導(dǎo)語:隨著當(dāng)今經(jīng)濟的迅速發(fā)展,,人們的生活質(zhì)量得到巨大的進步,。在物質(zhì)層面,確實是件好事,。然而隨之而來的是,,人們越來越管不住嘴,對飲食的毫不節(jié)制,,導(dǎo)致高血脂的發(fā)病率越來越高,,隨之而來的是腦梗等并發(fā)癥的出現(xiàn)。 案例:山東濟南的劉大姐今年49歲,,在小區(qū)附近經(jīng)營著一家熟食店。由于劉大姐為人熱情實在,,再加上她家的肉質(zhì)鮮美,,口味地道,廣受大眾好評,。尤其是她家的紅燒肉可是人氣單品,,每天的食客絡(luò)繹不絕。 即便已經(jīng)不愁吃不愁穿,,劉大姐也依舊秉持著節(jié)儉的品性,,賣不完的肉自己也會帶回去吃。不僅錢包賺鼓了,,肚子也漲大了,,體重已經(jīng)飆至150斤。 年初,,社區(qū)組織免費體檢,,劉大姐被查出了高血脂。然而劉大姐以為沒什么大不了,,就沒當(dāng)回事,。誰知好景不長,她總是莫名其妙地感到頭暈頭痛,,干什么都提不起精神,,有好幾次差點暈過去,。無奈,只得來到醫(yī)院做檢查,。 檢查后,,發(fā)現(xiàn)劉大姐的膽固醇水平已高達11.8mmol/L,已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo),。若再不控制,,很容易導(dǎo)致血管堵塞,增加腦梗的風(fēng)險,。 膽固醇“大戶”被揪出,,是豬油20倍,醫(yī)生:不想腦梗找上門,,趁早遠(yuǎn)離 醫(yī)生詳細(xì)了解了劉大姐的飲食習(xí)慣后,,終于找到了她血脂水平升高的原因。原來這一切都與她常吃的紅燒肉有關(guān),。紅燒肉本身的肉質(zhì)就含有大量脂肪,,再加上它的制作過程需要添加大量鹽、油和糖,,升脂水平遠(yuǎn)超豬油,。 若經(jīng)常食用,不僅會引起肥胖,,還會使大量脂類物質(zhì)囤積在血管中,,會使人體血清中的膽固醇含量嚴(yán)重超標(biāo),使血液越來越粘稠,,阻礙血液的正常循環(huán),,嚴(yán)重破壞血管健康,極易誘發(fā)腦梗等心腦血管疾病,。 醫(yī)生提醒:身體會發(fā)出如下“信號”,,或是血脂升高跡象,引起注意 ● 頻繁感到頭暈頭痛,,有時也伴隨著胸悶,、惡心、嘔吐,; ● 精神狀態(tài)不佳,、四肢麻木、無力,; ● 舌根發(fā)硬,、口齒不清、吐字不清晰,; ● 視力下降,、目光呆滯,、視物模糊不堪; ● 手腳不靈活,、甚至出現(xiàn)走路跛腳現(xiàn)象,。 堅持做好1件事,或可使血脂趨于平穩(wěn) 1,、改善飲食習(xí)慣 想要高效地降脂,,改善飲食習(xí)慣尤其重要。一定要在日常生活中,,減少高油,、高鹽、高糖等食物的攝入,,以免血脂水平持續(xù)升高,,產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。 同時,,在飲食中還要均衡搭配,,多吃一些新鮮瓜果蔬菜,比如芹菜,、香菇,、西蘭花、蘋果,、梨等高纖維的食物,,非常有利于人體對脂類物質(zhì)的代謝,促進血液循環(huán),,從而維護血管健康。 來源:預(yù)防疾病小知識 |
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