本文來源：科學(xué)網(wǎng) 作者：孟凌霄,、新智元（好困 David）比起大廠「996」,，搞科研的「卷度」可能還更勝一籌。最近,，一位曾經(jīng)被卷壞了身體的博士站了出來,，在Science上連發(fā)兩篇文章。科研（Study）,、社交（Social）,、睡眠（Sleep），三者不可得兼,？來自貝爾實驗室的首席科學(xué)家鄭明徳（音）,，在Science發(fā)文回憶了學(xué)生階段，自己為科研犧牲健康,，最后因腸胃病到急診室報到的經(jīng)歷,。他坦言，好在自己的健康警鐘早早敲響,，但令人擔(dān)憂的是,，許多科研工作者仍在犧牲健康，以換取科研進(jìn)展。抽血和做CT后,，醫(yī)生問了我兩個問題,，'你的一天怎么安排？一日三餐都怎么吃,？'我回答,，我是一名研究生，日程安排得很滿,，通常要工作到很晚,。早餐通常只喝咖啡，午餐和晚餐,，一般在學(xué)校的快餐店隨便打發(fā),。當(dāng)時我的主要任務(wù)是完成日常課業(yè),，責(zé)任比較輕,。我住在集體宿舍里，宿管會照管學(xué)生的個人生活,，告訴我們?nèi)ツ膬撼燥埡湾憻?。學(xué)校食堂也提供健康的食物。我在宿舍也交到一群朋友,，常常參加社會活動,。但在研究生階段，一切都變了,。我專注于論文項目,，也盡己所能努力成為一名成功的科學(xué)家。讀研時,，我住在校外,，沒有時間精力買菜做飯，更別說鍛煉身體和社交,。那時我從中國搬到美國,，也很難結(jié)交新朋友。我總是一心想成功,，卻忽視了這種生活方式的潛在風(fēng)險,。有時，我能感覺到思維變得遲鈍,，但我沒有讓身心暫時放松,，而是靠喝提神飲料來維持體力,，繼續(xù)長時間工作，我習(xí)慣性虐待自己的身體,。讀博時,，隨著科研的不斷進(jìn)展，我的體重也暴增,。當(dāng)時我很容易疲勞，能量飲料不再頂用了,，一喝就惡心,、發(fā)冷和顫抖。我經(jīng)常感冒,，偶爾腹痛,。一天,，我正坐在自己的座位上，實驗室的另一位研究生走到了我的面前,。
當(dāng)時，我已經(jīng)讀了5年博士,，正為自己是實驗室的資深成員而感到自豪,。但也就意味著，別人一有問題就會跑過來找我,。而這就占用了那些本應(yīng)用在自己研究上的時間,，短則幾個小時、幾天,，長則幾周,。當(dāng)時,，我從中國來到美國時間不長，所以我把大部分時間都花在了實驗室,，而我的實驗室伙伴則是我社交的主要來源,。我擔(dān)心，如果拒絕了他們的請求,，就會失去這些「朋友」,。你要知道,，對導(dǎo)師說 「不」才是難于登天,！他們不僅有權(quán)力扣留你的研究經(jīng)費，而且還可以拒絕寫推薦信,。導(dǎo)師要求我去指導(dǎo)新的研究人員,，于是我?guī)е@些人在實驗室泡了一天。導(dǎo)師要求我去修理壞掉的設(shè)備,，于是我盡自己所能去解決了這個問題,。導(dǎo)師要求我為自己負(fù)責(zé)的一個班級去做演示，于是我把實驗放在一邊,，立即按照導(dǎo)師的要求開始工作,。在各種「需求」面前，我不得不加班加點,，才能趕上原本的實驗進(jìn)度,，而且還需要經(jīng)常犧牲掉自己的個人生活。有一次假期,，我本來可以回去陪自己的家人,，但實際上則是在實驗室里花了幾個小時修理一臺幾乎沒什么人在用的設(shè)備。當(dāng)時,，我的妻子緊張地坐在我身邊,，醫(yī)生診斷我患有腸胃疾病，并明確地告訴我,，我必須改變生活方式,。沒有藥物能解決這個問題，長遠(yuǎn)來看,，唯一防止胃病復(fù)發(fā),、惡化的辦法，就是規(guī)律飲食,、鍛煉身體,、盡量減少壓力。
我擔(dān)心,，如果我在工作中暫時放松,，效率就會下降。但聽到醫(yī)生的警告后,，我明白自己別無選擇,。我不再加班到深夜,，也有了更多的時間來放松、睡覺和做飯,。我聽取了飲食相關(guān)的建議,，并開始選擇有營養(yǎng)、健康的食品,。我還放棄了能量飲料,，改為喝茶。另一次警鐘敲響,，是妻子生下我們的第一個孩子時,，那時我才真正意識到，我把自己逼得太累,，而且事項優(yōu)先級排序大有問題。當(dāng)時,，我妻子正躺在醫(yī)院病床上剛開始分娩,，雖然我就坐在附近，但其實是盯著筆記本電腦寫工作報告,。幾個小時后,，我聽到我女兒的第一次哭聲。她的小手指緊緊地抓著我的時候,，我恍然大悟：這是我女兒的出生,，我應(yīng)該全神貫注。如果我的工作侵入了生命中最寶貴的時刻,，我顯然投入過度了,。有時，我也想回到以前的生活方式,。但我在辦公室和家里都貼了便條,，提醒自己如果不做健康的選擇，會有什么后果,。隨著時間的推移,，這種方式逐步變成了習(xí)慣，開始根深蒂固,，我注意到生活中的積極變化 ,。四年過去了，現(xiàn)在我不僅健康狀況有所改善,，工作效率也提高了,。我再也沒有被胃痛和疲勞所困擾，即使不喝能量飲料也能夠在一整天內(nèi)保持專注,。現(xiàn)在想來,，我不健康的生活方式可能不一定是我身體出問題的根本原因,，即使沒有這個因素，我也可能生病,。但無論如何,，我很慶幸我及早發(fā)現(xiàn)了問題：我在忽視自己的身體健康。我注意到,，現(xiàn)在有不少研究人員在犯我4年前的錯誤,，如果他們沒有我的幸運，到了大病鑄成之時,，身體才響起遲來的警報,，那時一切就為時已晚了。作為科學(xué)家,，我們的工作的確很重要,，但只有照顧好自己的身體，我們才有條件能完成這些工作,。Mingde Zheng目前在貝爾實驗室擔(dān)任首席科學(xué)家,，是一名生物醫(yī)學(xué)科學(xué)家。他在生物醫(yī)學(xué),、生物化學(xué),、生物電學(xué)、材料科學(xué)和工程等多學(xué)科領(lǐng)域擁有豐富的研究經(jīng)驗,。目前的研究興趣包括開發(fā)自然的人機(jī)界面技術(shù),、物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備、人工智能等,。2010年,，他在德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校獲得生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)士學(xué)位。此后分別于2012年和2016年在羅格斯大學(xué)獲得了生物醫(yī)學(xué)工程的工程碩士和博士學(xué)位,，GPA一個4.0一個3.9,，妥妥的學(xué)霸了。他的研究生研究集中在體外診斷微型設(shè)備的設(shè)計,、制造,、建模和實現(xiàn)，用于臨床篩選,、生物分子傳感,、藥物輸送、疾病治療和支持性細(xì)胞/組織培養(yǎng),。此外,，他還與來自化學(xué)、航空航天,、機(jī)械和材料科學(xué)與工程部門的研究人員合作開展項目,。https://www./content/article/i-prioritized-my-research-expense-my-health-until-i-crashedhttps://www./content/article/i-felt-overloaded-work-until-i-learned-how-say-no-colleagueshttps://www./about/researcher-profiles/mingdezheng/#gref
|
