導(dǎo)語：橘子是現(xiàn)如今非常常見的一種水果,，其中富含豐富的維生素，酸甜多汁,，不僅口感好,，而且營養(yǎng)價值也是特別高的。

橘子里富含豐富的維生素C,，胡蘿卜素,，蛋白質(zhì)，B族維生素以及有機(jī)酸鈣，鐵,，鋅,，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某蚤僮幽軌蚪o我們的身體帶來一些好處,。

01,、經(jīng)常吃橘子的人，身體會收到這4個好消息促進(jìn)腸胃蠕動適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢员３帜c胃輕松,，也能夠加速腸胃蠕動的速度,，同時可以有效降低膽固醇含量，幫助人們解決三高問題,。

橘子當(dāng)中富含豐富的膳食纖維以及果膠物質(zhì),，這兩種物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)腸胃能力，也能夠提高蠕動能力,，促進(jìn)身體健康,。

美容養(yǎng)顏橘子當(dāng)中富含豐富的維生素C，這是一種抗氧化物質(zhì),，進(jìn)入到身體里能夠幫助清除身體里的自由基,。

同時可以減少身體氧化反應(yīng)，并且維生素C還可以滋養(yǎng)皮膚,，美白肌膚使皮膚變得細(xì)嫩光滑有彈性,。

清新口氣新鮮的橘子皮里含有豐富的香精油和維生素C能夠帶來理氣化痰，健脾和胃等方面的效果,。

大家可以把橘子皮放在嘴里嚼一下,，重復(fù)幾次可以有效去除口腔異味，但是這樣的橘子皮一定要清洗干凈,，如果洗不干凈的話,，很有可能會有農(nóng)藥殘留，這樣的情況下是不建議放進(jìn)嘴里咀嚼的,。

保護(hù)心血管橘子當(dāng)中富含豐富的脂肪,，但是這種脂肪是不飽和脂肪酸能夠在一定程度上幫助降低膽固醇，并且橘子當(dāng)中的有效成分還可以幫助降低血壓,，保護(hù)心臟,。

能夠在一定程度上防治心腦效果問題，并且有相關(guān)研究顯示經(jīng)常吃橘子的人,，他們患心臟問題的風(fēng)險是不經(jīng)常吃橘子的人的一半,。

02、再三提醒：吃完橘子,，盡量不要碰這2種食物,，別不聽勸黃瓜橘子當(dāng)中富含豐富的維生素C,，而黃瓜當(dāng)中卻含有一種維生素C分解酶，如果在吃完橘子之后立馬去吃黃瓜,，那么黃瓜當(dāng)中的維生素C分解酶就會破壞掉橘子里的維生素C,。

這樣會使其失去一定的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣的情況下就會白白浪費這兩者之間的營養(yǎng)價值,，所以平時在吃完橘子以后不要去吃黃瓜,，要隔開三個小時以上再去吃。

螃蟹在剛吃完橘子之后是不可以馬上再去吃螃蟹的,，螃蟹當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),，而橘子里含有非常多的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀,，阻礙身體對于蛋白質(zhì)的吸收和利用,。

同時還會降低其營養(yǎng)價值，甚至?xí)砟c胃不適,，所以大家在日常生活當(dāng)中一定要放在心上,，吃完橘子之后千萬不要馬上去吃螃蟹。

03,、除此之外,，吃橘子時還要注意哪些問題？

不要在空腹的狀態(tài)下去吃橘子空腹一般是指在飯后4個小時之內(nèi),，這樣的情況下，胃部當(dāng)中的食物基本被消化和吸收了,，所以是空腹的狀態(tài),。

由于橘子的果肉當(dāng)中含有一定的有機(jī)酸，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下去吃橘子的話,，會給胃黏膜帶來刺激,，而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)一系列不適問題。

胃功能欠佳者少吃如果患有胃潰瘍,、胃炎等問題的話,，那么平時盡量不要吃橘子。

因為橘子吃多了會容易帶來,，胃部不適也會加重胃部問題,。

不要吃太多的橘子或許大家都知道吃橘子太多的話會容易出現(xiàn)上火問題，這是由于集子里含有大量的單糖,，在消化的過程當(dāng)中會很難把產(chǎn)生的熱量全部轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,，會容易帶來腎結(jié)石，尿結(jié)石等問題,。

除此之外,，吃多了橘子也會對牙齒和口腔帶來損傷,，建議大家每天吃橘子的量不要超過6個。

結(jié)語：我們大家千萬不要小看一個小小的橘子,，吃起來也是大有學(xué)問的,，大家在日常生活當(dāng)中吃橘子時，一定要多多注意上述幾點,，這樣才能夠幫助我們大家吃出一個健康的好身體,。