1.三陰交穴：三陰交穴，是一個對女性保養(yǎng)養(yǎng)生都十分重要的穴位,。三陰交穴,，可以幫助我們改善氣血不足的現(xiàn)象。長期按摩三陰交穴可健脾益血,，調(diào)理肝腎,。

三陰交穴的位置：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),，正坐屈膝成直角,，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),，四個手指并攏,，沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點)向上另一側(cè)對應(yīng)的點,，也就是足內(nèi)踝上緣四指寬,，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位,。

三陰交的按摩手法

按揉法：拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,，持續(xù)10分鐘。

叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右,，交替進行。

摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴,，20次左右。

2.行間穴：疏通肝血，調(diào)暢氣血。

行間穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)，為足厥陰肝經(jīng)之滎穴。行間穴主治的疾病為：中風(fēng),，癲癇,，頭痛,，目眩,，目赤腫痛,，口眼歪斜等肝經(jīng)風(fēng)熱病證;月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng),，閉經(jīng),，崩漏,，帶下等婦科病癥;陰中痛，疝氣;遺尿五淋等泌尿系病證,。

行間穴位于足背,，第一,、二趾間,，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

穴位速?。簜?cè)坐伸足或仰臥位,，在足背,，第一,、二趾之間連接的縫紋頭，按壓有凹陷處即是,。

行間穴的按摩小技巧：用大拇指指尖掐,，按壓行間穴5秒鐘，壓到有酸感后,，休息5秒鐘再按壓,，一共20次，有舒肝理氣,，清熱鎮(zhèn)驚的功效,。

3.血海穴：調(diào)經(jīng)充血,，健脾化濕。

位置：患者坐在椅子上,，將腿繃直,，在膝蓋側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴,。

【按摩手法】每天上午的9～11時，做一次舒舒服服的按摩吧,。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候,，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了,。每一側(cè)3分鐘,，要掌握好力道，不易大力,，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可,。

痛經(jīng)--選穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛,。血海穴的位置：坐在椅子上,，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴。按揉手法及要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位,，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好,。

4.合谷穴：疏風(fēng)解表,，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

合谷穴位置取穴：一手的拇,、食指張開,，使虎口拉緊，另一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋壓在拇,、食指之間的指蹼緣上,，當(dāng)拇指尖下處取穴。

合谷穴按摩的方法及功用：

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉,。②艾灸：用艾條溫和灸,。

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松地按壓,，頻率約為每2秒1次,，即每分鐘30次左右,。

合谷配太沖，稱四關(guān)穴,，有鎮(zhèn)靜安神,，平肝熄風(fēng)作用，主治癲狂,，頭痛,，眩暈，高血壓,。