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【本篇是：彭博士講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列（附語音）-精華篇-之四百五十四。（更多精彩內(nèi)容持續(xù)更新中……）】
（接前文）再往后叫做“津液相成,，神乃自生”,，解釋一共有兩個,，一個是從津化為神，這是張介賓的解釋,，張介賓注解：“五味入口,，由咽而藏于腸胃。胃藏五味,，以養(yǎng)五臟之氣,，而化生津液以成精，精氣充而神自生,，人生之道,，止于是耳”。就是我們的飲食物經(jīng)過腸胃,，腸和胃屬于六腑,，六腑主受納，六腑受納之后,，再把水谷精微轉(zhuǎn)化,，變成五味而養(yǎng)五臟之氣，五臟再化生為津液以成精,。成了精之后,，精再充養(yǎng)全身，精足了之后氣才足,，氣足了之后才能生神,，這就是整個人體的變化。我們在臨床就會發(fā)現(xiàn),，凡是精不足的,，傷精的這些人氣就虛，氣虛什么表現(xiàn),？乏力,，說話少氣無力。（請關(guān)注微信：pengxinboshi）精和氣虛,，神就不足,，經(jīng)常精神不專注，沒法進行深度思考,，總是進行非常膚淺的思考,，所以學(xué)習(xí)能力也下降，思考能力下降,，分析能力下降,，就是整體的腦力下降，尤其是記憶力下降。這樣工作學(xué)習(xí)效率就非常低,。所以為什么要養(yǎng)精,？我們早點休息，一個是睡眠,，第二是保養(yǎng)好精氣,。最重要的還要節(jié)欲，不能有過分的房事和手淫,。再有一個,，保持情緒的平和，這三方面做好,，精能養(yǎng)好,，精足了之后氣才足，就有精力,，老百姓所說的有勁,，渾身充滿了力量。精氣都足了之后,，兩個眼神才放光,，才有神。這就是精氣神互相為基礎(chǔ)的層次,。所以都是以精為主,。 我以為什么講傷精與養(yǎng)精康復(fù)之道，就是為了這個問題,。只給他調(diào)整腸胃,、調(diào)整脾胃、調(diào)整五臟,，用中藥那是不行的,。原先這個底座就很不足、很虛,、很虧，都空了,，再怎么給他調(diào),，再怎么疏通經(jīng)絡(luò)都沒有用。所以第一步得先養(yǎng)生,，所以我讓我的這些患者第一步都得早點休息,，好好養(yǎng)生，保證充足的睡眠,，精氣神才能足,，精氣神足了之后成績才好，成績不僅是學(xué)習(xí)成績,，體育成績也會好,。我們看優(yōu)秀的運動員,，他小的時候居然一天能睡十小時，這就說明家長非常懂,，從小就養(yǎng)精養(yǎng)神,，所以他就精力充沛，非常有活力,，學(xué)什么都非常專注,，成績還非常好，這就是精氣神充足,。要是從小就點燈熬油,，把孩子的精力都給熬沒了。他長大了之后就精神不振,，學(xué)習(xí)也不好,，身體也不好。所以從小就得養(yǎng)成一個好習(xí)慣,，早睡早起,，充足睡眠，這都是題外話,。 我們再往后看,，第二種解釋是《素問吳注》，就是吳昆注解的,，他是從陰陽二氣化為神氣來注解,，他說∶“陽為氣，陰為味,，氣得味,，陽得陰也。故氣得乎味,，味以養(yǎng)氣,，為陰陽和而生生者也。生生則化津液,，五液交相成就,，則陰中有陽，陽中有陰,，二氣五行,，妙合而凝，神乃自生”,。這個也講得非常的好,，我們都知道陽化氣，陰成形，陽為氣,，陰為味,。一個是從鼻來得的天氣，一個是從口而得的地之五味,，這兩個一相合,，陰陽和合就會產(chǎn)生津液。（請關(guān)注微信：pengxinboshi）津液相交成就,，津液不僅是唾液,，指的是五臟的津液，五臟的津液在身體內(nèi)是互相交通,、交會,，這樣成就之后，陰中有陽,，陽中有陰,，陰陽一和合，叫“二氣五行,，妙合而凝”,。二氣指的是陰陽二氣，五行就是木火土金水,。二氣五行進行交合而凝聚,，神由此而產(chǎn)生。他講的是人體的這樣一個生理過程,。五臟和二氣相交的生理過程也是講得非常好,。無論是吳昆還是張景岳，他倆對于這一段話的理解都非常深,。所以我們要從不同的角度來去思考理解,，這樣我們理解的才能全面而深刻。 由此我們就知道,，精氣神來源于天地,，所以我們一方面要呼吸，另外一方面要飲食,，還有一方面得進行化生,。飲食呼吸的化生在哪里？其實我以前反復(fù)講過,，就是在睡眠中。睡眠中精神才能進入恬淡虛無,，恬淡虛無之后,，內(nèi)在的陰陽才能交合，交合之后渾身的氣血就能融通。早上醒來之后感覺手腳溫暖,，渾身有勁,，眼睛明亮，聲音洪亮,，氣血非常明潤,，好像又年輕了好多歲。實際就是睡眠質(zhì)量好,。 所以我就勸說聽眾朋友們一定要保證充足的睡眠,，每天盡量在十點之前睡，要實在不行,，可以拖到十一點之前睡覺,。小朋友盡量的在十點之前睡覺，小朋友至少保證八小時睡眠,，如果能保證十小時睡眠就更好,。從小就得養(yǎng)孩子的精氣神，孩子精氣神足了之后,，長大以后腦力,、體力都會比一般人強，這都是《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們的秘訣,，這就是應(yīng)用到生活中,、臨床中。不僅是聽眾朋友們,，我以前經(jīng)常跟我的患者朋友們?nèi)娬{(diào)這件事,，睡眠特別重要，睡眠好了之后吃藥就會非常管用,，身體的癥狀,、疾病都會緩解的非常快,。要是睡眠不好,，會感覺醒來之后沒有勁，第二天一天都精神不振,，工作效率,、學(xué)習(xí)效率都會下降。所以在這里還得強調(diào)一下睡眠,。 這就是“二氣五行,，妙合而凝，神乃自生”,，凝字很重要,，凝了之后才能生神,，你天天在那散亂動蕩，不安靜,，不安靜就凝不住,，凝不住神就生不了。所以孔子就說學(xué)習(xí)的方法叫做默而識之,，就是默默地,、慢慢地去想象，一下就想通了,。要是一會兒看手機,，一會兒看電視，一會兒出去玩,，一會兒吃水果,，神就凝不住，神凝不住之后,，學(xué)習(xí)的時候或者思考問題時候就深刻不了,，很多東西就理解不了或者記不住。 所以古人為什么說學(xué)習(xí)的時候要端容正坐,，手腳都要放好,，不要亂動，這個時候?qū)W習(xí)才能凝神,，凝神之后成績才能好,，這是古代對讀書人的要求。所以在明代還有半日讀書半日打坐,，像王陽明人家還是半日讀書,，半日打坐。用半天的時間來凝神,，神凝了之后才能深度思考,。所以我們一定要通過學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》改變很多認(rèn)知，某種意義上是升級很多認(rèn)知,。認(rèn)知升級了之后,，才能改變自己的身體狀況，乃至于精神狀況,。無論是身體還是精神,，身心都得到調(diào)整之后，老百姓所說的命運,，其實就是我們每一天過的境遇才能越來越好,，好了之后就幸福，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的就是通過修養(yǎng)身心,，讓我們恢復(fù)和諧健康,，進而讓我們得到幸福生活的這樣一門學(xué)問,。 好了,，今天的課就講到這里,，謝謝大家的收聽，我們下次課再見,。（未完待續(xù)） |
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