關(guān)注血壓,，愛護(hù)我們的心腦血管,。成年人，應(yīng)該了解血壓這4個(gè)數(shù)值,。

一,、120/80mmHg

如果您的血壓<120/80mmHg，恭喜您,，您的血壓很理想,，請(qǐng)保持。

如果您的血壓高壓≥120或者低壓≥80mmHg,，那么需要引起注意了,。

1. 您進(jìn)展為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了：高壓在120-129或者低壓在80-84mmHg的中年人，10年后有45%成為了高血壓患者,。高壓在130-139或者低壓在85-89mmHg的中年人,，10年后有64%成為高血壓患者。
2. 您的血壓已經(jīng)開始對(duì)您的心腦血管產(chǎn)生損傷了：與110/75mmHg的人相比,，高壓在120-139或者低壓在80-89 mmHg的人,，10年后發(fā)生心梗、腦梗等心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)升高了1倍,。
3. 請(qǐng)及時(shí)調(diào)整您的生活方式：吃淡一點(diǎn),，多吃水果和蔬菜，鼓勵(lì)吃白肉（如雞,、鴨,、魚,、蝦等），少吃糖,?？刂企w重，避免肥胖,。不要常喝酒,，不要喝大酒。不要熬夜,，放慢生活節(jié)奏,。不要久坐不起，要多運(yùn)動(dòng),。

二,、130/80mmHg.

如果您已有高血壓了，請(qǐng)注意,，請(qǐng)將您的血壓控制在<130/80mmHg,，這樣才能最大程度的保護(hù)您的心,、腦,、腎、眼和全身的血管,。<130/80mmHg,，這適用于大部分的高血壓患者，包括老年人,。對(duì)于高齡高血壓患者,，需要個(gè)體評(píng)估，制定血壓目標(biāo)值,。

三,、140/90mmHg

如果您的高壓≥140或者低壓≥90mmHg，提醒您可能得高血壓了,，請(qǐng)及時(shí)就診,。如果診斷為高血壓，請(qǐng)盡早開始規(guī)律服用降壓藥物,。高血壓早發(fā)現(xiàn),、早治療，血壓早達(dá)標(biāo),，就能及早保護(hù)您的心腦血管不受到高血壓的損害,。

四、180./110mmHg

如果您發(fā)現(xiàn)高壓≥180或者低壓≥110mmHg,，提示您的血壓顯著升高,，請(qǐng)坐下來或者躺一會(huì),，如果今天的降壓藥忘記吃了，請(qǐng)吃上,。大多數(shù)情況下休息一會(huì)兒,，血壓會(huì)慢慢降下來的。但是如果出現(xiàn)了胸痛,、胸悶,、氣促、突然出冷汗,、眼睛發(fā)黑,、嘴角歪斜、吐詞不清楚,、單邊肢體無力等情況,，請(qǐng)立即去醫(yī)院就診。

管理好我們的血壓,，是成年人的必修課,！
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