植物神經(jīng)紊亂患者絕大部分的睡眠也不會(huì)太好,，長(zhǎng)期的失眠，焦慮抑郁的情緒問題,，會(huì)讓患者每天苦不堪言,，別人看外在可能是和常人無別，但是患者自己能知道是什么樣的,，也就是難以啟齒的痛苦,。

植物神經(jīng)紊亂的危害不可小覷

1、很多患者的精神會(huì)出現(xiàn)疲勞感,，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)體力衰弱,、勞動(dòng)能力下降,、疲勞感等癥狀。

2,、患者經(jīng)常性情緒不穩(wěn)定,，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁焦慮、坐立不安,、多慮多疑,、心神不定、緊張恐懼等癥狀,。

3,、患者會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、早睡易醒,、患者的睡眠狀態(tài)非常輕,，聽見一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒，醒后無法入睡患者會(huì)感覺自己疲憊感很嚴(yán)重,，就像丟了魂一樣,，少數(shù)患者的睡眠非常死，怎么喊也醒不了,，還會(huì)出現(xiàn)記憶減退,、注意力無法集中、思維遲鈍等癥狀,。

4,、患者的頭部會(huì)出現(xiàn)多種的不適感，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張性頭痛,。還會(huì)出現(xiàn)比如頭痛頭昏,、憋脹沉悶、緊束,、受壓,、鈍痛感等。

5,、患者的內(nèi)臟功能會(huì)出現(xiàn)多種癥狀,，比如胸悶氣短、肢體癱軟,、瀕死和低熱感,、渾身乏力、皮膚劃痕等癥狀,，大多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,，大多數(shù)男性會(huì)出現(xiàn)遺精或陽痿。

6,、患者的腸胃功能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀,，比如胃脹腸鳴,、食欲不振,、腹脹惡心,、常常嘆氣、喉部梗噎,、咽喉不利,、打嗝燒心等。

7,、其他癥狀很多患者的眼部會(huì)出現(xiàn)干澀,、憋脹、模糊,，脖子出現(xiàn)發(fā)緊發(fā)沉的現(xiàn)象,，渾身會(huì)出現(xiàn)僵硬麻木、手腳發(fā)熱,、全身陣陣出汗,、游走性疼痛等多種癥狀。

如何克服和緩解植物神經(jīng)紊亂

不少人對(duì)植物神經(jīng)紊亂感到無所適從,，如果放任不管,，久而久之可能發(fā)展成為焦慮癥、抑郁癥,，危害身心健康,。那么該如何克服和緩解植物神經(jīng)紊亂？

轉(zhuǎn)移注意力

一旦開始陷入焦慮情緒,，就要及時(shí)提醒自己分散注意力,，防止情緒變得越來越糟?？梢宰鳇c(diǎn)喜歡的事,，比如看電影、聽音樂或讀一本有趣的書,，還可以跑跑步,、做家務(wù)，讓自己遠(yuǎn)離胡思亂想,。

深度呼吸

深度呼吸（腹式呼吸方法）也有助于消除焦慮情緒,，它可以增加膈肌的運(yùn)動(dòng)范圍，從而增加肺活量,，更多氧氣的攝入有助于改善心肺功能,。

簡(jiǎn)化生活

通過簡(jiǎn)化來緩解壓力，比如可以清理不需要的東西,，縮小居住空間,，縮短上下班的路程,，減少對(duì)著屏幕的時(shí)間，親近自然,，在辦公桌上添置綠色植物,。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓你吸入更多的氧氣,，有助于機(jī)體排出廢物,，促進(jìn)身體和心理的健康。

冥想

找一個(gè)安靜的環(huán)境,，閉上眼睛,，放空自己，讓自己進(jìn)入冥想,。每天進(jìn)行冥想可以幫我們從忙碌的生活中理出頭緒,，促進(jìn)身心健康。

藥物治療

如果以上自我調(diào)節(jié)無效還是要及時(shí)就醫(yī),，建議采用中醫(yī)中藥治療,！

中醫(yī)治療植物神經(jīng)紊亂有哪些優(yōu)勢(shì)？

1,、無毒無害,，更安全。中藥治療植物神經(jīng)紊亂更安全,。目前臨床上使用的中藥大多安全無毒,、副作用小，因中藥大多是動(dòng)植物藥,，經(jīng)過幾千年的臨床驗(yàn)證,，已把有毒的中藥逐漸淘汰。所以患者在選擇治療方法時(shí),，應(yīng)首選副作用小的中藥治療,，安全性更高，不會(huì)發(fā)生耐藥成癮問題,。

2,、防復(fù)發(fā)，不反彈,。中藥治療植物神經(jīng)紊亂能有效調(diào)節(jié)患者臟腑功能,。中藥治療植物神經(jīng)紊亂主要從病根“心肝脾腎”入手，清除致病因素,，使得肝疏泄正常,，氣郁、痰結(jié),、血瘀消失,，正氣強(qiáng)盛則邪氣無法入侵,，從而阻止了植物神經(jīng)紊亂的復(fù)發(fā)，這些都是中藥治療植物神經(jīng)紊亂療效較高,，不易反彈的原因,。

3、提高機(jī)體免疫力,，調(diào)理身心,。中藥治療植物神經(jīng)紊亂能提高機(jī)體免疫力,。中藥中有許多藥物具有促進(jìn)機(jī)體免疫功能的作用,，為什么有的人可以誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，有的人不發(fā)病,，其主要原因就是免疫功能失常,，抵抗力低下，如果通過藥物治療,，激活機(jī)體自身自愈潛能,，提高抵抗力，防止機(jī)體再次受到侵害,。

4,、整體治療，標(biāo)本兼治,。在治療原則方面,，中醫(yī)治療植物神經(jīng)紊亂考慮到了祛邪與扶正的有機(jī)結(jié)合。從中藥的組方就強(qiáng)調(diào)什么是標(biāo),，什么是本,，標(biāo)本緩急，孰輕孰重的問題,，全面把握患者病情,，能夠辯證治療各類植物神經(jīng)紊亂。