洋參確實(shí)是一種很好的補(bǔ)藥，但是任何藥物都有一定的限制,，不是每個人都能用西洋參泡水喝,，不僅不會有補(bǔ)藥的作用，如果亂用是有害健康的,，建議大家要先了解清楚,。

一,、喝西洋參泡水有什么作用？

1,、保護(hù)血管：西洋參可以保護(hù)血管,，用沸水沖泡后喝掉，可以緩解因心律失常,、冠心病等疾病誘發(fā)的氣血不足,。

2、調(diào)節(jié)血糖：西洋參可以有效降低血糖,，調(diào)節(jié)胰島素分泌,，建議糖尿病患者堅(jiān)持喝西洋參泡水，有助于穩(wěn)定血糖,。

3,、緩解疲勞：西洋參含有一種可以消除疲勞，改善記憶力和調(diào)整睡眠質(zhì)量的物質(zhì)——皂甙,。建議記憶力下降,、經(jīng)常熬夜缺覺以及老年癡呆癥的人用西洋參泡水喝。

4,、增強(qiáng)免疫力：經(jīng)常喝西洋參泡水可以增加免疫力,，其中包含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于體清蛋白質(zhì)的健康，堅(jiān)持飲用可以使身體更強(qiáng)壯,，缺乏氣血的人建議嘗試一下,。

5、養(yǎng)護(hù)血液：血液健康是很重要的,，西洋參促進(jìn)抑制血小板凝固,，對于體內(nèi)紅細(xì)胞的生長有很好的提升效果，還能減少患血液疾病的幾率,。

二,、如今才知道，西洋參不能亂吃,，注意：為了健康,，記住這5個禁忌

1、虛寒體質(zhì)的人禁用

西洋參具有藥用作用,，但中醫(yī)認(rèn)為,，西洋參屬燥熱，如果體虛氣短的人吃太多,，會出現(xiàn)面色蒼白,、四肢腫脹、怕冷,、心跳速度慢,、視力差,、惡心嘔吐等癥狀，所以建議腹脹患者和發(fā)育不良的青少年不要吃西洋參,。

2,、水腫的人禁用

平時有很多人會出現(xiàn)浮腫，這類人不適合吃西洋參,，經(jīng)常吃還加重浮腫問題,，這是由于西洋參的抗利尿作用很強(qiáng)，所以不建議腎功能不好的人吃,。

3,、高血壓患者禁用

高血壓是一種常見的慢性基礎(chǔ)代謝性疾病，患者除了要用藥物控制血壓,，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),。高血壓患者不能服用西洋參進(jìn)行保養(yǎng)，如果經(jīng)常吃西洋參進(jìn)行調(diào)理,，極易造成腦血管破裂,，虛寒型高血壓患者一定要注意。

4,、西洋參避免與喝濃茶,、咖啡同時服用

西洋參性涼，味甘,、微苦,，歸心、肺,、腎經(jīng),?？筛纳茪馓?、陰虛、熱虛,、疲倦,、口喉干燥等癥狀。常用于煎服和泡水,，但服用西洋參后三天內(nèi)不宜飲用濃茶或咖啡等烈性飲品,。

茶葉有很多鞣酸，咖啡中有咖啡因,，會導(dǎo)致西洋參中的藥用和營養(yǎng)成分被破壞,，失去最好的滋補(bǔ)作用。

5,、冬季禁用西洋參

平時如果想通過服用西洋參達(dá)到養(yǎng)生的作用,，就必須考慮季節(jié)因素,。春天和夏天氣候干燥濕熱，適合用西洋參泡水喝,，而冬季氣溫低,，寒冷，最好服用一些溫?zé)嵫a(bǔ)藥,，根據(jù)不用的季節(jié)制定養(yǎng)生方式,，對身體有益。

三,、與西洋參經(jīng)典的5種滋補(bǔ)搭配

1,、西洋參+石斛

主要功效：生津、滋陰,、清熱,。

適用人群：抽很多煙、大量喝酒的人,，用于調(diào)理肝胃,、增進(jìn)食欲、健脾益氣,、抗疲勞,。

2、西洋參+蟲草花

主要功效：去除疲勞,，提神醒氣,。

適用人群：免疫力差的人，可以改善免疫功能,，提高人體抗病能力

3,、西洋參+黃芪

主要功效：補(bǔ)氣益氣。

適用人群：氣陰不足及抵抗力差的人,，可以增強(qiáng)人體機(jī)能,，減少病毒入侵，預(yù)防感冒,。

4,、西洋參+麥門冬

主要功效：益氣、養(yǎng)陰,、潤肺,。

適用人群：外感熱病，熱上氣陰,，肺胃津燥,，渴上氣少，身累出汗等,。

5,、西洋參+生地黃

主要功效：能強(qiáng)肺氣,，易肺陰，減虛火,，清肺熱,。

適用人群：肺陰長咳、食氣陰,、陰虛火,、干咳少痰或痰帶血等。

四,、西洋參的食療方

1,、西洋參燉雪梨

原料：4克西洋參、10個杏,、1個雪梨,、40克白糖。

制作：洗干凈雪梨,，把它切成兩半,，去掉核，將杏,、西洋參和白糖攪拌后放到梨的空心部分,，然后把兩個一半的梨合起來，緊緊地用一根牙簽扎起來,，把它放到燉盅里,，加入盅清水，隔水燉1小時,。

功效：祛痰止咳,，潤肺平喘，有清熱生津作用,。建議支氣管炎和便秘患者試一試,。

有些人服用西洋參后會出現(xiàn)體溫下降、拉肚子,、沒有食欲,、過敏等不適癥狀，如果體表出現(xiàn)水泡并伴有嚴(yán)重瘙癢,，此時要立刻停止服用西洋參，去醫(yī)院做檢查,。

結(jié)語：西洋參是不可多得的滋補(bǔ)品,，在很多人看來，它的價格由質(zhì)量決定,，普通便宜的西洋參就可以作為滋補(bǔ)品,。但需要注意一些事項(xiàng),，避免無意中造成身體不適。