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今天看到有專家這樣說，仔細(xì)想想還挺有道理的,，我外婆今年96歲了,，體重只有70多斤，平日里一直是吃得很少,，一天的飯量還沒有我5歲的兒子一頓吃的多,，可是外婆的身體一直很健康，很少感冒,，也沒有生過大病,，她也不喜歡吃大魚大肉之類的，就是喜歡吃粗糧蔬菜而已,。還有就是她吸了一輩子的煙,，好像對健康的影響也不大。 專家說：人的一生吃多少飯是有定數(shù)的,，早吃完了早走,，所以平日里切記不要暴飲暴食，不光是增加心臟負(fù)擔(dān),，會引發(fā)許多因肥胖而引起的疾病,，還會不利于長壽。 國外有人曾經(jīng)把200只猴子分為兩組,，一組猴子吃得比較飽,，另外一組猴子只吃七分飽。過了十年后,，開始統(tǒng)計(jì)這兩組猴子的變化,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每頓飯都吃得比較飽的那組猴子之中，有很多都得了冠心病,、高血壓,、脂肪肝等疾病，而且還有50只猴子死亡,；只吃七分飽的那組猴子,，只有十幾個猴子死亡了。從這里說明,，適當(dāng)控制飲食是有利于健康的,。 我上瑜伽課上有個美女教練，是82年的,，今年也40多了,，可是看起來身材不僅緊致婀娜，皮膚也是白里透紅的,，看起來也就二三十歲的樣子,，臉上看不到一絲絲皺紋，有學(xué)員問她是怎么保持的,，為什么看起來會那么年輕，而自己也是天天鍛煉,，可是卻看不到效果,，美女教練告訴她光鍛煉還是不行的，必須要控制飲食,，特別是晚上這頓飯,，一定不能吃主食，她每天的晚飯就是只喝一點(diǎn)湯,，吃個水果而已,。 所以我從今天起告訴自己，以后不能再吃晚飯了,，每次做了好吃的,，控制不住晚飯吃著吃著就會吃多了，然后胃里就會不舒服,，從今以后,，要徹底改變自己的飲食習(xí)慣，加油[加油]    |
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