?一個(gè)小動(dòng)作,，補(bǔ)肝又補(bǔ)腎,！不花一分錢，趕走一身??！

蘋果之夏 2022-04-23

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肝腎不足，氣血虛弱,，容易腰膝酸軟,，心悸失眠，年紀(jì)大了問題就隨之而來了,。

不花錢補(bǔ)肝腎

中醫(yī)上講,，肝藏血、腎藏精,，大腿內(nèi)側(cè)是肝腎經(jīng)的運(yùn)行路線,。今天我就給大家分享一個(gè)不花錢補(bǔ)肝腎的方法,。

---每天把兩腿伸直分開，腳尖往回勾,，只要腿內(nèi)側(cè)的大筋肉有拉伸感即可,，停頓2秒放下，重復(fù)做,，每天一次,，每次5分鐘。

---掂腳尖,，千萬不要小看這個(gè)簡單的動(dòng)作,，它可是有不少好處：補(bǔ)腎益氣助消化、還能預(yù)防中風(fēng)和心血管疾病,、緩解小便不暢,、預(yù)防痔瘡。

小動(dòng)作有大用處,，只要堅(jiān)持一段時(shí)間,，身體就會(huì)越來越健康，這么好的養(yǎng)生方法值得相互傳閱~

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來自：蘋果之夏 > 《6點(diǎn)談健康》

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