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谷雨 Grain Rain 時 節(jié) 谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣,，春季的最后一個節(jié)氣,。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時降水明顯增加,。   三候 Grain Rain   谷雨三候 萍始生 鳴鳩拂其羽 戴勝降于桑 意思是說,，谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長,，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了,，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。 谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,，這時田中秧苗初插,、作物新種，最需要雨水的滋潤,，所以又有“春雨貴如油”的美譽,。 由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大，要注意防范風(fēng)濕病,。  起居養(yǎng)生 Grain Rain  常言道：“谷雨寒死老鼠”,。谷雨節(jié)氣，天氣忽冷忽熱,，人易患感冒,，應(yīng)注意保暖，早晚適當(dāng)“春捂”,。 谷雨后,，雨水增多，空氣濕度加大,，風(fēng)濕病易復(fù)發(fā),，所以風(fēng)濕病患者尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免淋雨及穿潮濕的衣物,。加強鍛煉,，多曬太陽。 謹(jǐn)防花粉過敏,。由于谷雨時天氣轉(zhuǎn)暖,，人們開窗通風(fēng)及外出次數(shù)增加，自然界中花粉,、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過敏,，因此過敏體質(zhì)的人要格外小心。 除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì),、高熱量食物的攝入外,，應(yīng)盡量減少開窗通風(fēng)時間，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)花粉,、粉塵等室內(nèi)過敏源,。  飲食養(yǎng)生 Grain Rain   省酸增甘以養(yǎng)脾，勿過早食用冷飲,。 少食酸味食物,，多食甘味食物，同時合一服用一些健脾祛濕的食物,，如山藥、薏苡仁,、扁豆等,。民間諺語說到“谷雨夏未到，冷飲莫先行”,，人體受到過冷刺激可能會導(dǎo)致胃腸道不適,。 運動養(yǎng)生 Grain Rain   谷雨正值春夏之交，人體陽氣生發(fā)，氣機發(fā)散,，容易出汗,。 出汗過多可能會導(dǎo)致津液的損耗，故應(yīng)遵循“懶散形骸,，勿大汗,，以養(yǎng)臟氣”的原則。可以選擇踏青,、慢跑,、放風(fēng)箏等有氧運動。 情志養(yǎng)生 Grain Rain 谷雨正值春夏之交,，春季為肝氣當(dāng)令,，肝與情志密切相關(guān)。因此在谷雨時應(yīng)格外重視保持情緒樂觀,；遇到煩惱時多向家人和朋友傾訴,，或多到大自然中走走，盡量把不良情緒調(diào)節(jié)好,，切忌遇事急躁,，妄動肝火。 快加入群聊與我們交流吧,！ |
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