膀胱經(jīng)——人體自帶的排毒系統(tǒng)

　　一、膀胱經(jīng)

1,、足太陽膀胱經(jīng),，起于睛明穴、止于至陰穴，左右各67穴(左右兩側共134穴),，為：睛明,、攢竹、眉沖,、曲差,、五處、承光,、通天,、絡郄、玉枕,、天柱,、大杼、風門,、肺俞,、厥陰俞、心俞,、督俞,、膈俞、肝俞,、膽俞,、脾俞、胃俞,、三焦俞,、腎俞、氣海俞,、大腸俞,、關元俞、小腸俞,、膀胱俞 ,、中膂俞、白環(huán)俞,、上髎,、次髎、中髎,、下髎,、會陽、承扶,、殷門,、浮郄,、委陽、委中,、附分,、魄戶、膏肓俞,、神堂,、譩譆、膈關,、魂門,、陽綱、意舍,、胃倉,、肓門、志室,、胞肓,、秩邊 、合陽,、承筋,、承山、飛揚,、跗陽,、昆侖、仆參,、申脈,、金門、京骨,、束骨,、足通谷、至陰,。其中49穴分布于頭面部,、后頸部和背腰部之督脈的兩側，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側部,。首穴睛明,，末穴至陰。

2,、膀胱經(jīng)預防和主治的病癥：1呼吸系統(tǒng)疾?。焊忻啊l(fā)燒,、各種急慢性支氣管炎,、哮喘、肺炎,。 2消化系統(tǒng)疾?。合涣肌⒏雇?、痢疾,、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂,、急慢性胃腸炎,、肝炎、膽囊炎,。 3泌尿生殖系統(tǒng)疾?。耗I炎、陽痿,、睪丸炎,、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、盆腔炎、附體炎,、宮頸糜爛,。 4其他疾病：失眠,、腰背痛,、坐骨神經(jīng)痛、中風后遺癥,、關節(jié)炎,、經(jīng)脈所經(jīng)過的肌肉痛。

3,、申時對應膀胱經(jīng)

    申時即15：00——17：00,。 是猴喜歡嘯鳴的時候，對應經(jīng)絡足太陽膀胱經(jīng),，每日申時周身氣血俱注于膀胱,。

二、人體自帶的排毒系統(tǒng)

人體內(nèi)的毒包括水毒,、食毒,、脂毒、痰毒,、血液里邊的淤毒,，還有我們的氣毒,。人到了一定的年齡，可謂五毒集全,，所以我們就要會排毒,。

1、水毒 40歲以上的人要注意,，如果早上起來,，下眼皮浮腫，腳踝浮腫,，這很可能就是有水濁了,。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢,，我們就要考慮是不是運動得不夠了,，或者太勞累了，或者心臟有毛病了,，或者腎臟有毛病了,。水濁如果嚴重下去，肚子也會腫脹起來,，這是因為腎功能出現(xiàn)了問題,，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子里邊了,，所以,，肚子腫了。

2,、痰毒 正常人的痰,，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰,，沒完沒了,，這說明有痰毒。痰從哪里來,？一個是飲食來的,，一個就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病,，慢性氣管炎,、肺結核,，如果有，你就得解決這個問題了,，治這些病要看醫(yī)生,。

3、脂毒 有的人患脂肪肝,，很年輕的時候肚皮就大大的,，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了,。一個急性闌尾炎在手術時,，肚皮一劃開，脂肪多得不得了,。腸子拿出來全是油,。中年人，很少運動還大口吃肉,、大口喝酒,，怎么能夠不長油呢？喝酒,、吃肉,、吃油炸食品，肝細胞就會被脂肪給占據(jù)了,，肝能夠正常工作嗎,？

4、淤毒 就是血液里邊的淤積的毒素,。淤毒大多是從中年開始的,。大部分人40歲以后脈就變，跟二三十歲的脈就沒法比了,。四十幾歲的人的血管里邊就開始有淤積了,。我們現(xiàn)在很多老年人，血管已經(jīng)堵得很厲害了,，可是還在隨便吃不該吃的東西,，這是很危險的。

5,、氣毒 氣毒是在我們的肺里邊,。為了防止氣毒，我們每天早上起來,，最好做做深呼吸,，把肺里邊的毒、濁氣呼出去,，讓我們?nèi)梭w里邊保持清新的空氣,，這對我們生命健康是非常重要的,。

我們一生當中都要不斷地清除體內(nèi)的“毒”。而任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng),。這個系統(tǒng)包括肝,、腎、皮膚,、肺等器官,，可以持續(xù)過濾、分解,、去除毒素和廢物,。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水,，充分睡眠,，適當運動，保持心情舒暢,，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運作順暢,，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。 作為人體最大的排毒通道,，膀胱經(jīng)負擔著人體內(nèi)尿液和汗液的排放,，它負責人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器,。而身體中其他臟器所排出的毒素,，也要由膀胱經(jīng)排出。這就是說,，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道,，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后,，就會由膀胱儲存和排出,。

三、照顧好身體的膀胱經(jīng),，是我們做好排毒的不二法門,。

1、委中穴——腰背疼痛可找膀胱經(jīng)來幫忙

發(fā)作的時候只要按摩一下膀胱經(jīng)上的委中穴,，腰背疼痛的癥狀就能有所緩解。這是因為委中穴是膀胱經(jīng)中治療腰背疼痛的要穴,，它位于膝關節(jié)后側,，也就是窩處，腿屈曲時窩橫紋的中點,。中醫(yī)學認為,，委中穴具有舒筋通絡,、散淤活血、清熱解毒之功效,。刺激委中穴可?療腰脊強痛,、股膝攣痛、風濕痹痛,、小便不利以及頭痛身熱,、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥,。 按摩時要用兩手拇指端按壓兩側委中穴,，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為一次,，連做10~20次,。然后兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴,，連做20~40次,。再用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順,、逆時針方向各揉10次,。最后雙手互摩至熱，用兩手掌面上下來回擦摩本穴,，連做30次,。這樣能起到很好的預防、治療作用,。 除委中穴外,，承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確的按摩,，也能很好地解除腰背酸痛,。承山穴位于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚?向下滑移,，至肌肉較平處即是,，用手指按住此穴，堅持1~2分鐘,。昆侖穴位于外踝后的凹陷處,，可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動1~2分鐘,。 除了這幾個穴位外,，膀胱經(jīng)上的其他穴位也是治病的好手。

2,、睛明穴——輔助治療面癱

睛明穴位于面部,，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處,。按摩睛明穴可輔助治療面癱。按摩時,，以雙手拇指指端掐按睛明穴,，約15次,，?酸脹感為度。

3,、攢竹穴 位于眉頭下方略微凹陷處,。經(jīng)常按摩此穴,，可解除眼睛疲勞,。按摩時,，將雙手拇指置于雙眉內(nèi)側的攢竹穴上,，沿眉弓往返推抹10~20次,，用力要適度,，速度要均勻和緩，直到自感眼前豁亮,，頭目輕松時,，即可停止推抹。   

4,、大杼穴 在人體的背部,，第1胸椎棘突下，旁開1.5寸處,。經(jīng)常沿著大杼穴上下拍打,，每天做2~3次，每次10分鐘,，可以促進大杼穴氣血的暢通,，有效緩解電腦族頸肩部疼痛、僵硬之感,。

5,、風門穴 位于背部，第2胸椎棘突下,，旁開1.5寸處,。按摩此穴可治療感冒、咳嗽,、氣喘等病癥,。用手拇指指肚按揉風門穴36次為1遍，可根據(jù)病情加減,。按摩手法要由輕漸重,，不可刺激過度，以免出現(xiàn)憋氣或呼吸困難。按摩以局部有酸,、麻、脹的感覺為好,。

6,、前列腺肥大

晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號，由于前列腺肥大壓迫膀胱部,，使尿不暢所致,。可作前列腺液檢查,，必要時作前列腺的B型超聲波檢查,。除了必需的藥物外，這種病還以養(yǎng)為主,。 要注意這樣幾點：避免受寒,，尤其避免腰以下受寒；忌憋尿,；節(jié)欲,，少房事；少煙酒,；少食刺激性食物,，尤其少吃辛、辣,，多吃蔬菜,、水果；少久坐,，適當運動,，尤其腰膝運動，多做提肛運動,；精神愉快,，不抑郁、不暴怒 ,；褲子寬松,，不穿緊身褲，不穿彈性內(nèi)褲,；保持大便通暢,。 食補法：如取冬瓜皮煎湯飲用，可有很好的利尿作用,。將不去皮的冬瓜洗凈,，切成小塊，與姜絲一起煮湯；或?qū)⒍吓c鯉魚熬湯（不加鹽）,；或?qū)⒍吓c赤小豆一同煮湯,，至稀爛后喝湯吃赤小豆……這些方法都可消水腫。

1,、在膀胱經(jīng)中,，睛明穴(在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處)應該是女性朋友的最愛。因為睛明穴為手足太陽,、足陽明,、陽蹺、陰蹺五脈之會,，而長期堅持按摩睛明穴可祛除皺紋,。用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次,，要天天堅持才有效果,。

　　2、膀胱經(jīng)上的至陰穴是一個婦科要穴,。此穴位于足小趾的外側,，古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產(chǎn)。曾聽一個女中醫(yī)談到至陰穴的效果時,，現(xiàn)身說法地講到,，在她懷孕時胎位不正，灸過至陰穴后就正了,，不料過兩天檢查時發(fā)現(xiàn)又不正了,，只得再灸，又灸了三次,，小寶寶才老實了,，終于順產(chǎn)了。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào),、崩漏,、帶下、痛經(jīng),、更年期綜合征及乳癰,、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效,。

　　3,、說到膀胱經(jīng)，還有一個穴位必須提及,，那就是委中穴,。腰痛疼痛,、腰扭傷等病是生活中經(jīng)常遇到的，而委中穴是這些病的克星,?！把澄星蟆保@是“四總穴歌”的一句,。委中穴是四總穴中的要穴,，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。

　　取委中穴時,，應采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點,，股二頭肌腱與半腱肌腱中間,，即膝蓋里側中央。經(jīng)常按摩此穴具有舒筋通絡,、散淤活血,、清熱解毒的功效。

　　愛膀胱經(jīng)等于愛自己,，就讓我們一起來關愛人體這條最長的經(jīng)脈吧!

4,、使用電腦時間過長，眼睛感覺發(fā)脹,，而且感覺視力有所下降

保養(yǎng)眼睛的方法有很多,，你可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位于眉頭陷中，是眼部保健要穴),，每穴15～20次,，用力以微感不適為度。也可用食指尖點按睛明穴,，按時吸氣,，松時呼氣，共36次,，然后輕揉36次,，每次停留2～3秒。長期堅持可消除額痛,、眼脹,、恢復視力疲勞等作用。

　　還可以用根據(jù)情況,，選用鮮蘆根,，菊花，麥冬,，決明子,，鮮薄荷泡水喝。

5、頸椎病

    對于久坐辦公室工作,，或長期使用電腦的人,，除了視力受到一定程度影響外，另一個大敵就是頸椎病,。久坐辦公室的上班族,，其頸肩部很容易疼痛、僵硬,，如果此時用手觸及大杼穴(在背部,、當?shù)谝恍刈导幌拢蚤_1.5寸)就會有異常的壓痛感,。這主要是因為,，不當?shù)淖藙荨⑦^度的緊張使頸肩部的督脈,、足太陽膀胱經(jīng)脈氣受阻,，大杼穴就容易氣血不通。因此,，保持大杼穴氣血暢通,，就能改善頸椎病的癥狀。

　　剛開始感頸肩不適時,，要經(jīng)常按摩,、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打,，每天抽時間做2～3次,，每次10分鐘左右，可以促進氣血的暢通,。

   如果頸椎病已經(jīng)形成,，出現(xiàn)明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風池,、肩井,、外關等穴位，可以用按摩,、梅花針敲打以及拔火罐的方法,。平時生活也要放松身心，保持充足的睡眠,，避免長時間疲勞等,。

    四、膀胱經(jīng)養(yǎng)生：

1,、空腹一杯水,，無毒一身輕 申時周身氣血流經(jīng)膀胱,，是膀胱經(jīng)當令的時機。這時候空腹喝一杯水,，可以有效洗刷膀胱,，幫助身體排出毒素。這個時辰陰虛者吃陰藥效果最好,；

2,、申時工作、學習效率最高：

申時氣血借助膀胱經(jīng)當令的時機,，很容易上輸于腦部,，所以此時學習效率很高。古人曾說“朝而授業(yè),，夕而習復”,，指的就是早晨學習知識后，到下午3~5點的時候,，就應該好好地練習，來強化我們的記憶?所以申時也是工作,、學習最佳的時段工作效率最高,、最明顯。

3,、定時排便,，防止便秘；

4,、堅持“縮肛”運動：可增加盆底肌肉的張力,。盆底肌肉鍛煉以收縮鍛煉恥尾肌為主。鍛煉收縮肛門動作持續(xù)3秒鐘為一次有效收縮,，每天可以不定時做一些鍛煉,。

5,、排毒主要靠合理的飲食,、適量的運動以及選擇科學的生活方式，這才是最健康的排毒,。

6,、護好腎

膀胱與腎相表里——膀胱問題有時可以找找腎 膀胱位于小腹的中央，為貯存和排泄尿液的主要器官,。膀胱與腎通過經(jīng)脈相互絡屬,，互為表里。

生活中常會看到這樣的現(xiàn)象：有些人受到過度的驚嚇后,，往往會小便失禁,，也就是被嚇得屁滾尿流。為什么人受到驚嚇就會尿褲子呢,？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“恐傷腎”,，就是說巨大的恐懼對內(nèi)會傷害腎臟，腎臟受到了傷害就會通過膀胱經(jīng)表現(xiàn)出來,，于是便出現(xiàn)了屁滾尿流,。

中醫(yī)認為,，小便通暢是膀胱經(jīng)經(jīng)氣充足的具體表現(xiàn),。膀胱經(jīng)的經(jīng)氣是用來主管存儲津液與防御外邪的，同時它又與腎相表里?也就是說膀胱受腎管,。例如出現(xiàn)不能撒出尿來,，就可能是腎臟出了毛病。