心理健康對(duì)人們的健康是非常重要的,，中老年人想要安度晚年就必須注意心理保健。但是部分中老年人的自我心理保健能力較差,，因此要做好中老年人心理保健,，除中老年人自己努力外，家庭,、朋友也應(yīng)該給予必要的支持和幫助,。

保持積極的生活態(tài)度

有位心理學(xué)家說過，“感覺是一種主觀東西,，而生活就是一種感覺,。人以什么樣的態(tài)度感覺它、對(duì)待它,，它就以什么樣的姿勢(shì)回報(bào)你,，只要你熱情、積極,、樂觀,、進(jìn)取，你的生活就將充滿陽光,?！?/span>

中老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽,、心胸開闊,、情緒樂觀，充分發(fā)揮自己在知識(shí),、經(jīng)驗(yàn),、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì),，尋找新的生活樂趣,。

維持良好的人際關(guān)系

許多影視作品中“老頑童”的形象，相信大家是比較熟悉的,。的確,，具有一顆天真爛漫的童心，保持樸素純真的感情,，對(duì)維持中老年人的健康、延緩其衰老是非常重要的,。

民間有“苦要好,，老做人”的俗話，說明中老年人要和晚輩和睦相處,，不倚老賣老,、以老壓小,，樂于接受現(xiàn)在的“被領(lǐng)導(dǎo)”地位是關(guān)鍵所在，同樣,，家庭中的其他成員要做到尊敬中老年人,，滿足他們各種合理的需要，也是做好中老年人心理保健的必備條件,。

老有所用,、老有所樂

雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律，人在生理上應(yīng)服老,，不要做自己力不能及的事,，但在精神上不能服老、怕老,，要有老當(dāng)益壯,、老有所用的心態(tài)。老人可做一些力所能及,、自己擅長(zhǎng)而又不很緊張的工作,，使精神有所寄托，人生價(jià)值得以體現(xiàn),。

腦力勞動(dòng),，可以鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。一些健康有趣的愛好,，例如,，攝影、集郵,、書法,、繪畫、釣魚等,，都能使人做到老有所樂,。

學(xué)會(huì)幽默

當(dāng)中老年人因?yàn)樯畹默嵤露霈F(xiàn)憂郁、悲傷,、焦慮,、生氣等不良情緒反應(yīng)時(shí)，完全可以嘗試著用幾句恰到好處的風(fēng)趣話,，緩和自己或幫助其他中老年人緩和不良情緒的反應(yīng),，甚至可以改變消極地對(duì)待人生的看法，最終擺脫惡劣的心境,。

幽默感是可以培養(yǎng)的,。中老年人平時(shí)可以多看幽默小說，看喜劇電視和電影，這樣可以增強(qiáng)自身的幽默感,，保持旺盛的生活精力,。

活到老學(xué)到老

好奇心是追求新事物、學(xué)習(xí)新知識(shí)的心理動(dòng)力,。啟發(fā)好奇心的有效措施是組織中老年人學(xué)習(xí),。中老年人保持好奇心和上進(jìn)心可以防止心理的空虛、無聊等,。

中老年人要了解自己在生理及心理上可能發(fā)生的很多變化及適應(yīng)方法,。對(duì)中老年人易患疾病、意外事件及心理困擾也要有認(rèn)識(shí),，這樣才能自我預(yù)防和治療,。據(jù)研究，適度的學(xué)習(xí)對(duì)延緩衰老,，特別是對(duì)延緩心理衰老很有益,。

摘自《最好的健康給父母》作者：陶紅亮